【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>395プロテインはたんぱく質だけでなくビタミンとミネラルもバランスよく入ってるからオススメ！
カロリー制限するダイエットはどうしても栄養が不足しがちだからね

女性でお腹の筋肉見えるのはすごい!!!!がんばっとるね(´Д｀)ｂ

>>394やる気引き出せたならよかった(´Д｀)
ダイエットの２大モチベーションは、バカにされる事と恋をする事だからねｗｗ

いや、俺はどちらかと言えばガリガリだったから筋トレで体重増やした!!!!
今は食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてるけど、筋肉の代謝のおかげで太らない＼(^O^)／

>>397
それ間違いないね！笑
あたしバカにされたら燃える方だ笑

そーなんだ(^^)
ガリガリ羨ましいけどなー笑
今ウォーキング行ってきた＼(^o^)／

>>396

マルチビタミン＆ミネラルと鉄のサプリ飲んでるけど、プロテイン飲んで大丈夫かな？過剰摂取とかＷ

やるならﾄｺﾄﾝ！って言うか意地っ張りなんで

まだまだ自分に自信持てなくて…

生理中でもいつものよぉなメニューでしてると
終わるころまた痩せますか？(T-T)
生理中なかなか体重ぉちなくて・゜・(つД｀)・゜・

インド人さんアイスとチョコ食べちゃいました(ToT)

こんな自分が許せないです(≧Д≦)

何かノルマを与えてください！！

とりあえず今ジョギングしてきて、腕立て10回とスクワット20回しました！

スクワットしてたら膝からパキパキ音がします(>_<)
骨年齢がヤバイのでしょうか？

>>398お疲れさま＼(^O^)／

女子はガリガリよりムニムニの方が実際モテる気がするｗｗ

>>399あ～
マグネシウムとナトリウムが少し多くなりすぎるかも！

プロテインはそのサプリ＋たんぱく質って感じ！でもビタミン類はサプリのが充実してるかも

プロテイン以外は大豆とひじきの缶詰めオススメ！

自信持てよｗｗｗお腹割れてる女子見たことないわ！と思ったら女子のお腹自体みたことないわ＼(^O^)／

>>400生理中やるとお腹痛くならん？平気かい？
なんか生理直前くらいからお腹が空きやすくなっていっぱい食べるから体重落ちないみたいなのは聞いたことある！

体重落ちなくなったら筋トレ！これ鉄則！