【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#674 [デブ]
頑張るよー\(^O^)/
やったるやったるぜー!!!

⏰:12/06/12 22:22 📱:SH01C 🆔:BzXp4eqw


#675 [インド人]
>>664スポーツブラで走って下さい(>_<)!
腕立て伏せで胸筋も鍛えておくとクーパー靭帯の負担が減っておっぱいが垂れにくくなるよ


むしろ今までおかわりしてたのかよwwww
水分多くとってごまかしたのはGood(o^-’)b
イチゴミルクはアウト!甘いもの飲むなでぶ!
砂糖水は吸収早いから血糖値を急上昇させる。するとインスリンの影響で血中の糖がすぐにグリコーゲンや脂肪になるんやで

一緒にがんばっていきましょo(^-^)o

⏰:12/06/12 22:29 📱:S007 🆔:00jwTPJE


#676 [インド人]
>>668おーっす!!!!
他にiPhoneいないからわかるよ\(^O^)/

素晴らしい!!!!イライラはどう?禁煙の影響で太ったりした?

⏰:12/06/12 22:33 📱:S007 🆔:00jwTPJE


#677 [インド人]
>>670カービーダンスやってる人多いけどどんな感じ?
エアロビみたいな?

蒸し暑いのは汗かくチャンスだけどね\(^O^)/

⏰:12/06/12 22:35 📱:S007 🆔:00jwTPJE


#678 [iPhone]
>>676
名前iPhoneにした( ´ ▽ ` )笑
わーい!覚えてくれてたー!

それがさー太ったんだよう(>_<)
やっぱ原因煙草かな?

⏰:12/06/12 22:39 📱:iPhone 🆔:gj00ZZ2.


#679 [インド人]
>>671やあやあ\(^O^)/

今試しに膝をつけてやってみた!太ももに効くねww鍛えたいのはお尻だから、少し足開いてやるといいかも

休みはどっちでもいいよ!自分のペースで
腕立て伏せや背筋は効果を実感しやすいから2〜3週間

脚はもう少し時間がかかると思う(泣)

2週間に一度メジャーでヒップや太ももをはかってみるといいかも!

⏰:12/06/12 22:50 📱:S007 🆔:00jwTPJE


#680 [名無し]
>>672

やはりそうですか
ちなみに今日はこんな食事でしたが↓

朝食

ご飯茶碗1杯

のり、牛丼ふりかけ、
ごぼう天

白湯


昼食

手巻寿司2つ(エビマヨ200Kcal、納豆183Kcal)

お茶


夕食

ご飯茶碗中盛り1杯
キムチ少々

棒アイス一本

コカ・コーラZERO一本

1日この程度の食事で
この間言った量の筋トレ、有酸素運動をしてたらエネルギー不足で筋肉が糖に変換されていき、代謝がどんどん悪くなって痩せにくくなる一方ですかね?

てマジでダイエット中なのに1日2200Kcalも摂っていいんですか

自分は1日1500kcalカロリーぐらいで充分だろうと考えてましたが、そんなに摂っていいとは思いもしませんした

⏰:12/06/12 22:55 📱:N06A3 🆔:lK1TEVC2


#681 [インド人]
>>674その意気や!
継続は力なり

⏰:12/06/12 22:56 📱:S007 🆔:00jwTPJE


#682 [インド人]
>>678それだとわかりやすい(´Д`)b

煙草やめて胃腸が健康になったってことだな!
ここからが勝負。がんばって絞ろう\(^O^)/

⏰:12/06/12 22:59 📱:S007 🆔:00jwTPJE


#683 [iPhone]
>>682
がんばる(;_;)
でもお腹がかなり引き締まってきたよ!
生理中も筋トレした方がいいのかなー??

⏰:12/06/12 23:04 📱:iPhone 🆔:gj00ZZ2.


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