すりむあっぷ

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最新最初全

#1 [あゆ

]

マイペースに

:12/05/12 22:15 :SH11C :kYLuopfA

#2 [あゆ

]

目標

過食克服

:12/05/12 22:16 :SH11C :kYLuopfA

#3 [あゆ

]

とりあえずｷｰﾌﾟ中

焦らずマイペースに

:12/05/12 22:17 :SH11C :kYLuopfA

#4 [あゆ

]

起床

便

:12/05/13 07:35 :SH11C :n0vhnAO2

#5 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/13 08:12 :SH11C :n0vhnAO2

#6 [あゆ

目標まで3kg]

痩せ期!!体重減ってた？

今日は日曜日だし
過食しないように
気をつけよう！

:12/05/13 08:16 :SH11C :n0vhnAO2

#7 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
ラーメン、ﾁｬｰﾊﾝ
ｷｬﾍﾞﾂ、唐揚げ

:12/05/13 15:57 :SH11C :n0vhnAO2

#8 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
水菜ｻﾗﾀﾞ、豆腐カツ
ﾋﾟｰﾏﾝの煮物
納豆&雑穀ご飯

:12/05/13 19:11 :SH11C :n0vhnAO2

#9 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/13 19:11 :SH11C :n0vhnAO2

#10 [あゆ

]

起床

朝からイライラで
食欲なくなる(笑)

豆乳&野菜生活だけにしよ。

:12/05/14 07:01 :SH11C :AWbv.TLI

#11 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活

:12/05/14 07:28 :SH11C :AWbv.TLI

#12 [あゆ

]

便

:12/05/14 07:34 :SH11C :AWbv.TLI

#13 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/05/14 11:52 :SH11C :AWbv.TLI

#14 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
海苔巻き寿司2
いなり1/2
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/05/14 12:12 :SH11C :AWbv.TLI

#15 [あゆ

]

便

:12/05/14 12:22 :SH11C :AWbv.TLI

#16 [あゆ

]

チョコフレーク少し
あんぱん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/14 13:29 :SH11C :AWbv.TLI

#17 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
焼売、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
納豆&雑穀ご飯

:12/05/14 21:47 :SH11C :AWbv.TLI

#18 [あゆ

]

起床

:12/05/15 06:42 :SH11C :bx9XJG56

#19 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/15 07:13 :SH11C :bx9XJG56

#20 [あゆ

]

便

:12/05/15 07:51 :SH11C :bx9XJG56

#21 [あゆ

]

ダンス

:12/05/15 10:47 :SH11C :bx9XJG56

#22 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま
マロン&マロン←パン

マロンパンやばい

めっちゃ美味しかった

:12/05/15 11:51 :SH11C :bx9XJG56

#23 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/15 12:04 :SH11C :bx9XJG56

#24 [あゆ

]

バナナチップス

:12/05/15 14:04 :SH11C :bx9XJG56

#25 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
肉団子のてりやきあんかけ
納豆&雑穀ご飯

:12/05/15 19:27 :SH11C :bx9XJG56

#26 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/16 13:45 :SH11C :qHJwOW8w

#27 [あゆ

]

便

:12/05/16 13:45 :SH11C :qHJwOW8w

#28 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、爽健美茶
マック色々

:12/05/16 13:46 :SH11C :qHJwOW8w

#29 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間

めっちゃ歩いた

:12/05/16 13:46 :SH11C :qHJwOW8w

#30 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/16 14:05 :SH11C :qHJwOW8w

#31 [あゆ

]

黒烏龍茶

:12/05/16 14:14 :SH11C :qHJwOW8w

#32 [あゆ

]

黒烏龍茶

今日は水分補給多めに

:12/05/16 16:39 :SH11C :qHJwOW8w

#33 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ワンタンスープ
ほうれん草のおひたし
納豆&雑穀ご飯

:12/05/16 19:12 :SH11C :qHJwOW8w

#34 [あゆ

]

起床

便

:12/05/17 09:05 :SH11C :bq.WL1XI

#35 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/17 09:06 :SH11C :bq.WL1XI

#36 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/17 09:18 :SH11C :bq.WL1XI

#37 [あゆ

]

キムチ食べたくて
オイキムチ漬けてみた

昨日から漬けてるから
今日食べてみよ♪

:12/05/17 09:25 :SH11C :bq.WL1XI

#38 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/05/17 11:47 :SH11C :bq.WL1XI

#39 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ
マカロニｻﾗﾀﾞ
にしんの昆布巻き
フライドチキン
雑穀ご飯&のりたま

:12/05/17 12:18 :SH11C :bq.WL1XI

#40 [あゆ

]

便

3回目

:12/05/17 19:21 :SH11C :bq.WL1XI

#41 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ
鶏肉とピーマンのトマト煮
納豆&雑穀ご飯

:12/05/17 19:23 :SH11C :bq.WL1XI

#42 [あゆ

]

起床

:12/05/18 07:02 :SH11C :xNH/NEZs

#43 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/18 08:16 :SH11C :xNH/NEZs

#44 [あゆ

]

便

:12/05/18 08:16 :SH11C :xNH/NEZs

#45 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
にしんの昆布巻き
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/05/18 12:28 :SH11C :xNH/NEZs

#46 [あゆ

]

薄皮つぶあんぱん２
アップルパイ

:12/05/18 13:03 :SH11C :xNH/NEZs

#47 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/18 13:06 :SH11C :xNH/NEZs

#48 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キャベツとウインナーのお好み焼き風
納豆&雑穀ご飯

:12/05/18 21:59 :SH11C :xNH/NEZs

#49 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/19 07:33 :SH11C :u1vsTcHQ

#50 [あゆ

]

便

スッキリ♪

:12/05/19 10:09 :SH11C :u1vsTcHQ

#51 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/05/19 12:26 :SH11C :u1vsTcHQ

#52 [あゆ

]

差し入れ

ミスド

:12/05/19 14:55 :SH11C :u1vsTcHQ

#53 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾄﾏﾄ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
唐揚げ&おろしﾈｷﾞぽん酢
納豆&雑穀ご飯
オイキムチ

:12/05/19 19:52 :SH11C :u1vsTcHQ

#54 [あゆ

]

便

:12/05/20 08:00 :SH11C :SpZFh4T2

#55 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/20 08:01 :SH11C :SpZFh4T2

#56 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/20 10:07 :SH11C :SpZFh4T2

#57 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
炒飯、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
オイキムチ

:12/05/20 12:26 :SH11C :SpZFh4T2

#58 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ

:12/05/20 14:05 :SH11C :SpZFh4T2

#59 [あゆ

]

抹茶ラテ

:12/05/20 17:52 :SH11C :SpZFh4T2

#60 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ、トマト
豚のしょうが焼き
納豆&ご飯

:12/05/20 19:13 :SH11C :SpZFh4T2

#61 [あゆ

]

便

..△

:12/05/21 08:07 :SH11C :XxAgtcLY

#62 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/21 08:07 :SH11C :XxAgtcLY

#63 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/21 09:34 :SH11C :XxAgtcLY

#64 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分

:12/05/21 11:52 :SH11C :XxAgtcLY

#65 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾐﾆﾄﾏﾄ２
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/21 12:34 :SH11C :XxAgtcLY

#66 [あゆ

]

便

3回目

:12/05/21 12:34 :SH11C :XxAgtcLY

#67 [あゆ

]

昼ご飯のあと
あんぱん

:12/05/21 16:57 :SH11C :XxAgtcLY

#68 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/21 16:58 :SH11C :XxAgtcLY

#69 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
鶏大根&卵
納豆&雑穀ご飯

:12/05/21 19:08 :SH11C :XxAgtcLY

#70 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/22 07:38 :SH11C :rk4m.7NQ

#71 [あゆ

]

便

:12/05/22 07:57 :SH11C :rk4m.7NQ

#72 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま
バナナチップス
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/22 12:27 :SH11C :rk4m.7NQ

#73 [あゆ

]

便

下ってる～

:12/05/22 12:29 :SH11C :rk4m.7NQ

#74 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ
鶏大根、納豆&雑穀ご飯

:12/05/22 22:00 :SH11C :rk4m.7NQ

#75 [あゆ

]

便

:12/05/23 07:34 :SH11C :LJGLWe9s

#76 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/23 07:34 :SH11C :LJGLWe9s

#77 [あゆ

]

食べる量減らさななー

減量してかな夏やばいやん

:12/05/23 07:36 :SH11C :LJGLWe9s

#78 [あゆ

]

極端だから
拒食スイッチ入らないか不安なんだよね。

ダイエットは難しい

:12/05/23 07:39 :SH11C :LJGLWe9s

#79 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/23 08:22 :SH11C :LJGLWe9s

#80 [あゆ

]

昼の過食で
完全に台無しだな(笑)

朝夜は気をつけれるのに

:12/05/23 08:28 :SH11C :LJGLWe9s

#81 [あゆ

]

今日は脂肪燃焼風
ミネストローネ作るか

:12/05/23 09:42 :SH11C :LJGLWe9s

#82 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分

:12/05/23 11:24 :SH11C :LJGLWe9s

#83 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
さんまの醤油
雑穀ご飯&のりたま

:12/05/23 11:47 :SH11C :LJGLWe9s

#84 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
あんぱん

:12/05/23 12:01 :SH11C :LJGLWe9s

#85 [あゆ

]

便

3回目

:12/05/23 13:38 :SH11C :LJGLWe9s

#86 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ミネストローネ
納豆&雑穀ご飯

:12/05/24 07:41 :SH11C :yNaml.Dk

#87 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/24 07:42 :SH11C :yNaml.Dk

#88 [あゆ

]

ダンス

:12/05/24 11:44 :SH11C :yNaml.Dk

#89 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/24 11:57 :SH11C :yNaml.Dk

#90 [あゆ

]

便

、..

:12/05/24 11:57 :SH11C :yNaml.Dk

#91 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/24 12:03 :SH11C :yNaml.Dk

#92 [あゆ

]

昼ご飯書き忘れ
オイキムチ

:12/05/24 12:09 :SH11C :yNaml.Dk

#93 [あゆ

]

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑの抹茶アイス４

:12/05/24 16:12 :SH11C :yNaml.Dk

#94 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ミネストローネオムレツ
納豆&雑穀ご飯

:12/05/24 19:34 :SH11C :yNaml.Dk

#95 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/25 06:58 :SH11C :MklAS35E

#96 [あゆ

]

便

今日もダンスやろ

あと散歩行けたら行く♪

:12/05/25 07:39 :SH11C :MklAS35E

#97 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/25 09:38 :SH11C :MklAS35E

#98 [あゆ

]

171で43とか
ほんと異常だったよねw

けどかなり頑張ってたな自分

:12/05/25 10:11 :SH11C :MklAS35E

#99 [あゆ

]

今日雨やん

:12/05/25 10:32 :SH11C :MklAS35E

#100 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
さんまの醤油煮
混ぜこみいなり&雑穀ご飯

:12/05/25 11:21 :SH11C :MklAS35E

#101 [あゆ

]

おかんが心配して
おかず作って
差し入れしてくれた

けどもうお昼食べちゃっし、明日食べよ

ありがたい

:12/05/25 12:14 :SH11C :MklAS35E

#102 [あゆ

]

夕飯

びくドンで

ｻﾌﾟﾘ、お冷や
ｻﾗﾀﾞ、ｴｯｸﾞﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

:12/05/26 06:23 :SH11C :7ZBgXR2U

#103 [あゆ

]

便

..△

:12/05/26 06:32 :SH11C :7ZBgXR2U

#104 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/26 07:07 :SH11C :7ZBgXR2U

#105 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/26 07:59 :SH11C :7ZBgXR2U

#106 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/05/26 12:58 :SH11C :7ZBgXR2U

#107 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/05/26 13:00 :SH11C :7ZBgXR2U

#108 [あゆ

]

便

3回目

:12/05/26 13:01 :SH11C :7ZBgXR2U

#109 [あゆ

]

あー

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
あんぱん

:12/05/26 15:29 :SH11C :7ZBgXR2U

#110 [体重なんか言えません]

突然なんですが、あゆさんは
今の体重はどのくらいなんですか？

嫌な、気持ちにさせてしまったらごめんなさい。

:12/05/26 18:51 :Android :TU3WAM6A

#111 [あゆ

]

>>110さん

今は46くらいですよ★
かなりリバウンドしましたw
けどもう生理止まりたくないんで
キープしてます★

:12/05/27 10:06 :SH11C :4MpclsKQ

#112 [あゆ

]

便

:12/05/27 10:06 :SH11C :4MpclsKQ

#113 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/27 10:07 :SH11C :4MpclsKQ

#114 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
混ぜこみいなりご飯

:12/05/27 11:56 :SH11C :4MpclsKQ

#115 [あゆ

]

買い物でぶらぶら

便

2回目

:12/05/27 16:49 :SH11C :4MpclsKQ

#116 [あゆ

]

抹茶ラテ

:12/05/27 17:06 :SH11C :4MpclsKQ

#117 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽ、トマト
ハムカツ、納豆&雑穀ご飯

:12/05/27 19:33 :SH11C :4MpclsKQ

#118 [あゆ

]

拒食スイッチ入れたいけど

このままいったら
絶対でぶる

けど命の危機は感じたくないし

またあそこまで
痩せるには
相当な我慢と努力だよな

不健康すぎて
誰が見ても
大丈夫？って心配された

ほんとは大丈夫じゃないめちゃくちゃ我慢して
なんとか減らしてきた
水分補給すら怖くなった
少しでも痩せる為に
毎日悩みながらも
頑張ってた
なんであのままキープできなかったんだろ

あそこまで痩せた自分が逆に怖い

:12/05/27 23:18 :SH11C :4MpclsKQ

#119 [体重なんか言えません]

私も、めちゃくちゃガリガリで、周りから、心配されてる時期が、ありました。今はあゆさんみたく少し体重戻ってキープ状態だけど、いまだにあの時に戻りたいと思う時があるけど、あの時の食事には、今は戻せない、何で、あんなに食べないで、いられたんだろう、でも体型、体重戻したいと葛藤が、あります。でも、我慢した時の反動で、食べすぎて後悔して、また食事減らしての繰り返しで、食事の事しか頭になくて、あれは、食べたらダメとか、誘いの食事は、太るから、友達に会いたいけど、会えないだの散々、食事と体型に苦しめられました。あゆさんも今私みたいな気持ちなのかな？今でも私は、まだ細いとか、華奢と言われるけど、嘘だ！もっと細い子は、たくさんいる、鏡を見ても、納得いかないと毎日思ってます。でも、あの体型で、ずっと居るには、あの細すぎた時の食事を一生続けなくてはいけないし、とても苦しいと思う。人間の体はうまく出来ていていつか必ずリバウンドとゆうか反動とか、来ます！あゆさんは、無理しないで、食べたい物を食べていいと思うよ！ヾ(o・ω・o)/私は、今は拒食の時の後遺症で、食べれなかった白米や、肉の油、甘い物普通に食べてる。でも拒食の時はたまにあった、過食が、それらを食べてから、なくなったんだ。お酒もたくさん飲むし。食べる事にもカロリーを使うから、怖がらなくて大丈夫だよ。これからも無理しないで、頑張ってね。食べても太らない体作りを目指してほしいです。やっぱり、食べない細い子より、痩せてなくても、食べ物を美味しいー(^ｑ^)って笑顔で、食べる女の子が、最強に可愛いみたい(笑)突然すいませんでした。おやすみなさい！

:12/05/28 00:04 :Android :s71hQjZ2

#120 [体重なんか言えません]

ちなみに、↑は、110の方ではないです。(笑)本当に長文すいませんでした。

:12/05/28 00:06 :Android :s71hQjZ2

#121 [あゆ

]

>>119

ありがとうございます
(*`oдo*)
ものすごく共感します！
今は食べることを
我慢できなくなっていますが、食べたいものを
食べてる時は幸せだと
感じれるようになってきました(Pд`q｡)

