【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

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#393 [りぃこ]

>>380

おはようです(^ω^)
プロテインか…Ｗ

まずは地道に腹筋頑張ってみます

まだ立てと横にうっすらしかないから、努力してみますね

:12/06/03 08:17 :N05B :cpyB2LIg

#394 [体重なんか言えません]

>>382
おはよー＼(^o^)／
S罵倒ダイエットいいね笑
見返したくなるもん！

２週間勉強したとかすごーい！インド人もダイエットしてるの？

:12/06/03 08:22 :iPhone :Y1ZwY.HM

#395 [インド人]

>>392どううまくいかない？一回もできない！！？

ストレッチは文章で説明しづらいのばかりだから、難しいｗｗｗ
とりあえず最低限股関節とアキレス腱だけは伸ばしておこう
股関節は足の裏を合わせてたままかかとを股間につけて座って両膝の側面を床につけたまま前に倒れるストレッチと、股割きがいいよ！

サラダに限らず野菜はなるべくとるといいよ！食物繊維が不足すると便秘しやすくなって色々とよくない(>_<)！

:12/06/03 16:22 :S007 :AvoTQNdk

#396 [インド人]

>>395プロテインはたんぱく質だけでなくビタミンとミネラルもバランスよく入ってるからオススメ！
カロリー制限するダイエットはどうしても栄養が不足しがちだからね

女性でお腹の筋肉見えるのはすごい!!!!がんばっとるね(´Д｀)ｂ

:12/06/03 16:26 :S007 :AvoTQNdk

#397 [インド人]

>>394やる気引き出せたならよかった(´Д｀)
ダイエットの２大モチベーションは、バカにされる事と恋をする事だからねｗｗ

いや、俺はどちらかと言えばガリガリだったから筋トレで体重増やした!!!!
今は食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてるけど、筋肉の代謝のおかげで太らない＼(^O^)／

:12/06/03 16:32 :S007 :AvoTQNdk

#398 [体重なんか言えません]

>>397
それ間違いないね！笑
あたしバカにされたら燃える方だ笑

そーなんだ(^^)
ガリガリ羨ましいけどなー笑
今ウォーキング行ってきた＼(^o^)／

:12/06/03 18:17 :iPhone :Y1ZwY.HM

#399 [りぃこ]

>>396

マルチビタミン＆ミネラルと鉄のサプリ飲んでるけど、プロテイン飲んで大丈夫かな？過剰摂取とかＷ

やるならﾄｺﾄﾝ！って言うか意地っ張りなんで