変わります宣言
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#21 [
]
56.0kg30.5%
おぉ、少しだけ減ってる
歩き中
前に比べたらそれでも
あり得ない数字だけど
このまま順調にいけばいいな
明日も朝辛いけど歩こう。
:12/05/23 06:47 
:P03A 
:9eEgcQSY
#22 []
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
おにぎり2つ
夜
豚肉2口
切り干し大根2口
ﾄﾏﾄ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食なし
:12/05/23 20:55 :P03A :9eEgcQSY
#23 []
～運動～
腹筋60
背筋60
腕立て伏せ60
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ30
おしり歩き5分
朝ウォーキング30分
:12/05/23 20:56 :P03A :9eEgcQSY
#24 []
:12/05/23 20:57 :P03A :9eEgcQSY
#25 []
:12/05/24 22:20 :P03A :bqX1l0UY
#26 []
朝
ご飯
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
肉野菜炒め
夜
切り干し大根
ｻﾗﾀﾞ
間食
ｱｲｽorz
:12/05/24 22:22 :P03A :bqX1l0UY
#27 []
～運動～
腹筋90
背筋90
腕立て伏せ90
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ60
朝ウォーキング30分
昼歩き1時間30分
おしりあるき5分
半身浴1時間
今日はｱｲｽ食べたから
半身浴頑張った。
汗かなりかいた。
うん、これから出来るだけ
半身浴も頑張る！
:12/05/24 22:24 :P03A :bqX1l0UY
#28 []
明日は夜外食orz
仕方ない。
とりあえず明日も歩くぞ。
とにかく今頑張るしかない。
変わるんだから。
とりあえずおやすみ。
:12/05/24 22:26 :P03A :bqX1l0UY
#29 []
55.8kg 30.6%
いいかんじ
焦らず気長に頑張ろう
すぐには
減らないからな
大丈夫大丈夫。
今日の外食付き合いだし仕方ない
7月の目標のあとは
ゆっくりゆっくり
キープしながら
46kg20%になりたいな
諦めない。
とりあえず仕事頑張ってくる。
:12/05/25 08:43 :P03A :STpYymkw
#30 []
これから食事orz
でも誘ってくれるのはかなり
有難いからね
今日は仕方ない。
楽しんでこよう
:12/05/25 20:39 :P03A :STpYymkw
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