【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#674 [デブ]

頑張るよー＼(^O^)／
やったるやったるぜー！！！

:12/06/12 22:22 :SH01C :BzXp4eqw

#675 [インド人]

>>664スポーツブラで走って下さい(>_<)！
腕立て伏せで胸筋も鍛えておくとクーパー靭帯の負担が減っておっぱいが垂れにくくなるよ

むしろ今までおかわりしてたのかよｗｗｗｗ
水分多くとってごまかしたのはGood(o^-’)b
イチゴミルクはアウト！甘いもの飲むなでぶ！
砂糖水は吸収早いから血糖値を急上昇させる。するとインスリンの影響で血中の糖がすぐにグリコーゲンや脂肪になるんやで

一緒にがんばっていきましょo(^-^)o

:12/06/12 22:29 :S007 :00jwTPJE

#676 [インド人]

>>668おーっす!!!!
他にiPhoneいないからわかるよ＼(^O^)／

素晴らしい!!!!イライラはどう？禁煙の影響で太ったりした？

:12/06/12 22:33 :S007 :00jwTPJE

#677 [インド人]

>>670カービーダンスやってる人多いけどどんな感じ？
エアロビみたいな？

蒸し暑いのは汗かくチャンスだけどね＼(^O^)／

:12/06/12 22:35 :S007 :00jwTPJE

#678 [iPhone]

>>676
名前iPhoneにした( ´ ▽ ` )笑
わーい！覚えてくれてたー！

それがさー太ったんだよう(>_<)
やっぱ原因煙草かな？

:12/06/12 22:39 :iPhone :gj00ZZ2.

#679 [インド人]

>>671やあやあ＼(^O^)／

今試しに膝をつけてやってみた！太ももに効くねｗｗ鍛えたいのはお尻だから、少し足開いてやるといいかも

休みはどっちでもいいよ！自分のペースで
腕立て伏せや背筋は効果を実感しやすいから２～３週間

脚はもう少し時間がかかると思う(泣)

２週間に一度メジャーでヒップや太ももをはかってみるといいかも！

:12/06/12 22:50 :S007 :00jwTPJE

#680 [名無し]

>>672

やはりそうですか

ちなみに今日はこんな食事でしたが↓

朝食

ご飯茶碗1杯

のり、牛丼ふりかけ、
ごぼう天

白湯

昼食

手巻寿司２つ(エビマヨ200Kcal、納豆183Kcal)

お茶

夕食

ご飯茶碗中盛り1杯
キムチ少々

棒アイス一本

コカ・コーラZERO一本

1日この程度の食事で
この間言った量の筋トレ、有酸素運動をしてたらエネルギー不足で筋肉が糖に変換されていき、代謝がどんどん悪くなって痩せにくくなる一方ですかね？

てマジでダイエット中なのに1日2200Kcalも摂っていいんですか