【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#310 [でぶ]

>>285ありがとうございます！
頑張ります( ^ ^ )/□

:12/05/30 23:18 :iPhone :CJoJC6gQ

#311 [インド人]

>>305大豆製品とお肉と魚！鶏肉がいいよ！
ささみを茹でてほぐして梅肉や鰹節しょうゆと和えるだけ

嫌いな味なら無理に飲むこともない

雑穀は緩やかに血糖値をあげるから、お腹が減りにくくてダイエット向きかも

体重なんてすぐには変わらないから気長に続けるといいよ＼(^O^)／

:12/05/31 01:02 :S007 :kEQHfaFw

#312 [インド人]

>>307活動が多い程カロリー消費も増えるからね！いっぱい動きましょう＼(^O^)／

:12/05/31 01:04 :S007 :kEQHfaFw

#313 [インド人]

>>308お疲れさま！
あらら(>_<)！

絆創膏貼って、治るまでは筋トレだけでｗｗ
破けると痛いよねそれ

:12/05/31 01:06 :S007 :kEQHfaFw

#314 [インド人]

>>309すごいｗｗ俺も毎朝そんな朝食食べたい(´Д｀)

いや、半身浴の前後はたくさん飲むといいよ！
代謝がよほど悪くなければ、必要ない分はちゃんと排出されるからね＼(^O^)／

:12/05/31 01:09 :S007 :kEQHfaFw

#315 [インド人]

>>310続けるのが大事！無理なくがんばろうね(>_<)！

:12/05/31 01:10 :S007 :kEQHfaFw

#316 [ぴーや]

>>311

鶏ササミ！
それ美味しそうですね(ﾟωﾟ)
週末やってみます！

今日は仕事終わってから、雑穀米と挽き肉とナスの手作りカレー食べちゃいました(; ;)

そのあと、カーヴィーダンス10分とウェストひねり30回となわとび400回やりました！

実は10月に姉の結婚式があるので、10月までどうしても、60キロから54キロくらいまで痩せたいんです！

一生懸命頑張るので、これからもご指導お願いします(>_<)！！

:12/05/31 05:43 :Android :iE7ObkRY

#317 [mai]

>>298
うち褒められて伸びるんでｗｗ
この掲示板があってよかったです(´・ｏ・｀)

:12/05/31 07:22 :PC :/5/YLdAg

#318 [体重なんか言えません]

>>286
まだ始めて１ヶ月ぐらいです！
体重は少しづつですが減ってきてます！
休みの日にもっと体動かしたいんですけど、ジョギングじゃなくて、歩くのでも大丈夫ですか？

:12/05/31 07:55 :iPhone :AtxqrXvU

#319 [ayu]

150センチ53キロの高2です。
59キロから減らしましたが
ここから、なかなか減らないです