【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#490 [ちか]

はじめましてこんにちは(･∀･)

２月半ばくらいから
セルライトマッサージに通ったりで
ダイエットしてて今９ｋｇ痩せました!!

家では軽く筋トレとマッサージと
食事制限してて
ちなみに夜は食べていません

食事は朝はなるべく食べるようにしてて
でもお腹空いてないと朝抜いて昼だけだったり
朝食べて昼お腹空いてないと
昼抜いたりしちゃってます

ちなみにご飯茶碗１杯とかでです(‥;)

これって良くないですか？
お腹空いてなくても食べたほうがいいですか？

ちなみに産後９ヵ月半で年齢は２４歳です!!

:12/06/07 15:16 :Android :wSh5aHxY

#491 [ちか]

ちなみに今はセルライトマッサージ
通ってません

:12/06/07 15:17 :Android :wSh5aHxY

#492 [インド人]

>>488それなら１日あたり1850kcal以内が目安!!!!
炭水化物は砂糖や小麦粉よりも芋か米でとるといいよ
あとは高たんぱく低脂質が基本！

:12/06/07 15:35 :S007 :32pWZbqM

#493 [インド人]

>>489キツいけど次の日に筋肉痛になるまでやろう＼(^O^)／
２日おきでね

:12/06/07 15:36 :S007 :32pWZbqM

#494 [インド人]

>>492夜に食べてないならなおさら朝は食べないとだめ(>_<)！
夜も食べてないなら、お腹が空いてなくても栄養が不足する
炭水化物が不足すると筋肉を分解して栄養にするから、せっかく筋トレしてもプラマイゼロになっちゃうよ！

他の栄養も、３食食べてようやく１日分とれたりするから、不足しがちになるかも
最低でも２は食べよう

:12/06/07 15:43 :S007 :32pWZbqM

#495 [ちか]

お返事ありがとうございます!!

子供いると自分のご飯が
めんどくさくなっちゃって(‥;)

お腹空いてなくても食べるよーに
気をつけます♪

:12/06/07 17:59 :Android :wSh5aHxY

#496 [デブ]

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87841/1-
インド人さんよろしくお願いいたします♪

:12/06/07 20:20 :CA01C :zEUqokx.

#497 [あたん]

ぁたしのいちにち摂取カロリー教えてください(TOT)
約どのくらぃとれば(TOT)
19さぃの148センチ38キロです(TOT)

:12/06/07 20:39 :F04C :bHKqhTQA

#498 [インド人]

>>495そっかまだ同じもの食べられないから別に用意しないとだもんね(>_<)！

大豆とひじきの缶詰めがオススメ＼(^O^)／