変に意地を張りすぎてた部分もあったのかもしれませんね。
この食欲も自然と
落ち着いていくんだと
信じてます

少しずつでも
食べられるようになって良かったですね(∩^ω^∩)

またお話しできたら
嬉しいので、いつでも
絡んでください♪

:12/05/28 01:36 :SH11C :5HxEsBOE

#122 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/28 07:46 :SH11C :5HxEsBOE

#123 [あゆ

]

今日は気分転換に
散歩でも行こうかな

:12/05/28 07:49 :SH11C :5HxEsBOE

#124 [あゆ

]

便

:12/05/28 08:10 :SH11C :5HxEsBOE

#125 [体重なんか言えません]

おはようございます！ヽ(。ゝω・)ノ共感してくれて凄く嬉しいです。食べてない時は体型は、細すぎでも、いつもフラフラ元気や気力もなく、イライラばかりで。(^-^;
絶対に、食欲は収まりますよ！大丈夫！食べ過ぎたかもって思っても、反動の食欲は来ないから、大丈夫って思ってね。むしろそこで、食欲我慢しすぎれば、また食べ過ぎてしまうし！太りやすくなっちゃうし！私も、あそこまで細くなっても、途中で、普通に食べる事を勇気を出して選択したから、2～3ｷﾛ増えてしまっても、キープで、すんだけど、もし食べないでずっといたら10ｷﾛ以上のリバウンドになってたかもしれないから、セーフって感じが、してます！
拒食の時にダイエットについてかなり、無駄に勉強したのがよかったのかも(笑)
(｀・ω・´)ゞ私はトピ持ってないんですが、あゆさんが、よければまた絡みにきますねっ！(*ゝω･*)ﾉ

:12/05/28 09:26 :Android :s71hQjZ2

#126 [あゆ

]

そうですよね

ダイエットスタート時の体重を考えれば
まだ十分痩せてるって
自信持つように頑張ってみます

健康的で良い状態なんだと考えれば少しでも気が楽になりますよね

食に執着しなくて済むような環境作りを
心がけていきたいです★

食べてばかりの
甘いこんな私ですが
是非絡んでください
(∩^ω^∩)

:12/05/28 09:57 :SH11C :5HxEsBOE

#127 [あゆ

]

ちび寝てしまった～

散歩は午後天気良ければ行くかあ

:12/05/28 10:45 :SH11C :5HxEsBOE

#128 [あゆ

]

ちび寝ると
今のうちにって
過食スイッチ入ってしまう…

ほんとおかしいな

:12/05/28 10:55 :SH11C :5HxEsBOE

#129 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/05/28 11:17 :SH11C :5HxEsBOE

#130 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/05/28 11:46 :SH11C :5HxEsBOE

#131 [あゆ

]

体脂肪５%とか
まぢアスリート並みだったなあ(笑)

ぜい肉なかったし
皮にシワよってたなあ

:12/05/28 12:29 :SH11C :5HxEsBOE

#132 [あゆ

]

生理は止まるわ
フラフラするわで
悲惨だったね

優越感は半端なかったけど

:12/05/28 12:30 :SH11C :5HxEsBOE

#133 [あゆ

]

散歩で
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/28 16:46 :SH11C :5HxEsBOE

#134 [あゆ

]

デカビタ半分

:12/05/28 18:52 :SH11C :5HxEsBOE

#135 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
オイキムチ
ﾚﾀｽ&ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ちくわの天ぷら
納豆&雑穀ご飯

:12/05/28 18:53 :SH11C :5HxEsBOE

#136 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ入れたら
美味しかった♪
おからクッキーきれてる時は
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ入れよ

:12/05/29 07:51 :SH11C :fNkTc2M.

#137 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/29 07:52 :SH11C :fNkTc2M.

#138 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/05/29 12:35 :SH11C :fNkTc2M.

#139 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/05/29 12:35 :SH11C :fNkTc2M.

#140 [あゆ

]

便

3回目

:12/05/29 14:13 :SH11C :fNkTc2M.

#141 [あゆ

]

14時頃

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/05/29 17:33 :SH11C :fNkTc2M.

#142 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
鶏肉の照り焼き
納豆&雑穀ご飯

:12/05/29 20:03 :SH11C :fNkTc2M.

#143 [あゆ

]

起床

便

:12/05/30 07:01 :SH11C :CRazhles

#144 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/05/30 07:35 :SH11C :CRazhles

#145 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/30 07:51 :SH11C :CRazhles

#146 [あゆ

]

朝昼置き換え生活
ダンス&腹筋

再開しなきゃなあ

太っても痩せても
病むってなんなのまったく

:12/05/30 08:06 :SH11C :CRazhles

#147 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/05/30 11:11 :SH11C :CRazhles

#148 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/05/30 11:58 :SH11C :CRazhles

#149 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/05/30 13:54 :SH11C :CRazhles

#150 [あゆ

]

便

3回目

:12/05/30 14:57 :SH11C :CRazhles

#151 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茄子の炒め煮
納豆&雑穀ご飯

:12/05/30 21:07 :SH11C :CRazhles

#152 [体重なんか言えません]

おはよう！また、来ました！(*o＞＜)o
解る！太っても痩せても、病むとか。
(+_+)体型も気持ちも、安定しないですよね。o(；-；)o特に私は、何年か前までは、とにかく体重の、数値にとらわれてました。低いほど安心して｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡けど、今は、筋肉つけるように心がけてたら、やっぱり体重かなり増えたけど、なぜか洋服は、拒食の、時のサイズの、ままだし、周りからも実際体重より10キロ近く低く見られるし、何より拒食時よりもかなり食べても太りにくくなりました！o(；-；)o筋肉って凄い！でも、体重の、数値はやっぱり低い方がいいなと思ってしまいます。
あと、あゆさん便通かなりあって羨ましい(*o＞＜)o

:12/05/31 07:20 :Android :iE7ObkRY

#153 [あゆ

]

>>152

また来てくれてありがとう(∩^ω^∩)

今は増えてないから
いいかなって気持ちが
持てるようになってきて体調も安定してきました

前なら100g増えたり
減ったりがすごく
気になってましたが

筋肉大事ですよね！

サイズ変わらないとか
羨ましい

私も夏に向けて
少しずつ頑張ります

:12/05/31 11:51 :SH11C :7n/Dixd6

#154 [あゆ

]

>>152

下剤に頼って
やっと出てる感じですよ

:12/05/31 11:53 :SH11C :7n/Dixd6

#155 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/05/31 11:53 :SH11C :7n/Dixd6

#156 [あゆ

]

便

:12/05/31 11:54 :SH11C :7n/Dixd6

#157 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/05/31 11:55 :SH11C :7n/Dixd6

#158 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/31 11:55 :SH11C :7n/Dixd6

#159 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/05/31 12:57 :SH11C :7n/Dixd6

#160 [体重なんか言えません]

なるほど！下剤かぁ。確かに、あれは効きますよね！o(；-；)o
ホント、便秘にも敏感に、なっちゃうし、食べ物の事だけで、疲れる。(つд・)
今日は、お昼にスシローに、行ったけど、やっぱり、人と食事は食べた気がしないです。｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡基本、一人で食べるのが、好きだなぁ。(笑)

:12/05/31 17:55 :Android :iE7ObkRY

#161 [あゆ

]

>>160

食べた分出ないと
病みます(⊃∀･｀)

お寿司いいなあ(^o^)
ガリを食べてからだと
太りにくいみたいですよ
∩*･ω･*∩

あたしは最近
外食行ったらはりきって食べちゃう(笑)

かなり回復したかも★
前なら無言でカロリー計算しながら食べてたのに(⊃∀･｀)

:12/05/31 21:15 :SH11C :7n/Dixd6

#162 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
ささみと玉ねぎの
ポン酢マヨ炒め
納豆&雑穀ご飯

明日納豆買いに行かなきゃー

:12/05/31 21:16 :SH11C :7n/Dixd6

#163 [あゆ

]

便

2回目

:12/05/31 21:17 :SH11C :7n/Dixd6

#164 [あゆ

]

起床

便

:12/06/01 06:26 :SH11C :RjLFER9k

#165 [あゆ

]

体脂肪かなり減ってた
∩^ω^∩

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/01 07:13 :SH11C :RjLFER9k

#166 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/01 07:41 :SH11C :RjLFER9k

#167 [あゆ

]

今日は煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作るかな

:12/06/01 10:26 :SH11C :RjLFER9k

#168 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/01 11:37 :SH11C :RjLFER9k

#169 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/01 12:42 :SH11C :RjLFER9k

#170 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

:12/06/01 14:31 :SH11C :RjLFER9k

#171 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/01 14:34 :SH11C :RjLFER9k

#172 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
煮込みハンバーグ
納豆&雑穀ご飯

:12/06/01 20:01 :SH11C :RjLFER9k

#173 [あゆ

]

体重ちょっと減った

便

:12/06/02 06:32 :SH11C :DbzjQ0Mk

#174 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/02 08:00 :SH11C :DbzjQ0Mk

#175 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/02 08:34 :SH11C :DbzjQ0Mk

#176 [あゆ

]

体重減ってたし
今日は昼も
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽにしよ♪

夕飯はカツ丼だから

:12/06/02 08:45 :SH11C :DbzjQ0Mk

#177 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
そば

茹ですぎた(笑)

:12/06/02 11:39 :SH11C :DbzjQ0Mk

#178 [あゆ

]

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ４
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/02 12:56 :SH11C :DbzjQ0Mk

#179 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カツ丼

:12/06/02 19:05 :SH11C :DbzjQ0Mk

#180 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/02 21:24 :SH11C :DbzjQ0Mk

#181 [あゆ

]

便

:12/06/03 07:50 :SH11C :jF3edcuI

#182 [あゆ

]

体重変わらず

とりあえず良かった★

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/03 08:19 :SH11C :jF3edcuI

#183 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
洋風焼きうどん

:12/06/03 11:29 :SH11C :jF3edcuI

#184 [あゆ

]

ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ数口

:12/06/03 15:16 :SH11C :jF3edcuI

#185 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ハヤシライス

:12/06/03 22:03 :SH11C :jF3edcuI

#186 [あゆ

]

拒食にならない程度に
明日からダイエット再開決めた!!

:12/06/03 23:24 :SH11C :jF3edcuI

#187 [あゆ

]

とりあえず
明日から
朝と昼は
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

ダンスと腹筋も再開する！
もう過食に逃げるのは
やめだ！

:12/06/03 23:28 :SH11C :jF3edcuI

#188 [あゆ

]

前と同じで
夜抜ける時は食べない

また４３kg見たいな。

:12/06/03 23:31 :SH11C :jF3edcuI

#189 [あゆ

]

また楽しみながら
ダンス頑張ろ♪

:12/06/03 23:42 :SH11C :jF3edcuI

#190 [あゆ

]

便

:12/06/04 06:27 :SH11C :GLCXa87s

#191 [あゆ

]

少し体重減ってた

このワクワク感
続けなきゃ♪
今日朝昼

は置き換え

ダンスと散歩

♪

:12/06/04 06:58 :SH11C :GLCXa87s

#192 [あゆ

]

ダンス

:12/06/04 08:56 :SH11C :GLCXa87s

#193 [あゆ

]

ダンスちょっと追加

:12/06/04 09:13 :SH11C :GLCXa87s

#194 [あゆ

]

書き忘れ

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/04 09:15 :SH11C :GLCXa87s

#195 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/04 10:18 :SH11C :GLCXa87s

#196 [あゆ

]

誘惑の時間帯が
近くなってきた

耐えなきゃ…

:12/06/04 10:19 :SH11C :GLCXa87s

#197 [あゆ

]

昼も置き換え

おかわりは

ちょっと太ももの
たるみ消えたかも♪

:12/06/04 10:37 :SH11C :GLCXa87s

#198 [あゆ

]

夕飯に
めかぶとろろ再開しよかな
毎日納豆は飽きてきた(笑)

:12/06/04 10:58 :SH11C :GLCXa87s

#199 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/04 11:20 :SH11C :GLCXa87s

#200 [あゆ

]

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ抹茶ｱｲｽ４

ほんと意思弱っ
けどいつもよりは少ない
よし

:12/06/04 12:10 :SH11C :GLCXa87s

#201 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/04 12:27 :SH11C :GLCXa87s

#202 [あゆ

]

ダンス

暑い！汗かいた

:12/06/04 12:56 :SH11C :GLCXa87s

#203 [あゆ

]

今日は食べすぎたから
夕飯は控えめ

:12/06/04 13:01 :SH11C :GLCXa87s

#204 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ハヤシライス

:12/06/04 18:51 :SH11C :GLCXa87s

#205 [あゆ

]

基礎体温下がってたから
生理来るかな～
一応6日が生理予定日

便

:12/06/05 05:49 :SH11C :bNdQYUZM

#206 [あゆ

]

また体重減ってた

ダンスのおかげかな～

:12/06/05 06:55 :SH11C :bNdQYUZM

#207 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/05 06:56 :SH11C :bNdQYUZM

#208 [あゆ

]

ダンス

:12/06/05 07:57 :SH11C :bNdQYUZM

#209 [あゆ

]

腹筋50回

今日から
朝と夜50回ずつ腹筋やる

:12/06/05 08:13 :SH11C :bNdQYUZM

#210 [あゆ

]

これくらいなら
続けれる♪

頑張ってた頃の自分を
もう一度

夏までに少女時代みたいな体型になるんだ

:12/06/05 08:15 :SH11C :bNdQYUZM

#211 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/05 09:26 :SH11C :bNdQYUZM

#212 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

お腹ふくれたし
もう夜まで食べない

:12/06/05 11:32 :SH11C :bNdQYUZM

#213 [あゆ

]

これからｳｫｰｷﾝｸﾞ

:12/06/05 11:32 :SH11C :bNdQYUZM

#214 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ3時間20分

:12/06/05 14:39 :SH11C :bNdQYUZM

#215 [あゆ

]

結構歩いた

:12/06/05 14:39 :SH11C :bNdQYUZM

#216 [あゆ

]

キャベツをキムチにしてみた

:12/06/05 17:23 :SH11C :bNdQYUZM

#217 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
肉野菜ポン酢マヨ炒め
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/05 20:39 :SH11C :bNdQYUZM

#218 [あゆ

]

また体重減ってた

しかも久しぶりの腹筋で筋肉痛(笑)

便

:12/06/06 05:47 :SH11C :okIK3MwI

#219 [あゆ

]

朝ご飯

野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/06 06:26 :SH11C :okIK3MwI

#220 [あゆ

]

今日は生理予定日だけど来るのかな

ﾀﾞﾝｽ&腹筋&ｳｫｰｷﾝｸﾞ
頑張ろう♪
結果はついてくるよね

:12/06/06 06:59 :SH11C :okIK3MwI

#221 [あゆ

]

結局やる気の問題だよね。
甘えてたって
いつまでも痩せられない。
このリズムを忘れたら
駄目だな

:12/06/06 07:05 :SH11C :okIK3MwI

#222 [あゆ

]

ダンス

暑い

休憩したら腹筋♪

:12/06/06 07:51 :SH11C :okIK3MwI

#223 [あゆ

]

そういえば
気づいたら2kg減った

:12/06/06 07:59 :SH11C :okIK3MwI

#224 [あゆ

]

腹筋50回

:12/06/06 08:52 :SH11C :okIK3MwI

#225 [あゆ

]

ダンス

:12/06/06 08:52 :SH11C :okIK3MwI

#226 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/06 10:42 :SH11C :okIK3MwI

#227 [あゆ

]

息子寝たー(>_<)

魔の誘惑タイム(笑)
けど置き換え

今日は食後にｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ
食べよかな

ｳｫｰｷﾝｸﾞ行くのを前提に(笑)

:12/06/06 10:43 :SH11C :okIK3MwI

#228 [あゆ

]

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑの抹茶ｱｲｽ４

:12/06/06 11:14 :SH11C :okIK3MwI

#229 [あゆ

]

あ、書き忘れ

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

夕飯ハンバーグの予定やし
もう我慢せな(>_<)

