>>392どううまくいかない？一回もできない！！？

ストレッチは文章で説明しづらいのばかりだから、難しいｗｗｗ
とりあえず最低限股関節とアキレス腱だけは伸ばしておこう
股関節は足の裏を合わせてたままかかとを股間につけて座って両膝の側面を床につけたまま前に倒れるストレッチと、股割きがいいよ！

サラダに限らず野菜はなるべくとるといいよ！食物繊維が不足すると便秘しやすくなって色々とよくない(>_<)！