【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

今までとんでもない食生活を送ってきたので、それを人並みにしたのと、間食はやめました！あとはウォーキング、筋トレ、踏み台昇降を気紛れに続けてきました(ﾟωﾟ )

最近気が緩んできて、間食し放題･･･。自分は痩せられるのか不安になってしまいました･･･豚に喝を･･･！

なんか脂肪と同じ感じで
ぱっと見皮って感じわない☆ﾐ
ﾎｯﾄｼﾞｪﾙでやってみる♪

そうだよね(^^)
でもその甘やかしで
体重減らないんだよねm(_ _)m

ｲﾝﾄﾞ人ｻﾝわあの体になるまで
どのぐらい掛かった?

>>927福岡いいねぇ
暖かそう(´Д｀)

その程度なら全然問題ない！

階段上り下りは単純だから飽きるかも(泣)
小雨くらいなら走っちゃえ(>_<)！

１～２kg増えたり減ったりを気にしても仕方ないからね
普通の食生活をすれば少しずつでも体重は減るから、安心して運動に励もう＼(^O^)／

>>928ダイエットのやり方としては大正解!!!!

筋トレとストレッチ程度の１５分ぐらいの運動は、歯磨きみたいに習慣にしよう

ここまで１０kg痩せたなら大丈夫!!!!
ここからは週３回くらいランニングをすればすぐ痩せる

運動したら報告すべし！
サボるなよ

>>929しわしわ垂れ下がらなきゃ良いと思う
筋肉で固いより皮でぷにぷにの方がかわいいしｗｗｗ

ホットジェルって温かくなるの？

俺は元々は一人暮らしで、ご飯あんま食べてなくて58kgぐらいでひょろかった
実家に戻って３食食べて筋トレとランニングしてたら２ヶ月半でムキムキ＼(^O^)／
体重増えたのに体脂肪率は４％減ったよん

１日動かず勉強してるとなんかムラムラしてくる

我慢出来ないので走ってくる

明日からちゃんと運動やめて太るね(泣)

あ.16です(´･ω･｀)！(笑)

　そうゆうもん(;_;)??
　腹筋軽く割りたいしw
　あー今日夕飯普通に
　食べちゃった(´･ω･`)
　もー意志弱いよ(/_;)

　筋肉増えると体重わやっぱ
　増えるんだね(@_@)

　てかﾑﾗﾑﾗって…w
　北海道良いなー
　梅雨わないしｺﾞｷﾌﾞﾘ
　いないんだよね?

　温かくなるよー(^^)/
　効果わ分からないけどw
　気休めだよね(+_;)

>>931

今、風邪を引いて1週間くらい寝込んでしまいダイエットのモチベーションが下がりっぱなしなんです(;ω;`)

ランニングは膝を壊しそうなのでもう少し軽くなってからやろうかと思います！それまでは踏み台昇降で鍛えます(@ﾟ▽ﾟ@)！

トピ作って頑張ろうと思います！

>>930まぁ福岡は夏は地獄ですねwwめちゃムシムシしてセミがうるさいしクーラーないと汗ダラダラなるし

北海道はまだ行った事ないんで一回行ってみたいです＾＾

はい

先程45分くらいジョギングしてきましたww

天気の問題で早めに帰宅しましたが普通に突っ走れました

まぁあまり神経質にならないように頑張ります