【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>203なるほど＾＾
参考にします
まぁ有酸素運動は毎日続けますが

超回復を利用して毎日筋トレにも励みたいと思います＾＾
激しい筋肉痛になるくらい今度やっちゃおっかな(笑)(やめぃw

今日も30分走ってきました！

雨が降ってきたので少し大変でしたが、青春って感じがしました！

他の方のお返事で大変だと思うので、私へのお返事は気が向いた時で大丈夫です(*^ｰ^)
ジョギングしてインド人さんに報告するのが日課になりつつあるので(●´ω｀●)まだ３日ですが(笑)

それでは、今日もお疲れ様です☆

>>244
糞ワロタＷＷＷＷＷＷＷＷ
ほか弁で低カロリーな弁当って何ですかね？

>>245

仕事は居酒屋で、大体18～3時の間です。

食事は仕事前におにぎり１つ食べて、休憩中に、またおにぎり１つとサラダだったりパンだけだったり…

仕事終わってからは、コンビニかすき家で軽く食べて

朝方6時くらいに就寝します。

夜…
・納豆×豆腐混ぜたゃつ
・レタス
・砂ずり塩コショウ炒め二口

でした(´・д・｀)
今から半身浴がんばってきまあす!!
半身浴で効き目ある方法ありますか!?・゜・(つД｀)・゜・

>>251なるほどｗｗ
なんとなくどんなタイプかわかった

カービィダンスはもう少し痩せて、部分痩せが視野に入ってきたら使おう

とりあえず夏までは徹底的に筋トレして、激しい運動に耐えられる「動ける体」を作っていこう！

膝悪かったりしないよね？

あと、今日１日の食べたもの飲んだものを全て教えてくださいな！

今日１日の食べた物
朝パン1枚バナナ1本おにぎり1ｺ
昼ラーメン巻きずし寿司 3ｺ
夜玄米ご飯お茶碗半分餃子7ｺお味噌汁1杯玉ねぎｽﾗｲｽ
間食おっとっと一袋ｺﾝﾋﾞﾆ小さいﾊﾟﾌｪ1ｺ
食べ過ぎですね…

>>259膝は大丈夫です！
ちなみに家にｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼｰﾝあります！(笑)

>>254筋トレについて今日調べた！
次の日に同じトレーニングが出来なくなるくらいやって2日休ませるのが理想らしいです

たんぱく質は毎日とりまひょ＼(^O^)／