【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#295 [インド人]

>>292夜に野菜スープはとてもいいと思う！親御さんに感謝ですな＼(^O^)／

:12/05/30 21:18 :S007 :Yx4KQIzM

#296 [ａｙｋ]

159ｃｍ
50ｋｇの女性です！
7月までに４７ｋｇ辺り目指してます！
週３回運動してます(^-^)

:12/05/30 21:22 :SA002 :7gLv4EG6

#297 [インド人]

>>293おつかれさま!!!!
たまに筋トレもするのはとてもいい＼(^O^)／

朝ごはんたくさん食べられるのはすごくいいこと
そして朝ごはんのメニューがほんと完璧でうらやましいｗｗ

:12/05/30 21:22 :S007 :Yx4KQIzM

#298 [インド人]

>>294おお!!!!気合い入ってるね(o^-’)b
バッチリバッチリ！
勉強は俺も見習わないとなあｗｗ

:12/05/30 21:26 :S007 :Yx4KQIzM

#299 [ａｙｋ]

あ、お腹と太もも重点的に痩せたいです(;_;)
気をつけることなどアドバイス下さい
体脂肪率は23です

:12/05/30 21:36 :SA002 :7gLv4EG6

#300 [インド人]

>>296あと１ヶ月!!!!
がんばろうね

年齢教えてくれれば目標カロリー計算するよん

:12/05/30 21:37 :S007 :Yx4KQIzM

#301 [ａｙｋ]

16歳です！

:12/05/30 21:38 :SA002 :7gLv4EG6

#302 [インド人]

>>299運動はどんなことしてる？
スクワットで裏表の太ももとお尻が引き締まる！

仰向けに寝て爪先伸ばして足を上げ下げすると下腹部が鍛えられる！

:12/05/30 21:40 :S007 :Yx4KQIzM

#303 [ａｙｋ]

筋肉質でして、すぐ筋肉になっちゃうので軽いダンスや、あと授業で動くくらいです(´･ω･｀)

スクワットなどやってみます！

:12/05/30 21:43 :SA002 :7gLv4EG6

#304 [インド人]

>>301一応１日1850キロカロリーが目安

超えててもまだ成長期だから食事は減らさなくていいよ！
お菓子食べてたらそれは削ろう

:12/05/30 21:43 :S007 :Yx4KQIzM

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