【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#201 [名無し]
主さん身長167センチの男だと平均体重どれくらいか分かります？
後昨日筋トレやりすぎたせいか今日軽く筋肉痛みたいになっててあんまり走れませんした
ダイエット中でも早く筋肉痛治す方法ってありますかね？
やっぱシップとかしたらいいんですかね？
:12/05/29 00:00 
:N06A3 
:.Jfm9u46
#202 [インド人]
>>199大丈夫だよ若いからｗｗ
ただ、消化には悪いから明日から気を付けようね
おやつは蒟蒻畑がオススメ
:12/05/29 00:02 :S007 :7if3wTik
#203 [インド人]
>>201男は体重よりも体脂肪率みた方がいいかも
とりあえず身長−110ぐらいが目安!!!!
ストレッチを入念にするくらいかな
筋肉痛の日もがっつり筋トレして次の日休むと、超回復ってやつで筋肉増えやすいらしい
２日やって１日休むペースかな＼(^O^)／
:12/05/29 00:06 :S007 :7if3wTik
#204 [インド人]
ちなみに俺は食事制限なしで好きなだけ食べて、毎日筋トレやって、週３日ランニングしてこんな感じ！
174cm65kg体脂肪率10％
jpg 61KB
:12/05/29 00:10 :S007 :7if3wTik
#205 [mai]
やばい・・・。
こんな時間にインスタントラーメン食べたくなってきた。
どうしよう。
:12/05/29 01:05 :PC :xEwjYH7E
#206 [インド人]
だめだ耐えろ寝ろ
:12/05/29 01:42 :S007 :7if3wTik
#207 [体重なんか言えません]
でぶですまん
:12/05/29 01:45 :iPhone :q/8Mdgsg
#208 [インド人]
許さん
痩せろ
:12/05/29 01:47 :S007 :7if3wTik
#209 [体重なんか言えません]
最近までなダイエット順調だったのに今日朝からたくさんチョコたべてしまったねん
したら今日から生理ねん
すまん
:12/05/29 01:57 :iPhone :q/8Mdgsg
#210 [インド人]
朝ならいいよ！
またがんばろうね(>_<)！
:12/05/29 01:57 :S007 :7if3wTik
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