:12/06/06 11:23 :SH11C :okIK3MwI

#230 [のん]

あゆさーん

こんちには

久しぶり～‥

最近もう毎日過食しちゃってやばい～(;O;)
あゆさんは頑張ってるね

!!
見習いたいけど食欲やばくてだめだぁ(T^T)運動も意味ない

波があるのかな(;O;)
昼間は一人だからってｺｯｿﾘ食べちゃう‥

早くおさまってほしい(；´д⊂)

なんか病んでるときにｺﾒﾝﾄしちゃってごめんね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/06 12:29 :D905i :iKMg2ap6

#231 [あゆ

]

生理前だから
眠気やばくて寝てた(T_T)
てか生理来るんかな？
いっそのこと
ご懐妊～とかならんかな

:12/06/06 14:22 :SH11C :okIK3MwI

#232 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞは明日行こう♪

夕飯は昨日漬けておいたキャベツのキムチ食べよ

楽しみだ

:12/06/06 14:50 :SH11C :okIK3MwI

#233 [のん]

そっかぁ(;_;)
なんか一人で隠れてたくさん食べちゃって‥やばいよぉ

そう

ホントそうなんだよねぇ(；´д⊂)
飲み物で満たすの試してみるねヽ(^^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/06 16:06 :D905i :iKMg2ap6

#234 [のん]

うん(>_<)

夕飯抜けないからそうやってお腹満たしてみるねぇ(^^)

ありがとうヾ(^▽^)ﾉ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/06 16:30 :D905i :iKMg2ap6

#235 [のん]

うん

後悔したら食べ物に失礼だしね(^皿^)

運動も適度にして頑張ってみるわ

ｽｯｷﾘしたよ

ありがと

これから夕飯の支度しなきゃ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/06 17:22 :D905i :iKMg2ap6

#236 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キャベツのキムチ
レタスサラダ
ハンバーグ&ネギポン酢
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/06 19:27 :SH11C :okIK3MwI

#237 [のん]

うん

明日晴れるし歩いてくる＼(^^)／

もっとポジティブに考えなきゃなんだけどね～(´3｀)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/06 21:47 :D905i :iKMg2ap6

#238 [あゆ

]

起床

昨日冷えたかなー。
今日はむくみ気味

:12/06/07 06:08 :SH11C :KvZHQNAU

#239 [あゆ

]

便

少し

:12/06/07 06:15 :SH11C :KvZHQNAU

#240 [のん]

おはよ＼(^o^)／

ｳｫｰｷﾝｸﾞって、ちゃんとした感じでやってる(･･?
私はただ普通に歩いちゃってるだけなんだよね～

そっか

一応さぼらずに腹筋鍛えるのはしてるけど、効いてるのかな

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 06:26 :D905i :oW7GlFao

#241 [あゆ

]

体重変わらず☆
今日は
ﾀﾞﾝｽ&腹筋&ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ろ♪

:12/06/07 06:50 :SH11C :KvZHQNAU

#242 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/07 06:52 :SH11C :KvZHQNAU

#243 [のん]

そっか

歩くだけでも違うか(^-^)v

やっぱりひねりはくびれるかな(´ω｀)

最近くびれないからやろっ

うん＼(^o^)／たのしも～

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 08:39 :D905i :oW7GlFao

#244 [あゆ

]

ﾀﾞﾝｽ

ツイストボード

くびれと腹筋のライン
戻ってきた∩^ω^∩
やっぱり体重より
見た目だな♪

:12/06/07 09:16 :SH11C :KvZHQNAU

#245 [あゆ

]

筋肉痛まだ治らんけど
洗濯干したらやろう♪
ストレッチも∩^ω^∩

:12/06/07 09:20 :SH11C :KvZHQNAU

#246 [あゆ

]

<Div Align="center">
昨日生理来なかったなーまた遅れるんかな。

PMSはあるんだけど
最近やたら眠いし

今日検査薬買ってこよかな/Div>

:12/06/07 09:46 :SH11C :KvZHQNAU

#247 [あゆ

]

気になることは
早く解決するべきやね♪

:12/06/07 09:52 :SH11C :KvZHQNAU

#248 [あゆ

]

お腹痛いー(T_T)

便

2回目

:12/06/07 10:05 :SH11C :KvZHQNAU

#249 [あゆ

]

腹筋50回

やば

体力落ちてる！

:12/06/07 10:15 :SH11C :KvZHQNAU

#250 [あゆ

]

腹筋したからかなー
ふらふらする

置き換えにするか
普通に食べるか迷うなーてか普通に食べたいだけなんだけどね(笑)

今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ行くし
置き換えは１日おきに
するかな

急に減らすと体がまた
非常事態起こしかねない

とりあえず置き換え食べてから
考えよ♪

:12/06/07 10:41 :SH11C :KvZHQNAU

#251 [あゆ

]

生理終わりかけからが
痩せ期だもんなー
生理前は我慢良くないかな

久しぶりの立ち眩みで
ちょっと気持ちが揺らいだ(笑)

:12/06/07 10:51 :SH11C :KvZHQNAU

#252 [のん]

そっかぁ

努力あるのみだねヾ(^▽^)ﾉ

私もやる気出さないとなぁ(°∇°;)
太ってしまう

今日は外食だけど楽しんできまーす

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 11:05 :D905i :oW7GlFao

#253 [あゆ

]

よし、今日は食べよう♪

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
レタスサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/07 11:27 :SH11C :KvZHQNAU

#254 [あゆ

]

ふらふら治った

単純(笑)

もう少し一服したら
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行こ♪

:12/06/07 11:57 :SH11C :KvZHQNAU

#255 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間10分

:12/06/07 14:30 :SH11C :KvZHQNAU

#256 [あゆ

]

喉渇いたから
緑茶

:12/06/07 14:32 :SH11C :KvZHQNAU

#257 [のん]

かなりの高カロリー摂取しちゃったよ～

歩いたけどやばい＼(^o^)／

夜一人だし抑えられるか不安～

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 18:03 :D905i :oW7GlFao

#258 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、ｷｬﾍﾞﾂｷﾑﾁ
豚冷しゃぶ3枚&ﾈｷﾞポン酢
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/07 18:58 :SH11C :KvZHQNAU

#259 [のん]

そっかぁ

旦那さんは土日休みなの？

明日彼氏が休みだからやばいけど、暴食しないですみそう(*´д｀)良かった

今また過食しそうだよ

(^_^;)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 20:00 :D905i :oW7GlFao

#260 [のん]

うん

彼氏飲み会でさぁ(;_;)
でもさっきもうやばくて食べ過ぎてることメールで言ってみた

食べ続けそうだから早く帰ってきてほしい(;_;)

毎日食べ過ぎててやばーい

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 20:45 :D905i :oW7GlFao

#261 [のん]

なんかホント情けないよ(;_;)
今しかないってなっちゃう

初めて食べたけど、濃厚でおいしかったぁ

スーパーカップって量多いしいいよねヽ(^^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/07 21:31 :D905i :oW7GlFao

#262 [あゆ

]

起床

便

:12/06/08 06:58 :SH11C :HdgTVHr2

#263 [あゆ

]

やっぱ体重は
増えてた(笑)

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/08 06:59 :SH11C :HdgTVHr2

#264 [あゆ

]

今日もお腹すくな～

そういえば
昨日珍しくｶﾘｶﾘ梅
買ってみた♪
梅干しも買ってこようかな♪

:12/06/08 09:36 :SH11C :HdgTVHr2

#265 [あゆ

]

腹筋痛いけどやらなきゃ♪

:12/06/08 09:41 :SH11C :HdgTVHr2

#266 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰ってきてからやろ♪
またふらふらしたないし
(笑)

:12/06/08 09:44 :SH11C :HdgTVHr2

#267 [あゆ

]

またマロン&マロン
買っちゃった(笑)

:12/06/08 10:40 :SH11C :HdgTVHr2

#268 [のん]

おはよヽ(^^)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってるかな？

むくみってやだよねー

早く生理くるといいね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/08 11:11 :D905i :tb6sZGyM

#269 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/06/08 11:21 :SH11C :HdgTVHr2

#270 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
ﾚﾀｽ&ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/08 11:41 :SH11C :HdgTVHr2

#271 [あゆ

]

食欲が異常(笑)

:12/06/08 11:42 :SH11C :HdgTVHr2

#272 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/08 12:37 :SH11C :HdgTVHr2

#273 [のん]

おつかれさま＼(^o^)／

私もたべちゃったぁ

しかも残飯処理‥ｗ
夜抜けたらいいなー(；´д⊂)

あゆさんはさ～食べてもあんまお腹でない？
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/08 13:03 :D905i :tb6sZGyM

#274 [あゆ

]

スーパーカップ抹茶ｱｲｽ
1/4
しみチョコ
デカピタ

やば

:12/06/08 13:24 :SH11C :HdgTVHr2

#275 [あゆ

]

腹筋の筋肉痛やばすぎてできなかった(T_T)

:12/06/08 13:40 :SH11C :HdgTVHr2

#276 [のん]

激辛食べれる人尊敬だわ～(ﾟДﾟ)

そっかぁ

毎日出てるし体脂肪少ないもんね(´ω｀)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/08 14:26 :D905i :tb6sZGyM

#277 [のん]

なるほど～ヾ(^▽^)ﾉ
じゃあ割と味が濃いめが好きなの？

て言ってもまだ低いんじゃない

だねっ

5％とかすごすぎだよ

笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/08 17:36 :D905i :tb6sZGyM

#278 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
肉じゃが
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/08 20:57 :SH11C :HdgTVHr2

#279 [のん]

そっかぁ(´ω｀)
一緒にいるとだんだん好みが合ってくるのかな

別々に作るのは大変だね～

それ私もあった

つらいよね(;_;)ちょっと横になりたいのに逆に痛くて疲れたり

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/08 21:39 :D905i :tb6sZGyM

#280 [あゆ

]

便

:12/06/09 07:00 :SH11C :l7WDE5fw

#281 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/09 07:01 :SH11C :l7WDE5fw

#282 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/09 08:58 :SH11C :l7WDE5fw

#283 [のん]

おはよ～♪

やっぱめんどくなっちゃうよね

そっか

なんか結局は見た目だよね

体重あっても引き締まってれば細く見えるし(ﾟДﾟ)

気をつけていってらっしゃい

てか七夕のがもうあるの～

？
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87082/

:12/06/09 09:19 :D905i :JcrpvWRk

#284 [あゆ

]

ﾀﾞﾝｽ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ

:12/06/09 11:14 :SH11C :l7WDE5fw

#285 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
肉じゃが
雑穀ご飯&ふりかけ

めっちゃ食べた

:12/06/09 11:49 :SH11C :l7WDE5fw

#286 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/09 12:44 :SH11C :l7WDE5fw

#287 [あゆ

]

やっぱイライラすると
あかんなー(T_T)

:12/06/09 12:45 :SH11C :l7WDE5fw

#288 [あゆ

]

パン食べちゃおかな…

:12/06/09 12:49 :SH11C :l7WDE5fw

#289 [あゆ

]

マロン&マロン

:12/06/09 13:05 :SH11C :l7WDE5fw

#290 [あゆ

]

明日から
coffee飲むようにしてみる♪

:12/06/09 17:19 :SH11C :l7WDE5fw

#291 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽサラダ
もやし&ささみのポン酢ﾏﾖ煮
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/09 19:50 :SH11C :l7WDE5fw

#292 [あゆ

]

明日はおでかけ

昼もしかしたら外食に
なるかもー★

:12/06/09 19:51 :SH11C :l7WDE5fw

#293 [あゆ

]

明日ラーメンぽい

激辛食べちゃお♪

:12/06/09 21:01 :SH11C :l7WDE5fw

#294 [あゆ

]

便

体脂肪ちょっと増えてたけど
ｻﾌﾟﾘ飲みわすれたから
仕方ない♪
体重は変わらず

:12/06/10 07:14 :SH11C :cpsQpFJo

#295 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/10 07:15 :SH11C :cpsQpFJo

#296 [あゆ

]

便

2回目

出かける前にすっきりできて良かった♪

:12/06/10 09:46 :SH11C :cpsQpFJo

#297 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、水
ﾁｬｰｼｭｰ麺、ﾁｬｰﾊﾝ
ｷｬﾍﾞﾂ、唐揚げ

:12/06/10 12:59 :SH11C :cpsQpFJo

#298 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/10 15:37 :SH11C :cpsQpFJo

#299 [あゆ

]

2時頃

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
紅茶、シューロール1切れ

:12/06/10 19:35 :SH11C :cpsQpFJo

#300 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、豚しょうが焼き
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/10 19:36 :SH11C :cpsQpFJo

#301 [あゆ

]

今日ケーキ屋で
シュークリーム買ったから
明日食べる

:12/06/10 19:37 :SH11C :cpsQpFJo

#302 [あゆ

]

また生理遅れてるー(T_T)
早く来ないかなあ

:12/06/10 20:03 :SH11C :cpsQpFJo

#303 [あゆ

]

頭痛い

便

今日体重測定はなし

:12/06/11 06:49 :SH11C :umVk0WyM

#304 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
サクサクｸｯｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ１個
頭痛薬、水

いつもの朝ご飯用意する気力なかった(T_T)
けど、シュークリーム
美味しかった

今日は買い物あるし
やらなあかんこともあるから
早く治さなきゃ

:12/06/11 07:18 :SH11C :umVk0WyM

#305 [あゆ

]

ロキソニン効いて
頭痛すぐ治った

今日は軽く散歩行こ♪

:12/06/11 11:02 :SH11C :umVk0WyM

#306 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
ｷﾑﾁ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/11 12:31 :SH11C :umVk0WyM

#307 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/11 12:36 :SH11C :umVk0WyM

#308 [あゆ

]

しみチョコ

ｶﾛﾘｰやば

:12/06/11 14:31 :SH11C :umVk0WyM

#309 [あゆ

]

シュークリーム

:12/06/11 16:12 :SH11C :umVk0WyM

#310 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/11 17:18 :SH11C :umVk0WyM

#311 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、ﾚﾀｽサラダ
ピーマンのポテト詰め
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

明日から青汁飲む♪

:12/06/11 20:47 :SH11C :umVk0WyM

#312 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/12 07:20 :SH11C :QZInOE5U

#313 [あゆ

]

カプサイシンのｻﾌﾟﾘ
今日から再開♪

:12/06/12 07:47 :SH11C :QZInOE5U

#314 [あゆ

]

便

:12/06/12 07:48 :SH11C :QZInOE5U

#315 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/06/12 12:36 :SH11C :QZInOE5U

#316 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷﾑﾁ、ﾚﾀｽサラダ
ポテサラ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/12 12:37 :SH11C :QZInOE5U

#317 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/12 14:02 :SH11C :QZInOE5U

#318 [あゆ

]

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/12 15:09 :SH11C :QZInOE5U

#319 [あゆ

]

昨日の夕飯

カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺ
トマトサラダ

:12/06/13 07:09 :SH11C :FcMV2Odw

#320 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/13 07:10 :SH11C :FcMV2Odw

#321 [あゆ

]

便

:12/06/13 07:11 :SH11C :FcMV2Odw

#322 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺ

:12/06/13 11:19 :SH11C :FcMV2Odw

#323 [あゆ

]

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/13 11:31 :SH11C :FcMV2Odw

#324 [あゆ

]

食欲異常

生理来ないし

:12/06/13 13:04 :SH11C :FcMV2Odw

#325 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/13 13:21 :SH11C :FcMV2Odw

#326 [あゆ

]

2枚&ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ

:12/06/13 14:28 :SH11C :FcMV2Odw

#327 [あゆ

]

過食ばっかやな…

最低だ

:12/06/13 15:43 :SH11C :FcMV2Odw

#328 [あゆ

]

拒食しないと
本当にやばい…

けど我慢できない自分…痩せたいと思うだけの自分…

もうあの痩せてた頃は
戻らないのかな…

:12/06/13 17:05 :SH11C :FcMV2Odw

#329 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺ&納豆

:12/06/13 18:48 :SH11C :FcMV2Odw

#330 [あゆ

]

