すりむあっぷ

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#401 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/22 07:28 :SH11C :DIX5SRz.

#402 [あゆ

]

息子が残したﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少し

:12/06/22 07:45 :SH11C :DIX5SRz.

#403 [あゆ

]

買い物でぶらぶら

今日は酒屋行って
お酒買った

:12/06/22 13:11 :SH11C :DIX5SRz.

#404 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/22 13:33 :SH11C :DIX5SRz.

#405 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/22 13:34 :SH11C :DIX5SRz.

#406 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
芋焼酎&烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
野菜とｳｲﾝﾅｰのﾏﾖﾎﾟﾝ炒め
茹でほうれん草

ケーキ

米はなし

:12/06/22 19:42 :SH11C :DIX5SRz.

#407 [あゆ

]

結局だらだら飲んでた

芋焼酎&烏龍茶
キムチ
チータラ

:12/06/23 00:44 :SH11C :ohVPbSZc

#408 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/23 07:32 :SH11C :ohVPbSZc

#409 [あゆ

]

便

:12/06/23 07:33 :SH11C :ohVPbSZc

#410 [あゆ

]

やっぱお酒飲んだ
翌日はトイレ近い

:12/06/23 09:39 :SH11C :ohVPbSZc

#411 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/23 09:56 :SH11C :ohVPbSZc

#412 [あゆ

]

昼ご飯食べたら
ちょっと散歩行く♪

二日酔いやから
ほどほどに(笑)

:12/06/23 11:08 :SH11C :ohVPbSZc

#413 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/23 11:47 :SH11C :ohVPbSZc

#414 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間45分

:12/06/23 14:26 :SH11C :ohVPbSZc

#415 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
モンブラン

:12/06/23 15:16 :SH11C :ohVPbSZc

#416 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でじゃが
牛肉&ﾚﾓﾝバター炒め
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/23 20:01 :SH11C :ohVPbSZc

#417 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/06/23 20:03 :SH11C :ohVPbSZc

#418 [あゆ

]

起床

便

:12/06/24 07:45 :SH11C :mizCJXXs

#419 [あゆ

]

1キロ減ってた(笑)

昨日お酒飲まなくて良かった

:12/06/24 08:30 :SH11C :mizCJXXs

#420 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/24 08:31 :SH11C :mizCJXXs

#421 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/24 10:44 :SH11C :mizCJXXs

#422 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
冷やし中華

:12/06/24 12:48 :SH11C :mizCJXXs

#423 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/24 15:26 :SH11C :mizCJXXs

#424 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
青椒肉絲、
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

これから食べる

:12/06/24 17:56 :SH11C :mizCJXXs

#425 [あゆ

]

起床

便

お腹痛くて目が覚めた

:12/06/25 05:31 :SH11C :xfZ7oiVY

#426 [あゆ

]

便

2回目

完全下った(笑)

:12/06/25 07:26 :SH11C :xfZ7oiVY

#427 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/25 08:00 :SH11C :xfZ7oiVY

#428 [あゆ

]

便

3回目

あれ飲みだしてから
更に快便

:12/06/25 12:46 :SH11C :xfZ7oiVY

#429 [あゆ

]

昼ご飯書き忘れてた

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、さんまの醤油煮雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/25 12:46 :SH11C :xfZ7oiVY

#430 [あゆ

]

わーい

これからケーキ屋さん

甘党の旦那よ
こっちまで似てきそうだからやめて(笑)

:12/06/25 14:58 :SH11C :xfZ7oiVY

#431 [あゆ

]

おやつ

シュークリーム

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
弁当、マカロニサラダ

:12/06/25 20:06 :SH11C :xfZ7oiVY

#432 [あゆ

]

最近6時に起きれない

便

:12/06/26 07:33 :SH11C :9XuB.lSg

#433 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/26 08:00 :SH11C :9XuB.lSg

#434 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/26 08:05 :SH11C :9XuB.lSg

#435 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、明太ポテトサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/26 12:40 :SH11C :9XuB.lSg

#436 [あゆ

]

