【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#100 [インド人]
>>96すごい！
がんばったね
結果も出てるしそれでいいと思う＼(^O^)／
身長いくつ？
女性は体脂肪率２０％前後がちょうどいいから、たぶん今がベストじゃないかな
:12/05/27 00:58 
:S007 
:bblfU9co
#101 [りぃこ]
ありがとうございます
身長154㌢です。
このくらいがやぱベストなんですかね
？
自分としては基礎代謝をあげたいなって。
歳重ねると代謝悪くなるって聞くと怖くてＷ
27だから焦ってます
:12/05/27 01:03 :N05B :o5ypRynk
#102 [インド人]
>>101その身長体重で19％なら結構筋肉あるはずだから見た目も細いだろうし、代謝もいいはず！
年取ると代謝落ちるけど食欲も少しずつ減退すると思うから、今の生活で充分体型キープ出来る
総摂取カロリーのうちの炭水化物の割合を多くするのと、水を少し多めにとることで代謝アップ！
今の状態がかなり素敵女子なので不安にならなくていいんじゃないかな＼(^O^)／
:12/05/27 01:15 :S007 :bblfU9co
#103 [りぃこ]
まぢっすか
めさくさ嬉しい言葉
どうもありがとうございますm(__)m
お米大好きなんで朝昼がっつり食べて、お水ももう少し量増やしてみますね
これからも宜しくです
一応毎日の食事とかレコしてるんで良かったら見てまた何が足りないとかアドバイス頂けると嬉しいです。
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/:12/05/27 01:22 :N05B :o5ypRynk
#104 [インド人]
>>103パート１０ｗｗｗｗ
継続は力なりですな
はあい了解＼(^O^)／
一緒に頑張りましょ！
:12/05/27 01:31 :S007 :bblfU9co
#105 [まめ]
コーチｗ筋トレってどんなかんじっすかｗ
:12/05/27 01:42 :SH01C :DIPDwAf2
#106 [インド人]
>>105腕立て伏せを毎日少しずつ回数を増やしながら続けるといいよん
あと腹筋背筋で充分
俺は５キロのダンベルもやっちょる
:12/05/27 01:50 :S007 :bblfU9co
#107 [インド人]
鍛え上げた肉体がこちら
jpg 8KB
:12/05/27 01:53 :S007 :bblfU9co
#108 [体重なんか言えません]
吹いた
:12/05/27 02:01 :iPhone :oOOsrDTo
#109 [インド人]
:12/05/27 02:48 :S007 :bblfU9co
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