生理１週間遅れてる

:12/06/14 06:18 :SH11C :/DRWUmTc

#331 [あゆ

]

便

昨日過食したけど
体重増えてなかった

:12/06/14 06:43 :SH11C :/DRWUmTc

#332 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/14 06:54 :SH11C :/DRWUmTc

#333 [あゆ

]

またストレスで
遅れてんかなー

旦那に美味しいもん食べやってお小遣い貰ったけど…

:12/06/14 08:27 :SH11C :/DRWUmTc

#334 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/14 09:16 :SH11C :/DRWUmTc

#335 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞなう

今日も過食しそうだ

:12/06/14 11:11 :SH11C :/DRWUmTc

#336 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/06/14 12:27 :SH11C :/DRWUmTc

#337 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ポテサラ、ししゃもフライ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/14 12:28 :SH11C :/DRWUmTc

#338 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/14 13:38 :SH11C :/DRWUmTc

#339 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/06/14 16:46 :SH11C :/DRWUmTc

#340 [あゆ

]

デカビタ、きのこの山

:12/06/14 16:46 :SH11C :/DRWUmTc

#341 [あゆ

]

お茶飲みすぎたかな(T_T)
お腹下りそうな予感

:12/06/14 17:31 :SH11C :/DRWUmTc

#342 [あゆ

]

拒食だった頃の写メ見て溜め息ばっかり

ほんとありえないくらい細かったな…
あそこまでまた痩せるにはって考えると怖くなる。。

:12/06/14 17:41 :SH11C :/DRWUmTc

#343 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
ﾁｷﾝｶﾂ&おろしﾈｷﾞポン酢
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/14 19:01 :SH11C :/DRWUmTc

#344 [あゆ

]

朝から腰痛い

:12/06/15 06:28 :SH11C :uy23HUrw

#345 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/15 06:45 :SH11C :uy23HUrw

#346 [あゆ

]

便

:12/06/15 07:45 :SH11C :uy23HUrw

#347 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/15 11:09 :SH11C :uy23HUrw

#348 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/15 13:02 :SH11C :uy23HUrw

#349 [あゆ

生理1日目]

生理来た

:12/06/15 13:08 :SH11C :uy23HUrw

#350 [あゆ

生理1日目]

生理来たら
気分的に落ち着いた

明日旦那休みなるかもだし
週末は食べ過ぎないようにしなきゃなあ

けどとりあえず生理来て良かった

:12/06/15 14:17 :SH11C :uy23HUrw

#351 [あゆ

生理1日目]

気休めだけど
骨盤ベルトしとこ

:12/06/15 14:23 :SH11C :uy23HUrw

#352 [あゆ

生理1日目]

眠気の原因は
生理前だったからか

:12/06/15 15:53 :SH11C :uy23HUrw

#353 [あゆ

生理1日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
海苔巻き唐揚げ６
ミニちくわ４
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/15 18:44 :SH11C :uy23HUrw

#354 [あゆ

生理1日目]

便

:12/06/16 08:55 :SH11C :TW6FalLk

#355 [あゆ

生理2日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/16 08:56 :SH11C :TW6FalLk

#356 [あゆ

生理2日目]

今日は旦那休み～

パチンコ行きよった(笑)
勝ったら夕飯外食やって♪

昼過食したくないなぁ

:12/06/16 10:32 :SH11C :TW6FalLk

#357 [あゆ

生理2日目]

てか居酒屋行きたい！

食べ物よりお酒飲みたい

:12/06/16 10:32 :SH11C :TW6FalLk

#358 [あゆ

生理2日目]

便

2回目

新しいｻﾌﾟﾘ来た♪
これでしばらく安心♪

:12/06/16 10:34 :SH11C :TW6FalLk

#359 [あゆ

生理2日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷｬﾍﾞﾂサラダ、竹輪
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/16 12:00 :SH11C :TW6FalLk

#360 [あゆ

生理2日目]

外食なくなりそー

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/16 15:50 :SH11C :TW6FalLk

#361 [あゆ

生理2日目]

便

3回目

:12/06/16 16:16 :SH11C :TW6FalLk

#362 [あゆ

生理2日目]

やっぱ外食みたい(笑)

勝ってないから
回転寿司かな♪

:12/06/16 16:52 :SH11C :TW6FalLk

#363 [あゆ

生理2日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、お茶
生姜
寿司７皿
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ﾌﾟﾘﾝ

:12/06/16 19:17 :SH11C :TW6FalLk

#364 [あゆ

生理2日目]

便

:12/06/17 08:20 :SH11C :UsmSMT7M

#365 [あゆ

生理2日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/17 09:26 :SH11C :UsmSMT7M

#366 [あゆ

生理3日目]

便

2回目

:12/06/17 10:03 :SH11C :UsmSMT7M

#367 [あゆ

生理3日目]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/06/17 12:46 :SH11C :UsmSMT7M

#368 [あゆ

生理3日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
焼きそば

今から食べる♪

:12/06/17 12:47 :SH11C :UsmSMT7M

#369 [あゆ

生理3日目]

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/17 15:18 :SH11C :UsmSMT7M

#370 [あゆ

生理3日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でじゃが
ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

その後
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

甘党の旦那の衝動大人買いw

:12/06/17 20:18 :SH11C :UsmSMT7M

#371 [あゆ

生理4日目]

便

体重変わらず

体脂肪は悲惨(笑)

:12/06/18 07:01 :SH11C :s4uIHMxM

#372 [あゆ

生理4日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/18 07:16 :SH11C :s4uIHMxM

#373 [あゆ

生理4日目]

便

2回目

:12/06/18 10:28 :SH11C :s4uIHMxM

#374 [あゆ

生理4日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾐﾆﾄﾏﾄ3
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/18 11:48 :SH11C :s4uIHMxM

#375 [あゆ

生理4日目]

ブルーベリーケーキ

幸せ

ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ食べたかったけど旦那に怒られそうやし
我慢した(笑)

:12/06/18 12:18 :SH11C :s4uIHMxM

#376 [あゆ

生理4日目]

便

3回目

:12/06/18 14:29 :SH11C :s4uIHMxM

#377 [あゆ

生理4日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
ヘルシーグラタン
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/18 19:15 :SH11C :s4uIHMxM

#378 [あゆ

生理4日目]

ほんと拒食スイッチ
入れなやばいのに…

やっぱり太ってると
病みまくり。

ガリガリでも病んでたけど
体軽かった頃の方が
楽しかったなー
自分でも引くくらい
痩せたのにな

なんでここまでリバウンドする前に
止めなかったんだろ
痩せたいと言うくせに
食べる食べる
デブの口癖

標準より痩せてるはずなのに
自分の体が
醜くて仕方ないや…

:12/06/18 22:27 :SH11C :s4uIHMxM

#379 [あゆ

生理5日目]

起床

雨や～

:12/06/19 07:05 :SH11C :bEgLSnd6

#380 [あゆ

生理5日目]

便出てないけど
体重減ってた

:12/06/19 07:16 :SH11C :bEgLSnd6

#381 [あゆ

生理5日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/19 07:54 :SH11C :bEgLSnd6

#382 [あゆ

生理5日目]

便

:12/06/19 10:26 :SH11C :bEgLSnd6

#383 [あゆ

生理5日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/19 12:26 :SH11C :bEgLSnd6

#384 [あゆ

生理5日目]

今日は我慢我慢

:12/06/19 13:14 :SH11C :bEgLSnd6

#385 [あゆ

生理5日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
ミートスパ&ﾀﾊﾞｽｺ

:12/06/19 18:48 :SH11C :bEgLSnd6

#386 [あゆ

生理5日目]

便

2回目

:12/06/19 20:57 :SH11C :bEgLSnd6

#387 [あゆ

生理6日目]

体重減ってた

昨日我慢できたからやな♪
痩せ期やし
台風去ったし
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ行ける♪

:12/06/20 07:03 :SH11C :ncvEpgUw

#388 [あゆ

生理6日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/20 07:26 :SH11C :ncvEpgUw

#389 [あゆ

生理6日目]

便

:12/06/20 07:42 :SH11C :ncvEpgUw

#390 [あゆ

生理6日目]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

:12/06/20 12:31 :SH11C :ncvEpgUw

#391 [あゆ

生理6日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
明太子ポテトサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/20 14:48 :SH11C :ncvEpgUw

#392 [あゆ

生理6日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、大根のそぼろ煮
納豆&雑穀ご飯

:12/06/20 19:19 :SH11C :ncvEpgUw

#393 [あゆ

]

起床

:12/06/21 06:38 :SH11C :K2YZzuig

#394 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/21 07:12 :SH11C :K2YZzuig

#395 [あゆ

]

便

:12/06/21 07:35 :SH11C :K2YZzuig

#396 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
マカロニサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/21 11:13 :SH11C :K2YZzuig

#397 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/21 12:25 :SH11C :K2YZzuig

#398 [あゆ

]

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
アップルパイ

:12/06/21 12:50 :SH11C :K2YZzuig

#399 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
ハムカツ、納豆&雑穀

</Font

:12/06/21 19:18 :SH11C :K2YZzuig

#400 [あゆ

]

便

:12/06/22 07:27 :SH11C :DIX5SRz.

#401 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/22 07:28 :SH11C :DIX5SRz.

#402 [あゆ

]

息子が残したﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ少し

:12/06/22 07:45 :SH11C :DIX5SRz.

#403 [あゆ

]

買い物でぶらぶら

今日は酒屋行って
お酒買った

:12/06/22 13:11 :SH11C :DIX5SRz.

#404 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/22 13:33 :SH11C :DIX5SRz.

#405 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

:12/06/22 13:34 :SH11C :DIX5SRz.

#406 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
芋焼酎&烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
野菜とｳｲﾝﾅｰのﾏﾖﾎﾟﾝ炒め
茹でほうれん草

ケーキ

米はなし

:12/06/22 19:42 :SH11C :DIX5SRz.

#407 [あゆ

]

結局だらだら飲んでた

芋焼酎&烏龍茶
キムチ
チータラ

:12/06/23 00:44 :SH11C :ohVPbSZc

#408 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/23 07:32 :SH11C :ohVPbSZc

#409 [あゆ

]

便

:12/06/23 07:33 :SH11C :ohVPbSZc

#410 [あゆ

]

やっぱお酒飲んだ
翌日はトイレ近い

:12/06/23 09:39 :SH11C :ohVPbSZc

#411 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/23 09:56 :SH11C :ohVPbSZc

#412 [あゆ

]

昼ご飯食べたら
ちょっと散歩行く♪

二日酔いやから
ほどほどに(笑)

:12/06/23 11:08 :SH11C :ohVPbSZc

#413 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/23 11:47 :SH11C :ohVPbSZc

#414 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間45分

:12/06/23 14:26 :SH11C :ohVPbSZc

#415 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
モンブラン

:12/06/23 15:16 :SH11C :ohVPbSZc

#416 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でじゃが
牛肉&ﾚﾓﾝバター炒め
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/23 20:01 :SH11C :ohVPbSZc

#417 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/06/23 20:03 :SH11C :ohVPbSZc

#418 [あゆ

]

起床

便

:12/06/24 07:45 :SH11C :mizCJXXs

#419 [あゆ

]

1キロ減ってた(笑)

昨日お酒飲まなくて良かった

:12/06/24 08:30 :SH11C :mizCJXXs

#420 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/24 08:31 :SH11C :mizCJXXs

#421 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/24 10:44 :SH11C :mizCJXXs

#422 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
冷やし中華

:12/06/24 12:48 :SH11C :mizCJXXs

#423 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/24 15:26 :SH11C :mizCJXXs

#424 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
青椒肉絲、
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

これから食べる

:12/06/24 17:56 :SH11C :mizCJXXs

#425 [あゆ

]

起床

便

お腹痛くて目が覚めた

:12/06/25 05:31 :SH11C :xfZ7oiVY

#426 [あゆ

]

便

2回目

完全下った(笑)

:12/06/25 07:26 :SH11C :xfZ7oiVY

#427 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/25 08:00 :SH11C :xfZ7oiVY

#428 [あゆ

]

便

3回目

あれ飲みだしてから
更に快便

:12/06/25 12:46 :SH11C :xfZ7oiVY

#429 [あゆ

]

昼ご飯書き忘れてた

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、さんまの醤油煮雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/25 12:46 :SH11C :xfZ7oiVY

#430 [あゆ

]

わーい

これからケーキ屋さん

甘党の旦那よ
こっちまで似てきそうだからやめて(笑)

:12/06/25 14:58 :SH11C :xfZ7oiVY

#431 [あゆ

]

おやつ

シュークリーム

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
弁当、マカロニサラダ

:12/06/25 20:06 :SH11C :xfZ7oiVY

#432 [あゆ

]

最近6時に起きれない

便

:12/06/26 07:33 :SH11C :9XuB.lSg

#433 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/26 08:00 :SH11C :9XuB.lSg

#434 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/26 08:05 :SH11C :9XuB.lSg

#435 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、明太ポテトサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/26 12:40 :SH11C :9XuB.lSg

#436 [あゆ

]

便

てかケーキとかシュークリーム
大人買いするのは良いけど
賞味期限今日までやん
(笑)

:12/06/26 13:39 :SH11C :9XuB.lSg

#437 [あゆ

]

シュークリーム

:12/06/26 13:56 :SH11C :9XuB.lSg

#438 [あゆ

]

シューロール1/2切れ

:12/06/26 15:49 :SH11C :9XuB.lSg

#439 [あゆ

]

昨日夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、トマト
ヘルシーハンバーグ
&ネギポン酢
納豆&雑穀ご飯

:12/06/27 06:39 :SH11C :c3SfyYHE

#440 [あゆ

]

ルナルナいまいち
周期定まらんなー

基礎体温だと
今日が排卵予定とか
早すぎやん(笑)

:12/06/27 06:58 :SH11C :c3SfyYHE

#441 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/27 10:26 :SH11C :c3SfyYHE

#442 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
冷やし中華

:12/06/27 12:08 :SH11C :c3SfyYHE

#443 [あゆ

]

シュークリーム

:12/06/27 13:19 :SH11C :c3SfyYHE

#444 [体重なんか言えません]

４
４
４
㌔

:12/06/27 13:39 :SH10C :zHtPz1F6

#445 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&餃子&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/27 19:48 :SH11C :c3SfyYHE

#446 [あゆ

]

起床

便

:12/06/28 06:37 :SH11C :xh7MM9ok

#447 [あゆ

]

まさかの奇跡(笑)

体重減ってた

:12/06/28 07:08 :SH11C :xh7MM9ok

#448 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/28 07:30 :SH11C :xh7MM9ok

#449 [あゆ

]

便

2回目

:12/06/28 08:10 :SH11C :xh7MM9ok

#450 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分

:12/06/28 11:22 :SH11C :xh7MM9ok

#451 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/28 11:22 :SH11C :xh7MM9ok

#452 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、ﾗﾊｽﾊﾟ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/28 12:18 :SH11C :xh7MM9ok

#453 [あゆ

]

便

..△
4回目

:12/06/28 17:11 :SH11C :xh7MM9ok

#454 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、
ｵﾑﾚﾂ&ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/06/28 19:23 :SH11C :xh7MM9ok

#455 [あゆ

]

便

:12/06/29 07:04 :SH11C :xZnL8DVs

#456 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸパン数口

:12/06/29 07:27 :SH11C :xZnL8DVs

#457 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/29 10:06 :SH11C :xZnL8DVs

#458 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分

:12/06/29 11:33 :SH11C :xZnL8DVs

#459 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、マカロニサラダ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/29 12:07 :SH11C :xZnL8DVs

#460 [あゆ

]

あんだけ頑張ってた頃

あれは夢だったのか(笑)

:12/06/29 12:08 :SH11C :xZnL8DVs

#461 [あゆ

]

便

4回目

:12/06/29 12:55 :SH11C :xZnL8DVs

#462 [あゆ

]

今日は飲むから
米なし

:12/06/29 17:52 :SH11C :xZnL8DVs

#463 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、鶏肉と野菜炒め
ミニトマト

芋焼酎
チータラ、ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

だらだら飲んでた(>_<)

:12/06/29 21:40 :SH11C :xZnL8DVs

#464 [あゆ

]

便

夜中に。

:12/06/30 05:53 :SH11C :u3niHSA.