便

てかケーキとかシュークリーム
大人買いするのは良いけど
賞味期限今日までやん
(笑)

:12/06/26 13:39 :SH11C :9XuB.lSg

#437 [あゆ

]

シュークリーム

:12/06/26 13:56 :SH11C :9XuB.lSg

#438 [あゆ

]

シューロール1/2切れ

:12/06/26 15:49 :SH11C :9XuB.lSg

#439 [あゆ

]

昨日夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、トマト
ヘルシーハンバーグ
&ネギポン酢
納豆&雑穀ご飯

:12/06/27 06:39 :SH11C :c3SfyYHE

#440 [あゆ

]

ルナルナいまいち
周期定まらんなー

基礎体温だと
今日が排卵予定とか
早すぎやん(笑)

:12/06/27 06:58 :SH11C :c3SfyYHE

#441 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/27 10:26 :SH11C :c3SfyYHE

#442 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
冷やし中華

:12/06/27 12:08 :SH11C :c3SfyYHE

#443 [あゆ

]

シュークリーム

:12/06/27 13:19 :SH11C :c3SfyYHE

#444 [体重なんか言えません]

４
４
４
㌔

:12/06/27 13:39 :SH10C :zHtPz1F6

#445 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&餃子&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/27 19:48 :SH11C :c3SfyYHE

#446 [あゆ

]

起床

便

:12/06/28 06:37 :SH11C :xh7MM9ok

#447 [あゆ

]

まさかの奇跡(笑)

体重減ってた

:12/06/28 07:08 :SH11C :xh7MM9ok

#448 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/28 07:30 :SH11C :xh7MM9ok

#449 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/28 08:10 :SH11C :xh7MM9ok

#450 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分

:12/06/28 11:22 :SH11C :xh7MM9ok

#451 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/28 11:22 :SH11C :xh7MM9ok

#452 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、ﾗﾊｽﾊﾟ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/28 12:18 :SH11C :xh7MM9ok

#453 [あゆ

]

便

..△
4回目

:12/06/28 17:11 :SH11C :xh7MM9ok

#454 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、
ｵﾑﾚﾂ&ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/28 19:23 :SH11C :xh7MM9ok

#455 [あゆ

]

便

:12/06/29 07:04 :SH11C :xZnL8DVs

#456 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸパン数口

:12/06/29 07:27 :SH11C :xZnL8DVs

#457 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/29 10:06 :SH11C :xZnL8DVs

#458 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

:12/06/29 11:33 :SH11C :xZnL8DVs

#459 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/29 12:07 :SH11C :xZnL8DVs

#460 [あゆ

]

あんだけ頑張ってた頃

あれは夢だったのか(笑)

:12/06/29 12:08 :SH11C :xZnL8DVs

#461 [あゆ

]

便

4回目

:12/06/29 12:55 :SH11C :xZnL8DVs

#462 [あゆ

]

今日は飲むから
米なし

:12/06/29 17:52 :SH11C :xZnL8DVs

#463 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、鶏肉と野菜炒め
ミニトマト

芋焼酎
チータラ、ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

だらだら飲んでた(>_<)

:12/06/29 21:40 :SH11C :xZnL8DVs

#464 [あゆ

]

便

夜中に。

:12/06/30 05:53 :SH11C :u3niHSA.

#465 [あゆ

]

便

2回目

お腹痛くて起きた

:12/06/30 05:53 :SH11C :u3niHSA.

#466 [あゆ

]

絶対増えてると思ったら減ってた

:12/06/30 06:29 :SH11C :u3niHSA.

#467 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/30 07:14 :SH11C :u3niHSA.

#468 [あゆ

]

これで昼過食しなきゃ
減るのになー

ありえないくらい
食べてるから意味ない

今日は控えたい

:12/06/30 07:16 :SH11C :u3niHSA.

#469 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタスサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/30 11:49 :SH11C :u3niHSA.

#470 [あゆ

]

前より
あんまり腰まわりに
肉つかなくなった

やっぱ骨盤締めると
効果あるね

:12/06/30 12:03 :SH11C :u3niHSA.

