【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

無理をして続かなくなるくらいなら、適度に生活を変えて長い時間かけた方がいい

短い期間で結果を出したいなら運動は少し無理をしないといけない
この短い期間というのはあくまでも１～２ヶ月

俺は最後まで付き合うから、一緒に続けようね！

>>705の者です

カロリー計算
ありがとうございました

1450ｷﾛｶﾛﾘｰ
目指して頑張ります

筋トレも結構好きなんで
頑張ります

ただ、胸がＦｶｯﾌﾟあるんで
似たような体型の人でも
胸の分体重が重いのは
仕方ない事ですよね

やっぱ女は
数字よりも見た目重視で
頑張った方が良いのかな

引き締まってれば
問題ないと思いますか

26歳147で45になりたいです。カロリーのやつ教えてください

胸がＥでランニングとか縄跳びがきついんですが何かないですかね…

最近何度か過食してしまったのと、おととい飲み会でした(/_;)
あと昨日夜ご飯食べました。

でも、筋トレは欠かさずやっていました(>_<)

ということは、筋トレが上手く行ってないってことなんでしょうか(´･ω･`)

アイスくらいじゃ急に太ったりしないですよね？(ToT)

>>732
おはよーう( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日煙草我慢したよっ！！
でもストレス溜まって夜に久しぶりに暴食してしまった～（泣）
さっき起きて体重はかったら１キロ増えてたし（；＿；）もうやだー！
助けてww

>>772なるほど…きょ、巨乳ですな(>_<)//

ちなみにＦカップの人は胸だけでだいたい１.６kgの重さがある！
だからそれだけでＣカップの人より１kgぐらいは重くなるよ(´Д｀)

数字見た感じ体重自体も決して重くはないし、見た目引き締まっていればいいと思う!!
筋肉は脂肪より重いから、ちゃんと筋肉があって細い人は、実は見た目より体重があるよ

>>773それなら１日あたり1650kcal以内にするといいよ！

有酸素運動なら自転車や水泳もアリ

おっぱいが垂れないように腕立て伏せで胸筋を鍛えておくといい(´Д｀)
後はスポーツブラにしたり紐調節してキツくしたりすればランニングも良いと思う

>>774夜ご飯は本来食べるものだから、それは気にしないで(´Д｀)ｂ
１kgぐらいは過食と飲み会ですぐに増える

いや、筋トレは上手くいってるってこと！
アイスは砂糖が多いから、脂肪になりやすいけど何本か食べたぐらいですぐにわかるくらい太ったりはしない(>_<)！

足が治ったらまた少しずつ走ろう
暑くなればカロリー消費増えて痩せやすくなるし、大丈夫だよ！自身持って下さいな＼(^O^)／

>>775えらい！禁煙のストレスを食べて紛らわせるのは正解だわ
体重なら後で落とせるから禁煙を成功させるのが先＼(^O^)／

生理が終われば筋トレやランニングも出来るだろうから１kgなんてすぐだ(>_<)！

>>715じゃあ2200kcal以内なら1500～600kcalくらいでも炭水化物、たんぱく質はちゃんと足りてるから大丈夫なようですね(≧▼≦)