#465 [あゆ

]

便

2回目

お腹痛くて起きた

:12/06/30 05:53 :SH11C :u3niHSA.

#466 [あゆ

]

絶対増えてると思ったら減ってた

:12/06/30 06:29 :SH11C :u3niHSA.

#467 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/06/30 07:14 :SH11C :u3niHSA.

#468 [あゆ

]

これで昼過食しなきゃ
減るのになー

ありえないくらい
食べてるから意味ない

今日は控えたい

:12/06/30 07:16 :SH11C :u3niHSA.

#469 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタスサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/06/30 11:49 :SH11C :u3niHSA.

#470 [あゆ

]

前より
あんまり腰まわりに
肉つかなくなった

やっぱ骨盤締めると
効果あるね

:12/06/30 12:03 :SH11C :u3niHSA.

#471 [あゆ

]

便

3回目

:12/06/30 17:53 :SH11C :u3niHSA.

#472 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
納豆&
カレーライス(茄子豚肉玉ねぎ)

:12/06/30 18:28 :SH11C :u3niHSA.

#473 [あゆ

]

起床

便

:12/07/01 07:49 :SH11C :M3MDYN4c

#474 [あゆ

]

お腹痛いー

:12/07/01 07:51 :SH11C :M3MDYN4c

#475 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/01 08:33 :SH11C :M3MDYN4c

#476 [あゆ

]

体重は変わらず

昨日結構食べたけど
増えてなくて良かった

:12/07/01 08:34 :SH11C :M3MDYN4c

#477 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/01 09:51 :SH11C :M3MDYN4c

#478 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺ&納豆

:12/07/01 11:27 :SH11C :M3MDYN4c

#479 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/01 12:58 :SH11C :M3MDYN4c

#480 [あゆ

]

夕飯書き忘れ

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレーライス&ﾀﾊﾞｽｺは&納豆
茹でじゃがいも

:12/07/02 00:17 :SH11C :Lfd0TxAI

#481 [あゆ

]

便

:12/07/02 05:54 :SH11C :Lfd0TxAI

#482 [あゆ

]

体重キープ中～

:12/07/02 06:42 :SH11C :Lfd0TxAI

#483 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/02 07:08 :SH11C :Lfd0TxAI

#484 [あゆ

]

便

..△
2回目

:12/07/02 07:52 :SH11C :Lfd0TxAI

#485 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分

汗だく(笑)

便

3回目

:12/07/02 11:38 :SH11C :Lfd0TxAI

#486 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾊﾑｶﾂ、茹でじゃが
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/07/02 12:22 :SH11C :Lfd0TxAI

#487 [あゆ

]

じゃがいものおかげで
ご飯おかわりしなくて
済んだ

:12/07/02 12:23 :SH11C :Lfd0TxAI

#488 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタスサラダ
茹でささみ&ポン酢
納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/07/02 19:11 :SH11C :Lfd0TxAI

#489 [あゆ

]

起床

便

:12/07/03 06:35 :SH11C :1Vqzmd9E

#490 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/03 07:11 :SH11C :1Vqzmd9E

#491 [あゆ

]

便

2回目

旦那からキムチ禁止令が
出た(T_T)w
なんでー(泣)

:12/07/03 10:06 :SH11C :1Vqzmd9E

#492 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタス
ポテトサラダ
雑穀ご飯&ふりかけ

夜はキムチ我慢しよ(笑)

:12/07/03 13:55 :SH11C :1Vqzmd9E

#493 [あゆ

]

買い物で少し歩いた

便

3回目

:12/07/03 13:55 :SH11C :1Vqzmd9E

#494 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ、
しょうが焼き
納豆&
キムチ&豆板醤&雑穀ご飯

:12/07/03 19:36 :SH11C :1Vqzmd9E

#495 [あゆ

]

また痩せたくなってかた…

明日から昼もﾖｰｸﾞﾙﾄに
しようかな。

痩せてるって言われるけど
首から下
見るのも嫌になってきた

また頑張れるかな
夜食べれるからいいよね
痩せてる自分しか
好きになれない

:12/07/03 20:16 :SH11C :1Vqzmd9E

#496 [あゆ

]

我慢するんやなくで
ﾖｰｸﾞﾙﾄがいいって考えるようにしなきゃ

明日からできる時は
ダンス&昼ﾖｰｸﾞﾙﾄ
やってみよう

食欲なんかいらない

:12/07/03 20:17 :SH11C :1Vqzmd9E

#497 [あゆ

]

便

眠いー(T_T)

:12/07/04 07:32 :SH11C :wzaH80kk

#498 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/04 07:46 :SH11C :wzaH80kk

#499 [あゆ

]

今日暑すぎる

気紛らわす為に
ダンスやろ♪

:12/07/04 08:35 :SH11C :wzaH80kk

#500 [体重なんか言えません]

５

㌔

:12/07/04 08:43 :SH10C :LmIB8vE.

#501 [あゆ

]

ダンス30分

:12/07/04 09:07 :SH11C :wzaH80kk

#502 [あゆ

]

これで食べすぎなきゃ
痩せるのになあ

とりあえずキープしてるけど
４２に戻りたいよ～
この肥満体
夢ならさめてくれ

:12/07/04 09:14 :SH11C :wzaH80kk

#503 [あゆ

]

完全にダイエット依存～

ガリガリになった頃は
毎日の食事が苦痛だったけど
頑張ってきた結果が
出てただけ
けど楽しかったな
毎日体重が減っていって見た目にもあらわれて
贅肉なんてなくて
腹筋割れてて

多分今の生活してなかったら
キープできてたかもな

周りのせいにはしないけど
今の環境でダイエットは
メンタル弱めるだけかも

ダイエットという考え方より
なまけ癖を改善させるという
考え方にしなきゃ

食べなきゃ痩せる
って考え方は
あかんな

:12/07/04 09:24 :SH11C :wzaH80kk

#504 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/04 09:34 :SH11C :wzaH80kk

#505 [あゆ

]

とりあえず引きこもりを
改善しなくては(笑)

:12/07/04 09:34 :SH11C :wzaH80kk

#506 [あゆ

]

あー
あかん
キムチ中毒(笑)

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、レタスサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

あーあ

:12/07/04 12:03 :SH11C :wzaH80kk

#507 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

:12/07/04 14:28 :SH11C :wzaH80kk

#508 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
茹で豚&ポン酢
キムチ&納豆&豆板醤&
雑穀ご飯

:12/07/04 20:39 :SH11C :wzaH80kk

#509 [あゆ

]

起床

便

:12/07/05 06:20 :SH11C :ty1Q316I

#510 [あゆ

]

体重減ってた(泣)

昨日も結局昼抑えれんかったしなあ

食欲ないから
朝はｻﾌﾟﾘだけでいいや。

:12/07/05 06:41 :SH11C :ty1Q316I

#511 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/07/05 07:02 :SH11C :ty1Q316I

#512 [あゆ

]

体調が悪ければ
過食せずに済むよなあ

良からぬことを
頭によぎる

:12/07/05 08:45 :SH11C :ty1Q316I

#513 [あゆ

]

食欲というか
食べ物見たり
一口食べると
だめだな(´･ε･｀)

極端に考えすぎるから
食べないか過食しかない

不健康な生活しか
思いつかない(泣)

:12/07/05 08:55 :SH11C :ty1Q316I

#514 [あゆ

]

けど朝抜けた自分を
誉めてあげたい

:12/07/05 08:56 :SH11C :ty1Q316I

#515 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/05 09:45 :SH11C :ty1Q316I

#516 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分

:12/07/05 11:33 :SH11C :ty1Q316I

#517 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、さんまの醤油煮
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ&明太子ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/07/05 13:01 :SH11C :ty1Q316I

#518 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、麻婆豆腐
キムチ&納豆&豆板醤&雑穀ご飯

:12/07/05 18:53 :SH11C :ty1Q316I

#519 [あゆ

]

便

:12/07/06 06:49 :SH11C :XB.2jeas

#520 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

朝

なし

頭痛いし食欲出ない

:12/07/06 07:04 :SH11C :XB.2jeas

#521 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/06 10:28 :SH11C :XB.2jeas

#522 [あゆ

]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/06 10:35 :SH11C :XB.2jeas

#523 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
明太ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
焼いたﾎﾞﾛｰﾆｬｿｰｾｰｼﾞ数枚
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/07/06 11:49 :SH11C :XB.2jeas

#524 [あゆ

]

今日はご飯1杯で済んだ

:12/07/06 11:50 :SH11C :XB.2jeas

#525 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/06 13:25 :SH11C :XB.2jeas

#526 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
グラタン&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/07/06 18:40 :SH11C :XB.2jeas

#527 [あゆ

]

朝抜いたけど
ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたし
意味ないな

明日の体重怖いー

:12/07/06 18:41 :SH11C :XB.2jeas

#528 [あゆ

]

起床

便

:12/07/07 06:15 :SH11C :DwtU2oMU

#529 [あゆ

]

体重キープ

奇跡だな

辛いもの効果かな

:12/07/07 06:39 :SH11C :DwtU2oMU

#530 [あゆ

]

最近朝の食欲抑制されてる～
昼間はセーブできない分調整しなきゃな♪
日曜は外食率高いし

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/07/07 07:11 :SH11C :DwtU2oMU

#531 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、茹でじゃが&ﾐﾆﾄﾏﾄ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

あーイライラやばい
食べ物でしか発散できない

:12/07/07 11:47 :SH11C :DwtU2oMU

#532 [あゆ

]

食べ過ぎてお腹痛いー

:12/07/07 11:48 :SH11C :DwtU2oMU

#533 [あゆ

]

午前中
便

2回目

:12/07/07 11:49 :SH11C :DwtU2oMU

#534 [あゆ

]

便

..△
3回目

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

:12/07/07 12:46 :SH11C :DwtU2oMU

#535 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
ﾁｷﾝｶﾂ&ネギポン酢
納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/07/07 19:56 :SH11C :DwtU2oMU

#536 [あゆ

]

起床

便

:12/07/08 06:55 :SH11C :WKexqrD.

#537 [あゆ

]

体重キープ

朝

なし
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

今日の昼は抑えたい

:12/07/08 07:19 :SH11C :WKexqrD.

#538 [あゆ

]

便

2回目

ほとんど水分

下剤減らそ

:12/07/08 08:33 :SH11C :WKexqrD.

#539 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
かけそば

野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

そばだけで良かったのにイライラして食べてしもた

:12/07/08 13:00 :SH11C :WKexqrD.

#540 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/08 14:42 :SH11C :WKexqrD.

#541 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
ｷｬﾍﾞﾂ&豚肉のみぞれポン酢
納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

今日は下剤1錠減らしてみた！

:12/07/08 21:09 :SH11C :WKexqrD.

#542 [あゆ

]

便

腹痛で起きたー

:12/07/09 04:29 :SH11C :bC46qVf6

#543 [あゆ

]

体重キープ

今日は買い物で歩くし
朝ご飯食べよかな

:12/07/09 06:34 :SH11C :bC46qVf6

#544 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/09 07:19 :SH11C :bC46qVf6

#545 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/09 07:49 :SH11C :bC46qVf6

#546 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分

:12/07/09 11:41 :SH11C :bC46qVf6

#547 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
のり弁、ﾒﾝﾁｶﾂ

:12/07/09 12:14 :SH11C :bC46qVf6

#548 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/09 15:34 :SH11C :bC46qVf6

#549 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
青椒肉絲
納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/07/09 20:06 :SH11C :bC46qVf6

#550 [あゆ

]

起床

便

:12/07/10 07:01 :SH11C :CrzUrV7s

#551 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/10 07:31 :SH11C :CrzUrV7s

#552 [あゆ

]

今日もｳｫｰｷﾝｸﾞ行く

:12/07/10 07:35 :SH11C :CrzUrV7s

#553 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/10 09:07 :SH11C :CrzUrV7s

#554 [あゆ

]

最近代謝良くなった

:12/07/10 09:57 :SH11C :CrzUrV7s

#555 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、明太ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

:12/07/10 12:35 :SH11C :CrzUrV7s

#556 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/10 12:38 :SH11C :CrzUrV7s

#557 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間20分

良い汗かいた

デカビタ

:12/07/10 14:25 :SH11C :CrzUrV7s

#558 [あゆ

]

冬は脂肪燃えやすいって言うから頑張ってたけど去年、夏前から始めれば良かった(T_T)

:12/07/10 14:29 :SH11C :CrzUrV7s

#559 [あゆ

]

まつげ美容液買ってみた

:12/07/10 14:44 :SH11C :CrzUrV7s

#560 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、もやし&牛肉炒め納豆&豆板醤&雑穀ご飯
梅干し

:12/07/10 18:44 :SH11C :CrzUrV7s

#561 [あゆ

]

便

朝ご飯なし

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/07/11 07:03 :SH11C :T.w4Coeo

#562 [あゆ

]

今日は出掛ける予定ないから
ダンス頑張ろ♪

:12/07/11 07:18 :SH11C :T.w4Coeo

#563 [あゆ

]

ダンス

:12/07/11 08:45 :SH11C :T.w4Coeo

#564 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、梅干し１
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

旦那が菓子パン
食べなよって置いてったけど
自分で持ってってよー(T_T)
どうせコンビニ寄るのに
置いてく意味が分からん。

:12/07/11 11:31 :SH11C :T.w4Coeo

#565 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/11 14:01 :SH11C :T.w4Coeo

#566 [あゆ

]

黒烏龍茶

:12/07/11 15:40 :SH11C :T.w4Coeo

#567 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
豆腐カツinﾁｰｽﾞ韓国海苔納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/07/11 19:00 :SH11C :T.w4Coeo

#568 [あゆ

]

便

:12/07/12 06:11 :SH11C :F14lrK5k

#569 [あゆ

]

朝
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

なし

:12/07/12 06:42 :SH11C :F14lrK5k

#570 [あゆ

]

体重１週間キープ中

たぶん旦那休みやし
昨日買ったシュークリーム
食べさせられるかもだから
昼は気をつけよ

:12/07/12 06:45 :SH11C :F14lrK5k

#571 [あゆ

]

シュークリームの戦い
なくなった(笑)
旦那が全部食べたし♪
あとは菓子パンだなー

:12/07/12 07:48 :SH11C :F14lrK5k

#572 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/12 08:49 :SH11C :F14lrK5k

#573 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/12 12:20 :SH11C :F14lrK5k

#574 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
ちくわの天ぷら
納豆&キムチ&豆板醤&梅干し
雑穀ご飯

:12/07/12 20:53 :SH11C :F14lrK5k

#575 [あゆ

]

デカビタ

寝る前の水分は
明日の体重に響くけど
明日は体重計乗るの
やめたから飲んだ

:12/07/12 22:17 :SH11C :F14lrK5k

#576 [あゆ

]

便

昨日のデカビタ響いてた(笑)
体脂肪が…(泣)

朝ご飯なし
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/07/13 06:44 :SH11C :7GrwOkSs

#577 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/13 07:57 :SH11C :7GrwOkSs

#578 [あゆ

]

今日はﾖｰｸﾞﾙﾄにしよかな
なんか最近過食して
お腹出るの嫌だw

:12/07/13 10:42 :SH11C :7GrwOkSs

#579 [あゆ

]

てゆってるそばから
食べたい衝動(T_T)

なんなのこの波

:12/07/13 10:57 :SH11C :7GrwOkSs

#580 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

キムチ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

朝ご飯抜いた意味ない
(T_T)

:12/07/13 12:59 :SH11C :7GrwOkSs

#581 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/07/13 14:27 :SH11C :7GrwOkSs

