変わります宣言
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#31 [
]
56.6 30.1
夜遅い食事だったし仕方ないけど
体脂肪率が減って嬉しい
また今日から頑張ろう
また明日は出掛けだけど。
只今歩き中。
:12/05/26 08:18 
:P03A 
:xhAWc0A2
#32 []
昨日
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
おにぎり2つ
夜
なし
間食なし
:12/05/27 06:56 :P03A :/rcPdk8Q
#33 []
昨日
～運動～
腹筋60
背筋60
腕立て伏せ60
後ろ手バイバイ30
朝ウォーキング30分
おしりあるき3分
運動少ない。
:12/05/27 06:58 :P03A :/rcPdk8Q
#34 []
56.7 31.7
戻ってるorz
ショック
生理前だからかな
気分もあがらないし。
仕方ないか。
いらいらするなあ。
:12/05/27 07:10 :P03A :/rcPdk8Q
#35 []
今日は遊び。
食事は合わせつつも
気を付けなきゃ
スローブレス朝夜5回
必ずやろう
:12/05/27 07:16 :P03A :/rcPdk8Q
#36 []
あと丁度2か月。
約-7kg -10%
6月52.5くらい25%
にはなってないとな。
ちょっとハードかな
やれるとこまでやろう。
生理きて終わるまでは仕方ない。
歩くこと筋トレスローブレス
とにかく続ける。
前より見た目は違う気がする。
とにかく前向きに頑張る
:12/05/27 07:29 :P03A :/rcPdk8Q
#37 []
ばたばたしてた。
今日
55.9 29.8
まさかの減った
今日から土曜日まで
出掛けないから頑張ろう
明日から土曜日までは
仕事だしね。
只今歩き中。
:12/05/29 07:48 :P03A :3jOQTSlc
#38 []
昨日
朝
ご飯
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
おにぎり2つ
夜
ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮少し
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ納豆
間食なし
:12/05/29 07:50 :P03A :3jOQTSlc
#39 []
昨日の運動
腹筋60
背筋60
腕立て伏せ60
後ろ手バイバイ60
おしりあるき5分
朝ウォーキング30分
スロブレ10
ちゃんと最近ウォーキング
続いてる。
日月は遊びで食事も崩れるから
それまで仕事あっても早く寝て
頑張る！！
:12/05/29 07:52 :P03A :3jOQTSlc
#40 []
最近ばたばたやばし。
55.5kg 30.5%
生理終わりそうだから
少し減ってきた
終わったらもっとがんばらなきゃ
しかし明日から出かけで
乱れるが。
:12/06/02 08:07 :P03A :S4fuBQ1w
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