#471 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/30 17:53 :SH11C :u3niHSA.

#472 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
納豆&
カレーライス(茄子豚肉玉ねぎ)

:12/06/30 18:28 :SH11C :u3niHSA.

#473 [あゆ

]

起床

便

:12/07/01 07:49 :SH11C :M3MDYN4c

#474 [あゆ

]

お腹痛いー

:12/07/01 07:51 :SH11C :M3MDYN4c

#475 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/01 08:33 :SH11C :M3MDYN4c

#476 [あゆ

]

体重は変わらず

昨日結構食べたけど
増えてなくて良かった

:12/07/01 08:34 :SH11C :M3MDYN4c

#477 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/01 09:51 :SH11C :M3MDYN4c

#478 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺ&納豆

:12/07/01 11:27 :SH11C :M3MDYN4c

#479 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/01 12:58 :SH11C :M3MDYN4c

#480 [あゆ

]

夕飯書き忘れ

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺは&納豆
茹でじゃがいも

:12/07/02 00:17 :SH11C :Lfd0TxAI

#481 [あゆ

]

便

:12/07/02 05:54 :SH11C :Lfd0TxAI

#482 [あゆ

]

体重キープ中～

:12/07/02 06:42 :SH11C :Lfd0TxAI

#483 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/02 07:08 :SH11C :Lfd0TxAI

#484 [あゆ

]

便

..△
2回目

:12/07/02 07:52 :SH11C :Lfd0TxAI

#485 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分

汗だく(笑)

便

3回目

:12/07/02 11:38 :SH11C :Lfd0TxAI

#486 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑｶﾂ、茹でじゃが
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/07/02 12:22 :SH11C :Lfd0TxAI

#487 [あゆ

]

じゃがいものおかげで
ご飯おかわりしなくて
済んだ

:12/07/02 12:23 :SH11C :Lfd0TxAI

#488 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタスサラダ
茹でささみ&ポン酢
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/07/02 19:11 :SH11C :Lfd0TxAI

#489 [あゆ

]

起床

便

:12/07/03 06:35 :SH11C :1Vqzmd9E

#490 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/03 07:11 :SH11C :1Vqzmd9E

#491 [あゆ

]

便

2回目

旦那からキムチ禁止令が
出た(T_T)w
なんでー(泣)

:12/07/03 10:06 :SH11C :1Vqzmd9E

#492 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタス
ポテトサラダ
雑穀ご飯&ふりかけ

夜はキムチ我慢しよ(笑)

:12/07/03 13:55 :SH11C :1Vqzmd9E

#493 [あゆ

]

買い物で少し歩いた

便

3回目

:12/07/03 13:55 :SH11C :1Vqzmd9E

#494 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ、
しょうが焼き
納豆&
キムチ&豆板醤&雑穀ご飯

:12/07/03 19:36 :SH11C :1Vqzmd9E

#495 [あゆ

]

また痩せたくなってかた…

明日から昼もﾖｰｸﾞﾙﾄに
しようかな。

痩せてるって言われるけど
首から下
見るのも嫌になってきた

また頑張れるかな
夜食べれるからいいよね
痩せてる自分しか
好きになれない

:12/07/03 20:16 :SH11C :1Vqzmd9E

#496 [あゆ

]

我慢するんやなくで
ﾖｰｸﾞﾙﾄがいいって考えるようにしなきゃ

明日からできる時は
ダンス&昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ
やってみよう

食欲なんかいらない

:12/07/03 20:17 :SH11C :1Vqzmd9E

#497 [あゆ

]

便

眠いー(T_T)

:12/07/04 07:32 :SH11C :wzaH80kk

#498 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/04 07:46 :SH11C :wzaH80kk

#499 [あゆ

]

今日暑すぎる

気紛らわす為に
ダンスやろ♪

:12/07/04 08:35 :SH11C :wzaH80kk

#500 [体重なんか言えません]

５

㌔

:12/07/04 08:43 :SH10C :LmIB8vE.

#501 [あゆ

]

ダンス30分

:12/07/04 09:07 :SH11C :wzaH80kk

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