#582 [あゆ

]

今日外食ならんかなー

支度面倒臭い(T_T)

:12/07/13 17:00 :SH11C :7GrwOkSs

#583 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ｷｬﾍﾞﾂ、&豚しょうが焼き納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

お茶飲みすぎた

:12/07/13 19:09 :SH11C :7GrwOkSs

#584 [あゆ

]

今度ゼロカロのコーラ
買っとこ

最近よく炭酸飲みたくなる♪
デカビタは㌍気になるから

:12/07/13 19:11 :SH11C :7GrwOkSs

#585 [あゆ

]

ペプシゼロコーラ
生チョコ、苺

近くの自販機に
ゼロコーラ売ってた

旦那に飲め言われた

チョコとかは無理矢理の

昼間に飲みたかったけど一応ゼロコーラやけん
良しとしよう♪

:12/07/13 21:07 :SH11C :7GrwOkSs

#586 [あゆ

]

明日は体重やばいやろな

:12/07/13 21:07 :SH11C :7GrwOkSs

#587 [あゆ

]

お腹ちゃぽんちゃぽん(笑)

:12/07/13 21:11 :SH11C :7GrwOkSs

#588 [あゆ

]

便

:12/07/14 06:20 :SH11C :c.4Oqk9Q

#589 [あゆ

]

奇跡かな～
体重キープ
体脂肪減ってた

朝ご飯なし
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/07/14 06:46 :SH11C :c.4Oqk9Q

#590 [あゆ

]

今日は出掛ける予定ないから
食事気をつけよ♪
お腹すいたら
ゼロコーラ買ってこよ

:12/07/14 06:47 :SH11C :c.4Oqk9Q

#591 [あゆ

]

昼はﾖｰｸﾞﾙﾄにするかな♪
生理前だから
体だるいー

:12/07/14 06:48 :SH11C :c.4Oqk9Q

#592 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/14 08:31 :SH11C :c.4Oqk9Q

#593 [あゆ

]

今日もしかしたら
夕飯焼肉いくかも～★

:12/07/14 09:55 :SH11C :c.4Oqk9Q

#594 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

夕飯外食になるかもだし昼抑えた

:12/07/14 11:46 :SH11C :c.4Oqk9Q

#595 [あゆ

]

まあ、外食にならなかったらならなかったで
ラッキーだな♪

:12/07/14 11:48 :SH11C :c.4Oqk9Q

#596 [あゆ

]

外食なくなった(笑)

:12/07/14 17:30 :SH11C :c.4Oqk9Q

#597 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め煮
豚しゃぶ&ネギポン酢
納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/07/14 21:09 :SH11C :c.4Oqk9Q

#598 [あゆ

]

便

体重キープ

:12/07/15 08:27 :SH11C :pFKwirfE

#599 [あゆ

]

朝ご飯なし
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

日曜日は昼抑えたい

:12/07/15 08:28 :SH11C :pFKwirfE

#600 [あゆ

]

もうすぐ生理やー

:12/07/15 08:29 :SH11C :pFKwirfE

#601 [あゆ

]

便

2回目

出かけ中に
お腹下りませんように
(T_T)

:12/07/15 09:40 :SH11C :pFKwirfE

#602 [あゆ

]

昼ご飯

かけそば、ネギ、ﾜｻﾋﾞ

:12/07/15 11:49 :SH11C :pFKwirfE

#603 [あゆ

]

買い物で歩いた

:12/07/15 19:11 :SH11C :pFKwirfE

#604 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、餃子
納豆&豆板醤&キムチ
雑穀ご飯

:12/07/15 19:11 :SH11C :pFKwirfE

#605 [あゆ

]

暑すぎてコーラ飲んだ

ゼロ㌍コーラ500ml半分

:12/07/15 22:56 :SH11C :pFKwirfE

#606 [あゆ

]

起床

便

:12/07/16 06:16 :SH11C :No625HsI

#607 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/16 07:30 :SH11C :No625HsI

#608 [あゆ

]

便

2回目
相変わらず緩い

:12/07/16 09:55 :SH11C :No625HsI

#609 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ
そうめんチャンプルー

昨日の餃子の余ったタネで
作った

そうめん茹ですぎたから
量やばい(笑)

:12/07/16 11:25 :SH11C :No625HsI

#610 [あゆ

]

ゼロ㌍コーラ

:12/07/16 14:17 :SH11C :No625HsI

#611 [あゆ

]

水分補給しまくりだから明日体重やばいだろうな

:12/07/16 17:18 :SH11C :No625HsI

#612 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスｻﾗﾀﾞ
唐揚げ&おろしネギポン酢納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

食べ過ぎた

:12/07/16 19:21 :SH11C :No625HsI

#613 [あゆ

]

ゼロ㌍コーラ

:12/07/16 21:38 :SH11C :No625HsI

#614 [あゆ

]

寝苦しくて
黒烏龍茶

:12/07/17 00:01 :SH11C :73yK97jE

#615 [あゆ

]

便

:12/07/17 07:20 :SH11C :73yK97jE

#616 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
菓子パン(子供の残り)

:12/07/17 07:24 :SH11C :73yK97jE

#617 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/17 07:53 :SH11C :73yK97jE

#618 [あゆ

]

見た目に納得いくまで
夕飯以外はﾖｰｸﾞﾙﾄか
ゼロ㌍コーラで乗り切ろ!
髪の毛短くして
イメチェンするから少しでも
華奢にならないと!!

:12/07/17 09:01 :SH11C :73yK97jE

#619 [あゆ

]

今日めっちゃ暑い

汗だく(笑)
ゼロコーラと
ゼロｶﾛﾘｰゼリー買った♪
なう
ゼロコーラ500ml
昼ご飯抜こうかな

:12/07/17 12:23 :SH11C :73yK97jE

#620 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

めっちゃ汗かいた

こんな時間やし
コーラがぶ飲みしたから昼はなし♪
やっぱ出かけた方が
食欲抑えれる♪
夏やしこのまま
食欲落ちろ!!

:12/07/17 12:59 :SH11C :73yK97jE

#621 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/17 13:38 :SH11C :73yK97jE

#622 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｽﾞinポテトボールフライ
納豆&キムチ&豆板醤
雑穀ご飯

:12/07/17 19:10 :SH11C :73yK97jE

#623 [あゆ

]

昨日ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張って
昼抜いたから
体重減ってた

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/18 07:35 :SH11C :eeLW3bV6

#624 [あゆ

]

便

:12/07/18 07:37 :SH11C :eeLW3bV6

#625 [あゆ

]

便

２回目

:12/07/18 09:55 :SH11C :eeLW3bV6

#626 [あゆ

]

昼ご飯どうしよー

抜きたいけど
生理来てないしなー

:12/07/18 10:48 :SH11C :eeLW3bV6

#627 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/18 11:25 :SH11C :eeLW3bV6

#628 [あゆ

]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間

自転車楽ちん

:12/07/18 14:13 :SH11C :eeLW3bV6

#629 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ

:12/07/18 14:13 :SH11C :eeLW3bV6

#630 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/18 17:22 :SH11C :eeLW3bV6

#631 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、茹でじゃが
にらの卵とじ
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

:12/07/18 20:35 :SH11C :eeLW3bV6

#632 [あゆ

]

風呂上がりに黒烏龍茶

:12/07/18 20:35 :SH11C :eeLW3bV6

#633 [あゆ

]

起床

便

最近朝だけ顔むくむなぁ

:12/07/19 05:57 :SH11C :HAO3Z7QM

#634 [あゆ

]

体重また減ってた

嬉しすぎる～
ずっと停滞してたからなー

コーラ良い感じ♪
今日もﾖｰｸﾞﾙﾄで乗り切ろう

:12/07/19 06:37 :SH11C :HAO3Z7QM

#635 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/19 06:42 :SH11C :HAO3Z7QM

#636 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/19 08:53 :SH11C :HAO3Z7QM

#637 [あゆ

]

今日も自転車で
お出掛け～♪

炎天下にｳｫｰｷﾝｸﾞは
死にそうになる(T_T)

:12/07/19 09:08 :SH11C :HAO3Z7QM

#638 [あゆ

]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間

ゼロｶﾛﾘｰコーラ

:12/07/19 11:58 :SH11C :HAO3Z7QM

#639 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/19 12:08 :SH11C :HAO3Z7QM

#640 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/19 14:37 :SH11C :HAO3Z7QM

#641 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽ&ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
ｶﾚｰﾗｲｽ

:12/07/19 18:43 :SH11C :HAO3Z7QM

#642 [あゆ

]

めっちゃ食べた

:12/07/19 18:45 :SH11C :HAO3Z7QM

#643 [あゆ

]

せっかく今日体重減ってたのに
カレー好きだから
食べ過ぎた

明日体重戻ってるやろなー

お腹ぺたんこだったのに食後やばいよー

:12/07/19 18:55 :SH11C :HAO3Z7QM

#644 [あゆ

]

明日は朝ご飯抜くかな

:12/07/19 18:58 :SH11C :HAO3Z7QM

#645 [あゆ

]

起床

今日は天気悪いから
運動できないかなー

:12/07/20 06:36 :SH11C :tqT.o7W.

#646 [あゆ

]

体重キープ

体脂肪減ってた♪

昨日夕飯食べ過ぎた&
寝る前コーラ飲んだから体重怖かったけど

:12/07/20 06:49 :SH11C :tqT.o7W.

#647 [あゆ

]

このまま体脂肪率１桁
維持したいなー

今日旦那休みらしいから朝ご飯抜こう迷う

生理３日遅れてる…

昼皆で食べるやろうしなー
昼ご飯もﾖｰｸﾞﾙﾄで抑えるか

夕飯も食べすぎ注意しよ！

:12/07/20 06:53 :SH11C :tqT.o7W.

#648 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/20 07:21 :SH11C :tqT.o7W.

#649 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/20 08:48 :SH11C :tqT.o7W.

#650 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/20 11:28 :SH11C :tqT.o7W.

#651 [あゆ

]

夕飯もしかしたら外食かも

:12/07/20 11:29 :SH11C :tqT.o7W.

#652 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/20 12:05 :SH11C :tqT.o7W.

#653 [あゆ

]

今日焼肉なしかなー

肉食べたいよー(笑)

:12/07/20 15:47 :SH11C :tqT.o7W.

#654 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽ&ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｰﾗｲｽ
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ

イライラして
食べすぎた

もおやだ

:12/07/20 19:18 :SH11C :tqT.o7W.

#655 [あゆ

]

起床

便

:12/07/21 06:49 :SH11C :RuIwQzI.

#656 [あゆ

]

また体重減ってた

体脂肪は増えたけどw

朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/21 07:30 :SH11C :RuIwQzI.

#657 [あゆ

]

やっぱ昼抑えるだけで体重減るなあ

今まで長かったなあ

これからは昼ご飯
抑えるようにしよ！

:12/07/21 07:32 :SH11C :RuIwQzI.

#658 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/21 10:16 :SH11C :RuIwQzI.

#659 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
キムチ、冷し中華

めっちゃ食べた

やばーい

:12/07/21 12:10 :SH11C :RuIwQzI.

#660 [あゆ

]

パピコ1本

:12/07/21 13:49 :SH11C :RuIwQzI.

#661 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ少し

:12/07/21 14:07 :SH11C :RuIwQzI.

#662 [あゆ

]

てか自転車痩せるなあ

:12/07/21 14:49 :SH11C :RuIwQzI.

#663 [あゆ

]

ちょっと昼寝した

ゼロｶﾛﾘｰコーラ

:12/07/21 16:18 :SH11C :RuIwQzI.

#664 [あゆ

]

生理まだかなあ

:12/07/21 16:18 :SH11C :RuIwQzI.

#665 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
人参のきんぴら、ﾚﾀｽ
鶏むね肉のポン酢煮
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ雑穀ご飯

:12/07/21 19:21 :SH11C :RuIwQzI.

#666 [あゆ

]

体重増えてたけど
まあ許せる範囲。
昨日がっつりだったし

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/22 07:12 :SH11C :4BEPgEjg

#667 [あゆ

]

便

:12/07/22 08:47 :SH11C :4BEPgEjg

#668 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でカットわかめ&ﾎﾟﾝ酢ﾏﾖ
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

がっつきそうだったけど食欲なくなった

:12/07/22 12:02 :SH11C :4BEPgEjg

#669 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/22 12:03 :SH11C :4BEPgEjg

#670 [あゆ

]

茹でわかめ良いかも♪

:12/07/22 12:03 :SH11C :4BEPgEjg

#671 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/22 15:40 :SH11C :4BEPgEjg

#672 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でわかめ、水餃子
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ雑穀ご飯

:12/07/22 18:06 :SH11C :4BEPgEjg

#673 [あゆ

]

風呂上がり
ゼロｶﾛﾘｰコーラ

:12/07/22 20:51 :SH11C :4BEPgEjg

#674 [あゆ

]

便

:12/07/23 07:05 :SH11C :pyNPdAuI

#675 [あゆ

]

昨日運動してなかったし夕飯食べすぎたけど
朝昼ご飯抑えたから
体重減ってた

今日も抑えよう

:12/07/23 07:32 :SH11C :pyNPdAuI

#676 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/23 07:33 :SH11C :pyNPdAuI

#677 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ足してから
体重維持できてる

気休めだけど体には
良いし続けよ♪

:12/07/23 07:42 :SH11C :pyNPdAuI

#678 [あゆ

]

自転車1時間半

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
わかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/23 11:56 :SH11C :pyNPdAuI

#679 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/23 12:23 :SH11C :pyNPdAuI

#680 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ミニトマト
もやし&ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&ポン酢
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

:12/07/23 22:17 :SH11C :pyNPdAuI

#681 [あゆ

]

便

4回目

:12/07/23 22:18 :SH11C :pyNPdAuI

#682 [あゆ

]

便

:12/07/24 06:54 :SH11C :mNBLMKDU

#683 [あゆ

]

体重減ってた～(^_^)

:12/07/24 06:54 :SH11C :mNBLMKDU

#684 [あゆ

]

極端に増えないように
気をつけよ♪

生理遅れてるし
無理はしない

:12/07/24 06:56 :SH11C :mNBLMKDU

#685 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/24 07:15 :SH11C :mNBLMKDU

#686 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/24 08:31 :SH11C :mNBLMKDU

#687 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/07/24 11:34 :SH11C :mNBLMKDU

#688 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でわかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/24 11:35 :SH11C :mNBLMKDU

#689 [あゆ

]

自転車30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/07/24 13:46 :SH11C :mNBLMKDU

#690 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/24 13:46 :SH11C :mNBLMKDU

#691 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でわかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
茹でじゃが&ﾐｰﾄｿｰｽ&ﾁｰｽﾞ
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

:12/07/24 19:44 :SH11C :mNBLMKDU

#692 [あゆ

]

黒烏龍茶

お風呂上がり
ゼロｶﾛﾘｰコーラ

明日の体重に響くけど
水分やし気にしないことにした♪

:12/07/24 20:37 :SH11C :mNBLMKDU

#693 [あゆ

]

腹痛からの
便

昨日水分摂りすぎたなw

:12/07/25 05:25 :SH11C :LlkUfmBg

#694 [あゆ

]

今日は出かける予定ないから
家事で動こ♪

:12/07/25 05:26 :SH11C :LlkUfmBg

#695 [あゆ

]

体重キープ

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/25 06:08 :SH11C :LlkUfmBg

#696 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/25 07:11 :SH11C :LlkUfmBg

#697 [あゆ

]

便

3回目

:12/07/25 11:02 :SH11C :LlkUfmBg

#698 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でわかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/25 20:30 :SH11C :LlkUfmBg

#699 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽサラダ
味噌おでん&からし
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

:12/07/25 20:31 :SH11C :LlkUfmBg

#700 [あゆ

]

寝苦しくて起きた～

便

:12/07/26 01:34 :SH11C :Xn8w4NNA

#701 [あゆ

]

起床

便

2回目

:12/07/26 06:23 :SH11C :Xn8w4NNA

#702 [あゆ

]

