【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#66 [インド人]

>>63カロリー制限と有酸素運動と筋トレを組み合わせると効率よく体脂肪減らせるよ！

とりあえず
>>1-16にやり方書いたから読んでみて

あと年齢教えてくれれば、１日の目標摂取カロリー計算して教えるよん

:12/05/26 00:07 :S007 :AU2ZGi5c

#67 [インド人]

>>64炭水化物取らないダイエットは200キロとかの超肥満の人向けにアメリカで始まったらしい
血糖値や栄養を管理しないといけないから、素人には上手くできないからね(>_<)！
炭水化物を多めにとりつつ摂取カロリーを抑えるのがベストやね

何味？おれのプロテインバナナ味で超まずい(泣)

:12/05/26 00:17 :S007 :AU2ZGi5c

#68 [インド人]

>>65はあい＼(^O^)／

一緒に頑張りましょ！

:12/05/26 00:17 :S007 :AU2ZGi5c

#69 [インド人]

>>1-16ダイエットの方法

:12/05/26 02:38 :S007 :AU2ZGi5c

#70 [LJKきゃっぴーな]

17歳
42㎏になりたいです(*_*｡)

:12/05/26 02:45 :F04C :bn1DWQAE

#71 [体重なんか言えません]

43
目標体重35
よろしくお願いします

:12/05/26 02:45 :Android :XdCHqA.2

#72 [インド人]

>>70一日に1650キロカロリー以内になるようにするといいよ！
炭水化物減らすと太りやすくなるから、ご飯(お米やパンや麺)はちゃんと食べること

:12/05/26 03:10 :S007 :AU2ZGi5c

#73 [インド人]

>>71女性だよね！！？
１日1300キロカロリーが目安

身長いくつかな

３５キロて相当ガリガリだよ

:12/05/26 03:12 :S007 :AU2ZGi5c

#74 [LJKきゃっぴーな]

ありがとうございます！

炭水化物が太るから減らせって言われてて辛かったんだけど逆に増やしていーんだ？！
じゃあオカズを気をつければいいんだね！！

:12/05/26 03:17 :F04C :bn1DWQAE

#75 [体重なんか言えません]

男性
身長は173だす

:12/05/26 03:18 :Android :XdCHqA.2

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