>>305大豆製品とお肉と魚！鶏肉がいいよ！
ささみを茹でてほぐして梅肉や鰹節しょうゆと和えるだけ

嫌いな味なら無理に飲むこともない

雑穀は緩やかに血糖値をあげるから、お腹が減りにくくてダイエット向きかも

体重なんてすぐには変わらないから気長に続けるといいよ＼(^O^)／