便

..◎

お腹痛い(T_T)

:12/07/26 06:52 :SH11C :Xn8w4NNA

#703 [あゆ

]

体重減ってた

最近見た目しまってきた気がする♪

:12/07/26 06:53 :SH11C :Xn8w4NNA

#704 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/26 07:05 :SH11C :Xn8w4NNA

#705 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
パピコ1/2

:12/07/26 09:28 :SH11C :Xn8w4NNA

#706 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でわかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/26 11:59 :SH11C :Xn8w4NNA

#707 [あゆ

]

今日はパピコ食べちゃったし
運動しなきゃ

買い物行かなあかんし
もう少ししたら
出かけよ♪

:12/07/26 12:01 :SH11C :Xn8w4NNA

#708 [あゆ

]

去年の今頃と
10kgは違うな♪
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ止められてる自分を誉めたい♪
もう絶対太りたくないな気持ちだけしっかり保っておくようにしよ!!
諦めたらそこまでだ

焦らなくて良い
少しずつの努力が
きっと喜びに変わるから

:12/07/26 12:03 :SH11C :Xn8w4NNA

#709 [あゆ

]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

:12/07/26 14:24 :SH11C :Xn8w4NNA

#710 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ

:12/07/26 14:25 :SH11C :Xn8w4NNA

#711 [あゆ

]

明日の昼は
茹でﾜｶﾒ入り激辛春雨ｽｰﾌﾟか
ﾖｰｸﾞﾙﾄどっちかにしよ♪春雨ｽｰﾌﾟ前買ったやつまだ残ってた♪

:12/07/26 14:59 :SH11C :Xn8w4NNA

#712 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、爆弾にんにく
味噌おでん&からし
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

:12/07/26 18:13 :SH11C :Xn8w4NNA

#713 [あゆ

]

黒烏龍茶

:12/07/26 19:51 :SH11C :Xn8w4NNA

#714 [あゆ

]

水分取れるようになって良かった

前だったら水分すら
怖かったのに

:12/07/26 19:52 :SH11C :Xn8w4NNA

#715 [あゆ

]

翌日の体重怖いけど
水分摂らないと
太りやすい体になるし
良いんだよね

:12/07/26 19:54 :SH11C :Xn8w4NNA

#716 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

体重増えたけど
便出てないだけやし
水分だから
気にしない気にしない

:12/07/27 07:17 :SH11C :J6f5nGKY

#717 [あゆ

]

便

出て良かった

:12/07/27 07:54 :SH11C :J6f5nGKY

#718 [あゆ

]

今日はちょっと微熱

生理遅れてるし
体調微妙だな

:12/07/27 08:05 :SH11C :J6f5nGKY

#719 [あゆ

]

便

2回目

出た

:12/07/27 09:49 :SH11C :J6f5nGKY

#720 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でﾜｶﾒ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/27 11:30 :SH11C :J6f5nGKY

#721 [あゆ

]

やっぱﾖｰｸﾞﾙﾄ依存w
春雨ｽｰﾌﾟ食べたかったけど
両方はあかんから我慢

:12/07/27 11:33 :SH11C :J6f5nGKY

#722 [あゆ

]

食べる量減らすと
すぐ生理遅れる(T_T)

あーお腹すいた

:12/07/27 18:09 :SH11C :J6f5nGKY

#723 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
豚肉とｱｽﾊﾟﾗのﾎﾟﾝ酢炒め納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

:12/07/27 18:58 :SH11C :J6f5nGKY

#724 [あゆ

]

黒烏龍茶

:12/07/27 19:54 :SH11C :J6f5nGKY

#725 [あゆ

]

見た目痩せてきて
拒食期の頃みたいに
なってきた(´=ω=`)

体重に左右されたくないけど
とりあえず夏の間は
増やしたくないなあ

:12/07/27 20:21 :SH11C :J6f5nGKY

#726 [あゆ

]

今日は間食しなかったし風呂上がりの水分控えた

:12/07/27 20:22 :SH11C :J6f5nGKY

#727 [あゆ

]

起床

便

:12/07/28 06:13 :SH11C :f1sOW8OI

#728 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/28 07:03 :SH11C :f1sOW8OI

#729 [あゆ

]

日曜は
地元のお祭り行くらしいから
夕飯を屋台とかで食べるかもだ

それまで抑えよ！
祭りも飲み物系で
乗り越えたいなあ

:12/07/28 07:06 :SH11C :f1sOW8OI

#730 [あゆ

]

日曜の昼ご飯
冷やし中華かも

絶対配分気をつけなきゃ!!

:12/07/28 08:18 :SH11C :f1sOW8OI

#731 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/28 08:18 :SH11C :f1sOW8OI

#732 [あゆ

]

46キープしたいなー

:12/07/28 09:42 :SH11C :f1sOW8OI

#733 [あゆ

]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

:12/07/28 10:59 :SH11C :f1sOW8OI

#734 [あゆ

]

妊娠はしてないから
ただの生理不順(T_T)
早く来てよー

:12/07/28 10:59 :SH11C :f1sOW8OI

#735 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でﾜｶﾒ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/28 11:32 :SH11C :f1sOW8OI

#736 [あゆ

]

明日の目標
なるべく動く。
出かけてて
どうしても空腹の時は
ゼロｶﾛﾘｰコーラで紛らわす
朝昼抑える

これで乗り切ろう

楽しむ時は楽しむ♪

:12/07/28 11:46 :SH11C :f1sOW8OI

#737 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
焼きナスの肉味噌かけ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

水分吸った茄子は重いー(T_T)

:12/07/28 18:55 :SH11C :f1sOW8OI

#738 [あゆ

]

久々お腹苦しい

けど野菜やしいいかな。
明日はほんと朝昼抑えよう

:12/07/28 18:56 :SH11C :f1sOW8OI

#739 [あゆ

]

お茶飲みすぎた(T_T)

明日朝便出なかったら
体重測定やめとこかな

:12/07/28 21:12 :SH11C :f1sOW8OI

#740 [あゆ

]

いつも夕飯で辛いの食べるから
喉かわくー(T_T)
お茶がぶ飲みしたいよー

:12/07/28 22:02 :SH11C :f1sOW8OI

#741 [あゆ

]

やばー(T_T)

寝苦しくて一服してたら旦那がアイス食べだして一口食べさせられ
調子乗って
パピコ1本食べちゃった

:12/07/29 01:06 :SH11C :IXfw8IF2

#742 [あゆ

]

明日は祭りで
昼前から行くかも

昼ご飯屋台系になりそ

せっかく体重減ってきたから
我慢したいのに

けど最近過食やめれてるし
たまには息抜きも必要かな

:12/07/29 01:10 :SH11C :IXfw8IF2

#743 [あゆ

]

月曜日からまた調整しなきゃ

:12/07/29 01:16 :SH11C :IXfw8IF2

#744 [あゆ

]

起床

あーむくむ感やば

便

:12/07/29 07:01 :SH11C :IXfw8IF2

#745 [あゆ

]

昨日の水分響いてた～

けど体脂肪減ってた

まあ後悔しても遅いなw

:12/07/29 08:06 :SH11C :IXfw8IF2

#746 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/29 08:08 :SH11C :IXfw8IF2

#747 [あゆ

]

屋台の食べ物って
ｶﾛﾘｰ高いのばっかりよな

:12/07/29 08:09 :SH11C :IXfw8IF2

#748 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/29 09:30 :SH11C :IXfw8IF2

#749 [あゆ

]

地元のお祭り行ってきた

ゼロｶﾛﾘｰコーラ
かき氷のメロン少し
フランクフルト1本

帰宅後
マックのセット

結局がっつり

:12/07/29 15:00 :SH11C :IXfw8IF2

#750 [あゆ

]

けどたくさん歩いたし
楽しめたから

便

3回目

:12/07/29 15:01 :SH11C :IXfw8IF2

#751 [あゆ

]

夜は抑えなきゃなー

:12/07/29 15:05 :SH11C :IXfw8IF2

#752 [あゆ

]

やばい

今日相当暑かったのか
水分ばっかり

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
もやし&ポン酢
豚&焼肉タレ炒め
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

なんかもう
ダイエット疲れてきた

まだ細いのに気にしすぎて疲れる
今日窓ガラスに映ったら自分見て思った
身長あるんだから
仕方ないのに脂肪が
許せないんだよね

:12/07/29 19:08 :SH11C :IXfw8IF2

#753 [あゆ

]

今日は食べすぎたし
明日は朝昼コーラだけにしよかな

:12/07/29 19:32 :SH11C :IXfw8IF2

#754 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ350ml

少し満たされた

:12/07/29 19:41 :SH11C :IXfw8IF2

#755 [あゆ

]

むくむくらい平気

固形が怖い

吐けたらすっきりするのに

:12/07/29 19:44 :SH11C :IXfw8IF2

#756 [あゆ

]

暑いのほんと無理

なう
パピコ1本

:12/07/29 20:45 :SH11C :IXfw8IF2

#757 [あゆ

]

満たされない…

:12/07/29 20:50 :SH11C :IXfw8IF2

#758 [あゆ

]

水分摂りすぎて
水太りしそう(笑)

学生の頃は
がぶ飲みばっかしてても太らなかったのに(笑)

明日体重悲惨だな

:12/07/29 20:53 :SH11C :IXfw8IF2

#759 [あゆ

]

起きてても水分摂りたくなるだけやし
寝るか

:12/07/29 20:56 :SH11C :IXfw8IF2

#760 [あゆ

]

最近おかし食べたくなくなった
ただ買ってないだけだけど

今年の夏は
水分補給で紛らわして
乗りきりたい

:12/07/29 20:59 :SH11C :IXfw8IF2

#761 [あゆ

]

昨日まで頑張ってた自分は何

また逆戻りするのか

水分くらい許してよ自分

:12/07/29 21:09 :SH11C :IXfw8IF2

#762 [あゆ

]

体がむくんでく気がして嫌になる

明日顔むくんでそう(T_T)

:12/07/29 21:28 :SH11C :IXfw8IF2

#763 [あゆ

]

便

:12/07/30 06:08 :SH11C :8j8xPJ5E

#764 [あゆ

]

生理来たっぽい

むくみやばー

:12/07/30 06:14 :SH11C :8j8xPJ5E

#765 [あゆ

]

初日から生理痛やば

:12/07/30 06:54 :SH11C :8j8xPJ5E

#766 [あゆ

]

昨日やばかったけど
400gしか増えてなかった

また今日から節制頑張ろ♪
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/30 07:31 :SH11C :8j8xPJ5E

#767 [あゆ

]

便

2回目

:12/07/30 07:33 :SH11C :8j8xPJ5E

#768 [あゆ

生理1日目]

水分大事

:12/07/30 07:34 :SH11C :8j8xPJ5E

#769 [あゆ

生理1日目]

生理痛やっばい

食欲落ちてくれ～

:12/07/30 10:26 :SH11C :8j8xPJ5E

#770 [あゆ

生理1日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
抹茶牛乳&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

野菜生活買ってこなきゃ
牛乳はｶﾛﾘｰ高い

:12/07/30 11:32 :SH11C :8j8xPJ5E

#771 [あゆ

生理1日目]

あとで買い物行こ～

:12/07/30 11:35 :SH11C :8j8xPJ5E

#772 [あゆ

生理1日目]

あー

なんかヘルシーな
置き換え他にないかなー
てかｻﾌﾟﾘにお金かかる(T_T)
けど辞められない…

:12/07/30 11:56 :SH11C :8j8xPJ5E

#773 [あゆ

生理1日目]

経血の量やばー

出かけたら立ち眩みしそう

:12/07/30 11:57 :SH11C :8j8xPJ5E

#774 [あゆ

生理1日目]

便

3回目

:12/07/30 12:16 :SH11C :8j8xPJ5E

#775 [あゆ

生理1日目]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/07/30 13:31 :SH11C :8j8xPJ5E

#776 [あゆ

生理1日目]

バニラ棒アイス数口

息子は苦手らしいw

:12/07/30 15:27 :SH11C :8j8xPJ5E

#777 [あゆ

生理1日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽサラダ
ししゃもの唐揚げ&ﾎﾟﾝ酢
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

唐揚げ多かったかも

明日体重減らんな

あとは水分摂りすぎなきゃ
大丈夫か♪

:12/07/30 18:59 :SH11C :8j8xPJ5E

#778 [あゆ

生理1日目]

無意識に飲んじゃった

ゼロｶﾛﾘｰコーラ200ml

あーあ。

明日体重増えるのに

もう今日は水分摂らない

:12/07/30 20:07 :SH11C :8j8xPJ5E

#779 [あゆ

生理1日目]

便

体重少し減ってた

土曜日まで油断せんとこ！
日曜日は
昼に法事で食事出るし
気をつけなきゃ。

:12/07/31 07:26 :SH11C :Z2116rX6

#780 [あゆ

生理2日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/31 07:33 :SH11C :Z2116rX6

#781 [あゆ

生理2日目]

便

2回目

:12/07/31 09:57 :SH11C :Z2116rX6

#782 [あゆ

生理2日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/07/31 11:28 :SH11C :Z2116rX6

#783 [あゆ

生理2日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾋﾟｰﾏﾝの炒め煮
はんべんﾁｰｽﾞ韓国海苔巻き焼き
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

:12/07/31 19:07 :SH11C :Z2116rX6

#784 [あゆ

生理2日目]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ150ml

あかんなー
最近夜に水分補給しまくり

:12/07/31 19:55 :SH11C :Z2116rX6

#785 [あゆ

生理2日目]

まあ、夕飯軽かったし
いいかな。

:12/07/31 19:57 :SH11C :Z2116rX6

#786 [あゆ

生理3日目]

起床

便

:12/08/01 06:02 :SH11C :JW8M.GwE

#787 [あゆ

生理3日目]

体重キープ

今日は昼間にたくさん
水分取れるようにしよ♪

:12/08/01 06:21 :SH11C :JW8M.GwE

#788 [あゆ

生理3日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/01 07:15 :SH11C :JW8M.GwE

#789 [あゆ

生理3日目]

便

2回目

:12/08/01 08:30 :SH11C :JW8M.GwE

#790 [あゆ

生理3日目]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/08/01 10:33 :SH11C :JW8M.GwE

#791 [あゆ

生理3日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/01 11:37 :SH11C :JW8M.GwE

#792 [あゆ

生理3日目]

Font Size="-1">

なんか気持ち悪い

</Font>

:12/08/01 12:20 :SH11C :JW8M.GwE

#793 [のん]

あゆさん大丈夫ー(´･ω･｀)？

:12/08/01 12:39 :D905i :ImLpkuKU

#794 [あゆ

生理3日目]

のんさん

お久しぶり～(^_^)

最近食欲落ち着いてきたよw
しかし、無気力状態です
(T_T)

:12/08/01 12:58 :SH11C :JW8M.GwE

#795 [のん]

久しぶりでーす

そっかー

私は夏なのに食欲落ちなくてやばいー(;O;)

最近はどんな目標なの～(･x･)？

:12/08/01 13:08 :D905i :ImLpkuKU

#796 [あゆ

生理3日目]

便

3回目

:12/08/01 13:47 :SH11C :JW8M.GwE

#797 [あゆ

生理3日目]

のんさん

のんさんトピに書いた方がいい？

過食期は脱したけど
まだ数字にとらわれてるよー。
美味しいもの食べだしたら止まらなくなるの分かってるから
無理矢理これだけって決めてるだけで

食欲は相変わらずあるよw
空腹の時は
ゼロｶﾛﾘｰコーラで
満たしてるって感じです(T_T)

最近は体動かすようにしたり
なるべくクーラー控えて
汗かくようにしてる♪

:12/08/01 13:51 :SH11C :JW8M.GwE

#798 [のん]

ごめーん(ﾟДﾟ)

てかふつーに喋ったけどタメ語でいいんだっけ(´･ω･｀)？

そうなんだぁヽ(^^)でも我慢出来てるのすごい

見習わなきゃ＼(^o^)／

無理しない程度にがんばってね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 13:59 :D905i :ImLpkuKU

