こんばんわ☆
ダイエット始めてから約２年経ちます。
元々60�`体脂肪34%あり今44〜45�`19%で目的が39�`15%です。
今週からウォーキングを始め週２〜３回出来るように心掛けてます。

喘息持ちですがウォーキングの時は歩幅を大きく、気持ちはや歩き＆腕ふりで30〜40分を予定してますが、こんな感じでも基礎代謝あがりますかね？筋トレとストレッチはかかさずしてます。よかったらアドバイス下さいm(__)m