【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>474じゃあわりと時間には余裕があるということやね＼(^O^)／
よし、がんばろう！

炭水化物抜きダイエットは一番やったらだめなやつだ(>_<)！ｗｗｗ

ちゃんとメニューを消化してくれれば今年中に目標体重も夢じゃない

色々と聞いた上で食事や運動、細かい生活習慣まで決めるので、さしつかえなければメール下さい

すいません。メールはできません。
メールじゃなければ無理ですか？すべてここに書きます。

>>462
なるほど(´･_･`)
じゃ今の一箱吸ったら禁煙がんばる！笑

わかったぁー☆ありがとう(^ ^)
インド人頼りにしてるよっ

こんちゃ(^ω^)

前教えてもらったように、回数分けないで筋トレ(腹筋など)限界までやったら、超筋肉痛で今日はだいぶ楽になったんですか、休んだ方がいいのか、やったほうがいいのか

２日必ず空けなきゃだめかな？とか質問ばっかりごめんなさいm(__)m

>>476いや、全ての質問に答えてなかったのはここだと答えづらいのかなって思っただけだから、ここでも構わないよん＼(^O^)／
あと、いつも見ているわけではないので返事が遅くなるのもあれかなって
それと、ここのやり取りだけだとメニューを聞いて面倒だったらいつでもやめられるでしょう？

ちゃんと質問に答えてくれて、かつ最後まで続けてもらえるならここで全然ＯＫ

>>447いきなり禁煙だとキツいなら、１日に吸う本数を同じにしたままニコチン少ない銘柄に変えて、そこから１日の本数制限をして減らしていくと無理がないかも＼(^O^)／
まぁ、気合いだなｗｗ

おぅ！
がんばろうねo(^-^)o

>>448いいね！筋肉痛を繰り返せばいつの間にか細くなってるから、頑張れ＼(^O^)／

筋肉は最短で48時間で回復するから、痛みがなければ１日おきでも大丈夫だよ!!!!

たんぱく質もたくさんとってね

ここで大丈夫です。
自分のスレを立ち上げようと思うのでそちらに来ていただいてもかまいませんか？
そうすれば、インド人さんともマンツーマンなので‥。

>>483了解した！
がんばろうねo(^-^)o

>>480
うー（；＿；）
真剣に考えてくれてありがとうっ
インド人優しい(o^^o)
本気がんばる！！

二の腕ぷるぷるはどうしたら引き締まるかなー？？