【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>362まだ駄目じゃない
気が緩んだり何か事情があってサボってしまうことは誰にでもある

大事なのはそこからどう挽回するかだろ

本当に駄目な奴は、自分は駄目な人間だと平気で開き直る

ダイエットは最初は辛いけれど、習慣になるとなんでもないよ！俺も最近毎日筋肉痛でキツいけど、ちゃんと続けるから、一緒にがんばろ＼(^O^)／

>>364
ありがとうございます。
実はうち今テスト前で、
中３なわけもあって、
受験に関わるのでそのプレッシャーと
勉強のストレスで
食べてしまうんだと思います。
お菓子も食べ物もやめられません。

こんばんわ

お久しぶりです！

筋トレについていくつか質問させてください

腹筋(Ｖ字、脚上げ、捻りも含め)をだいたい1日120～160回やってるんですが、回数を増やした方がいいですか？
筋トレやストレッチする時間が朝と夕方２～３回に分けて今はやってますが、それは分けない方がいいですか？

インド人さん今日も走ってきました！
これで１週間走りきりました☆

でもこれからラーメンに誘われちゃいました(ﾉД`)
どうしましょ～(>_<)

>>365実は俺も資格試験の勉強をしている受験生みたいなものだよ

食べるのは悪いことではない！俺は食べるのが好きで好きなものを好きなだけ食べたいけど太りたくないから筋トレだけは必ずやってる。

このスレ建ててからみんなと一緒に頑張ると決めたからランニングもしてるけど、それまでは筋トレだけ。
筋肉のおかげで基礎代謝が高いから太らないんだよね。

筋トレは集中力を高める神経伝達物質の分泌を促すので、勉強にも良い影響があるからオススメよん

>>366筋トレの目的は筋肉に負荷をかけて破壊すること
破壊された筋肉が回復する時に筋肉が増えるわけ！

だから回数を分けずに一度に大量にやって筋肉痛にして、２日サボって休ませるのが一番効率がいいよ＼(^O^)／

回数は、自分が一度に出来る限界まで

>>367おめでとう＼(^O^)／
ななぴさんほんとよく頑張ってるよね！
自分へのご褒美にラーメンいいじゃない

俺も食べたい(´Д｀)

>>355
ありがとー＼(^o^)／
インド人さんめっちゃいい人そう笑

お返事どうもです

女の子終わったらやってみます(^ω^)

一気にやって筋肉痛でサボるＷ
それいいかも