【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>305大豆製品とお肉と魚！鶏肉がいいよ！
ささみを茹でてほぐして梅肉や鰹節しょうゆと和えるだけ

嫌いな味なら無理に飲むこともない

雑穀は緩やかに血糖値をあげるから、お腹が減りにくくてダイエット向きかも

体重なんてすぐには変わらないから気長に続けるといいよ＼(^O^)／

>>307活動が多い程カロリー消費も増えるからね！いっぱい動きましょう＼(^O^)／

>>308お疲れさま！
あらら(>_<)！

絆創膏貼って、治るまでは筋トレだけでｗｗ
破けると痛いよねそれ

>>309すごいｗｗ俺も毎朝そんな朝食食べたい(´Д｀)

いや、半身浴の前後はたくさん飲むといいよ！
代謝がよほど悪くなければ、必要ない分はちゃんと排出されるからね＼(^O^)／

>>310続けるのが大事！無理なくがんばろうね(>_<)！

>>311

鶏ササミ！
それ美味しそうですね(ﾟωﾟ)
週末やってみます！

今日は仕事終わってから、雑穀米と挽き肉とナスの手作りカレー食べちゃいました(; ;)

そのあと、カーヴィーダンス10分とウェストひねり30回となわとび400回やりました！

実は10月に姉の結婚式があるので、10月までどうしても、60キロから54キロくらいまで痩せたいんです！

一生懸命頑張るので、これからもご指導お願いします(>_<)！！

>>298
うち褒められて伸びるんでｗｗ
この掲示板があってよかったです(´・ｏ・｀)

>>286
まだ始めて１ヶ月ぐらいです！
体重は少しづつですが減ってきてます！
休みの日にもっと体動かしたいんですけど、ジョギングじゃなくて、歩くのでも大丈夫ですか？

150センチ53キロの高2です。
59キロから減らしましたが
ここから、なかなか減らないです

胃が小さくすぐお腹がいっぱいに
なる反面、すぐお腹が空きます
学校があるため6食ダイエットは
できなくて、帰ってきたら
間食する癖がつきました。

運動は学校行き帰りを徒歩で、
犬の散歩、時間あれば
カーウﾞィーやってます

アドバイスください！

>>316前日に筋トレがっつりやって筋肉痛の日に鶏肉食べるといいよ！
カレーうまそ(´Д｀)

１０月ならまだまだ時間あるし大丈夫！
がんばろうね＼(^O^)／