【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

インド人さん

そうなんですか?!
食事制限だけは辞めないようにします!!

とりあえず今ある体重から
30ｷﾛくらい痩せたいなとおもってます(>□<;)

主に食事制限で頑張りたいと思ってますが
できるときはｳｫｰｷﾝｸﾞもしたいなと思ってます!
後半身浴も(>ω<､)

>>551３８度くらいでだいたい３０分かなぁ

大事ってのはどういった観点で大事なんだろう？
カロリーよりも食べ物の重さを気にしろってことかな(>_<)！

30ｷﾛくらい痩せたい→×
30ｷﾛくらい減らしたい→○

温度低めなんですね(^^)

痩せるのにわって
事ですかね(´･ω･`)
説明下手ですみません(;_;)

>>553疲れもとれるならすごく良さそう＼(^O^)／
筋トレで細くなって必要なくなるかも！

ほぉ～！色々と装備してるのねｗｗｗ
骨盤ガードルの効果はどう？
てか、めちゃくちゃ美意識高い!!!!

よく考えたら一人暮らしのお風呂で足伸ばせる広さってそうそうないよね(>_<)！無茶なメニューごめんよ(泣)

>>544
はい！頑張ります！
筋トレは5分ほど休憩
してまた再開するのは
あまりよくないですか(?_?
休憩しないと
しんどくて

好み･･(^o^笑
チョコレートやアイスが
大好きなんですが
間食するなら出来るだけ
ヨーグルトなどに
しようと思います！

あと･･
筋肉はそんなにすぐに
つかないですよね(；；)？

>>554－３０ですと！！？
今、なんキロ？

そのメニューはリバウンドします!!!!
ましてや３０kgも減らしたいなら筋トレ中心にしましょう

食事を減らせば代謝も落ちて痩せにくくなるから、筋トレは必須

今95ｷﾛくらいあります...
本当自分が情けないです...

筋トレの内容がｲﾏｲﾁわかりません...(｡´Д⊂)
よければ教えてもらえませんか..?

>>557熱いの苦手なものでして(泣)

カロリーを基準にした方がいいと思う！

豆腐１kgとドーナツ500gだったら豆腐の方が量はあるけどカロリー低いから太らないでしょう？

>>559一種目は一度にやった方がいいけど、二種目やるときの間(例えば腹筋とスクワットの間)にインターバル入れて呼吸をととのえるのはアリ。っていうかそうした方がいい

チョコとアイスはダメｗｗｗ

筋肉はすぐつくよ！ちゃんと毎回限界までやれば、２～３週間目には実感出来るはず