#799 [のん]

ありがと(･∀･)/

そっかぁヽ(^^)やっぱり何か忙しかったりするといいのかもね(´▽｀)

テレビの誘惑はやばいよね(笑)

でも増えずにキープできてるならすごいじゃん

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 15:05 :D905i :ImLpkuKU

#800 [体重なんか言えません]

８

㌔

:12/08/01 15:11 :SH10C :iYo07Yxw

#801 [あゆ

]

昨日夕飯軽かったし
今日は肉系にします

豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

:12/08/01 16:29 :SH11C :JW8M.GwE

#802 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽサラダ
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2&からしﾎﾟﾝ酢
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ欲張りすぎたorz

:12/08/01 18:26 :SH11C :JW8M.GwE

#803 [あゆ

]

けど早めに食べたし
許そう
後悔しても遅いしなw

:12/08/01 18:27 :SH11C :JW8M.GwE

#804 [のん]

自分のとこ書いてたっ!笑

そっかー(^O^)夏休みなんだね

やっぱり暇より何かと忙しいと過食することなくなるんだねヽ(^^)
だね

適度に食べれれば一番いいんだもんなぁ

私もがんばるわぁ(´･ω･｀)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 19:32 :D905i :ImLpkuKU

#805 [あゆ

]

喉かわくー

コーラ飲みたい…

:12/08/01 19:39 :SH11C :JW8M.GwE

#806 [のん]

なるほどね～（　´∀｀）私つい食べ物あるとこ寄っちゃうからダメなんだなぁ(笑)
新商品とか調べちゃうし

うん

ありがとぉ(*´▽｀*)
あゆさんも無理しないで頑張ってね～

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 19:48 :D905i :ImLpkuKU

#807 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ150ml

飲んじゃった

うまー

:12/08/01 19:51 :SH11C :JW8M.GwE

#808 [のん]

買い物ついでにやっぱ見ちゃうよね

最近はホントに見るだけにできなくなってきたから気を引き締めなきゃー

暑いもんねー(>_<)
愛知はすごい暑そうだし(^^;)

でも炭酸だからお腹に溜まるしいいね＼(^o^)／
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 20:16 :D905i :ImLpkuKU

#809 [あゆ

]

やばー

暑い(T_T)コーラ飲みたい
旦那出かけるらしいから
パピコ食べようかな
チョコモナカジャンボもある…

最近冷たいの欲しくなる

:12/08/01 21:35 :SH11C :JW8M.GwE

#810 [あゆ

]

我慢しなきゃー

:12/08/01 21:35 :SH11C :JW8M.GwE

#811 [のん]

わかる～(´･ω･｀)
だめだと思いつつ冷たいの摂っちゃう

とりすぎないように気をつけよー＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 22:50 :D905i :ImLpkuKU

#812 [あゆ

]

<Div Align="center">
ゼロｶﾛﾘｰコーラ200ml

朝むくむのに
飲んでしまった(T_T)

明日怖くて
きっと体重測れない(泣)とか言って現実見る為に測ると思うけど(笑)

なうチョコモナカジャンボ

もう知らない(T_T)w
/Div>

:12/08/01 23:01 :SH11C :JW8M.GwE

#813 [あゆ

]

よし満足した

もう食べない！

夜食べたの久しぶりだ

:12/08/01 23:13 :SH11C :JW8M.GwE

#814 [のん]

たまになら大丈夫だよー(^O^)

お風呂上がりのｱｲｽとかも最高だよね

明日もがんばろー!

おやすみぃ（　´∀｀）ﾉ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/01 23:18 :D905i :ImLpkuKU

#815 [あゆ

]

最近腰骨が
寝る時に擦れて痛い(T_T)

:12/08/01 23:34 :SH11C :JW8M.GwE

#816 [あゆ

]

今じゃなきゃ駄目だったのかなって
今更後悔(T_T)

明日お腹下りそうやな(T_T)

:12/08/01 23:39 :SH11C :JW8M.GwE

#817 [あゆ

]

便

:12/08/02 04:52 :SH11C :uc1esxEk

#818 [あゆ

生理4日目]

今日からまた油断しないよう
気をつけよ

:12/08/02 05:07 :SH11C :uc1esxEk

#819 [あゆ

生理4日目]

昨日のコーラとアイス
なかったら
キープできてたw
少し増えてた

:12/08/02 06:30 :SH11C :uc1esxEk

#820 [あゆ

生理4日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/02 07:05 :SH11C :uc1esxEk

#821 [あゆ

生理4日目]

便

2回目

:12/08/02 07:28 :SH11C :uc1esxEk

#822 [あゆ

生理4日目]

あと6kg減らしたい
体脂肪5%減らしたい

:12/08/02 08:59 :SH11C :uc1esxEk

#823 [あゆ

生理4日目]

頑張ろうとすると
過食したくなる(T_T)

ほんとなんなのー！

全く食べてないわけじゃない
むしろちゃんと三食は摂ってる

けどたまに
どうでもよくなる
キープしなきゃ
病むだけなのに…

:12/08/02 09:05 :SH11C :uc1esxEk

#824 [あゆ

生理4日目]

芸能人はすごいなー

細くても
努力してキープしてるんだもんね

早く働きに出たいなー
てかジム行きたい

動けば太らない体と
分かってるんだけどね

:12/08/02 09:59 :SH11C :uc1esxEk

#825 [あゆ

生理4日目]

便

3回目

今日はなるべく
クーラー我慢して汗かく♪

:12/08/02 10:00 :SH11C :uc1esxEk

#826 [あゆ

生理4日目]

やばいなー

食べたいなー

:12/08/02 10:50 :SH11C :uc1esxEk

#827 [あゆ

生理4日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/02 11:28 :SH11C :uc1esxEk

#828 [あゆ

]

とりあえず落ち着いたかな

:12/08/02 11:41 :SH11C :uc1esxEk

#829 [のん]

おはよう(´ω｀)

落ち着いたなら良かったね

私ｱｲｽたべちゃったよー

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/02 12:03 :D905i :vdiSt18g

#830 [あゆ

]

便

4回目

:12/08/02 13:31 :SH11C :uc1esxEk

#831 [のん]

食べ過ぎたときはもう恥ずかしくて書けないくらいだよ

書き込みがすべてじゃないからね(；´д⊂)
お腹はいっぱいなんだけどね‥

がっつり食べれないならコントロールできてるじゃん(^O^)
でも我慢しすぎはきついから無理しないでね(´･ω･｀)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/02 14:04 :D905i :vdiSt18g

#832 [あゆ

]

こんな時間になっちゃった(T_T)

食べたくなったけど
夕飯カレーだし我慢しよ

:12/08/02 14:33 :SH11C :uc1esxEk

#833 [のん]

私だめだわ(^^;)
がんばらなきゃ

:12/08/02 15:59 :D905i :vdiSt18g

#834 [あゆ

]

とりあえず誕生日まではこの調子で乗りきりたいな
あと２か月。

:12/08/02 16:25 :SH11C :uc1esxEk

#835 [のん]

そだねっ

食べちゃったのはもう仕方ないから今から買い物で動いてくるー

肉じゃが味見したら美味しくて‥お腹空かなそうだけど夕飯食べれそうだ～～笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/02 16:37 :D905i :vdiSt18g

#836 [のん]

代謝アップー

いいねー(^O^)

夕飯は美味しく食べれるようにお腹空かせなきゃ～

昼間ひまなのがよくないんだわ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/02 18:28 :D905i :vdiSt18g

#837 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽサラダ
ペンネ&カレー&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ

辛かったあ

:12/08/02 18:40 :SH11C :uc1esxEk

#838 [あゆ

]

今日は絶対余計なの
口にしない

:12/08/02 18:53 :SH11C :uc1esxEk

#839 [のん]

ありがと～U^ｴ^U
結構おいしくできた

だね(*´д｀*)太るーって気にしてるとホントに良くないらしいしね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/02 19:26 :D905i :vdiSt18g

#840 [あゆ

]

便

:12/08/03 04:52 :SH11C :6Si342IM

#841 [あゆ

]

便

2回目

:12/08/03 06:48 :SH11C :6Si342IM

#842 [あゆ

]

体重少し減ってた。
けど昨日カレー食べすぎたから減り悪いや。

今日は出かけるし
少しでも運動しよ！

:12/08/03 07:18 :SH11C :6Si342IM

#843 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/03 07:19 :SH11C :6Si342IM

#844 [あゆ

]

便

..△
緩い

:12/08/03 07:52 :SH11C :6Si342IM

#845 [あゆ

]

生活費入ったら
過食しないように
気をつけなきゃ

余裕があるとつい買っちゃったりして
家にあると食べてしまうだけやし
まずは買わないこと

:12/08/03 08:15 :SH11C :6Si342IM

#846 [あゆ

]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

:12/08/03 11:05 :SH11C :6Si342IM

#847 [あゆ

]

便

4回目

:12/08/03 11:08 :SH11C :6Si342IM

#848 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/03 11:20 :SH11C :6Si342IM

#849 [あゆ

]

まだ食べたいなー

夕飯まで我慢だ我慢

:12/08/03 11:51 :SH11C :6Si342IM

#850 [あゆ

]

今日の夕飯もカレーだけど
家族のはカレーうどんで自分のは、うどんの代わりに
キャベツのみじん切りにしよ♪

炭水化物怖い～

:12/08/03 13:59 :SH11C :6Si342IM

#851 [あゆ

]

便

5回目

今日おかしい(笑)
昨日カレーのせいだなw

:12/08/03 14:49 :SH11C :6Si342IM

#852 [あゆ

]

窓に映った自分

まだ細い
少し安心
でも前はもっと細かった

:12/08/03 14:50 :SH11C :6Si342IM

#853 [あゆ

]

ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ〇化してないw

:12/08/03 14:53 :SH11C :6Si342IM

#854 [あゆ

]

お腹すいたけど
食べたくはならない

夕飯用のキャベツ
切ろうかなー

:12/08/03 15:11 :SH11C :6Si342IM

#855 [あゆ

]

今日やっと給料日♪

:12/08/03 16:59 :SH11C :6Si342IM

#856 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
カレー&ｷｬﾍﾞﾂみじん切り納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ

今度から米の代わりに
ｷｬﾍﾞﾂにする

違和感なかった♪

:12/08/03 19:49 :SH11C :6Si342IM

#857 [あゆ

]

夕飯ちゃんと食べてるし生理来てるし

大丈夫だよね
ﾖｰｸﾞﾙﾄ生活だけは
続けたい

過食期にはもう
戻りたくない

また骨出るくらい痩せたい

:12/08/03 22:39 :SH11C :6Si342IM

#858 [あゆ

]

起床

便

:12/08/04 06:41 :SH11C :djzumJbY

#859 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/04 07:21 :SH11C :djzumJbY

#860 [あゆ

]

胃が痛い

ストレスもやばい

:12/08/04 07:41 :SH11C :djzumJbY

#861 [あゆ

]

再来週の実家での集まり行きたいけどご飯控えよ

:12/08/04 08:07 :SH11C :djzumJbY

#862 [あゆ

]

カレーとか
鍋系は楽だけど
いつも食べすぎる(T_T)

しばらく控えよw

:12/08/04 08:24 :SH11C :djzumJbY

#863 [あゆ

]

夏バテじゃないけど
食欲落ちてきた♪
このまま
朝昼は食欲落ち着いてほしいな

:12/08/04 08:43 :SH11C :djzumJbY

#864 [あゆ

]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/04 12:14 :SH11C :djzumJbY

#865 [あゆ

]

もう旦那帰宅

夕飯外食になるかな

:12/08/04 12:15 :SH11C :djzumJbY

#866 [あゆ

]

便

2回目

:12/08/04 13:33 :SH11C :djzumJbY

#867 [あゆ

]

便

3回目

今日は家ご飯

明日の昼は食事出るけど抑えよ～。

:12/08/04 17:22 :SH11C :djzumJbY

#868 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
かぼちゃの煮物
豚肉&ﾎﾟﾝ酢炒め
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

:12/08/04 20:12 :SH11C :djzumJbY

#869 [あゆ

]

黒烏龍茶

:12/08/04 20:12 :SH11C :djzumJbY

#870 [あゆ

]

コーラ飲みたい
アイス食べたい

けどお風呂の時
鏡で体見たら
食べたらこの細さキープできないって萎える

また月曜から頑張ればいい？

:12/08/04 20:54 :SH11C :djzumJbY

#871 [あゆ

]

とかいいつつ
ソッコー飲んだ

ゼロｶﾛﾘｰコーラ300ml
飲みきるの怖くて
最後少し捨てた

もう手遅れだから
明日の体重は気にしない！

:12/08/04 20:59 :SH11C :djzumJbY

#872 [あゆ

]

土日の体重&水分は
あまり気にしないでおこう

:12/08/04 21:00 :SH11C :djzumJbY

#873 [あゆ

]

あとはアイスの誘惑

今日ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張った
けど今は寝る前。

また明日病むことになるの分かってる

コーラ飲んだし
我慢するべき

明日は出かけなきゃだしトイレばっかり行ってられない

分かるよ
分かってるんだけどね

:12/08/04 21:07 :SH11C :djzumJbY

#874 [あゆ

]

体重が全てじゃない

アイスくらいじゃ
すぐ脂肪にはならない

闘いだな、ほんと

:12/08/04 21:09 :SH11C :djzumJbY

#875 [あゆ

]

便

:12/08/05 06:00 :SH11C :3DIH3ptc

#876 [あゆ

]

昨日はコーラだけで耐えれた

奇跡の体重キープ！

飲まなかったら
減ってたのかなー(T_T)

昨日家でも色々体動かしてたからキープできただけ。

月曜はまた落ち込むだろうけど
ﾖｰｸﾞﾙﾄ生活楽しむ♪

:12/08/05 06:17 :SH11C :3DIH3ptc

#877 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

最近冷凍庫にちょっと入れといてから
食べるのにハマってるw

:12/08/05 07:02 :SH11C :3DIH3ptc

#878 [あゆ

]

便

2回目

水分摂りすぎると
お腹痛いー

:12/08/05 07:33 :SH11C :3DIH3ptc

#879 [あゆ

]

便

4回目

相変わらず緩い。

:12/08/05 14:29 :SH11C :3DIH3ptc

#880 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、烏龍茶
仕出しの弁当&お寿司

結構食べた

夕飯いらないくらいだな

:12/08/05 14:31 :SH11C :3DIH3ptc

#881 [あゆ

]

コーラ飲みたい
アイス食べたい

まただ

家族皆寝てるから
チャンスとか思ってる自分
お腹はまだすいてないから我慢したい自分

:12/08/05 15:12 :SH11C :3DIH3ptc

#882 [あゆ

]

4時頃
ゼロｶﾛﾘｰコーラ350ml

一人だったら絶対
コーラだけで済ませれるw
明日絶対体重やばいけど

:12/08/05 17:44 :SH11C :3DIH3ptc

#883 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
かぼちゃの煮物
麻婆春雨
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

黒烏龍茶がぶ飲み

ｶﾛﾘｰ０だからいいやもう

:12/08/05 19:07 :SH11C :3DIH3ptc

#884 [あゆ

]

水太りしそう(T_T)

:12/08/05 19:11 :SH11C :3DIH3ptc

#885 [あゆ

]

水分でお腹いっぱいなのに
まだ飲みたくなる
コーラとアイス
我慢できなさそう

:12/08/05 20:00 :SH11C :3DIH3ptc

#886 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
チョコモナカジャンボ
ぱぴこ1本

食べちゃった

:12/08/05 22:35 :SH11C :3DIH3ptc

#887 [あゆ

]

昼間なら許せるけど

もう間隔が麻痺してるわw

明日からまた土曜日まで頑張りまーす

:12/08/05 22:36 :SH11C :3DIH3ptc

#888 [あゆ

]

明日のトイレ怖いな

絶対お腹痛くなるw

:12/08/05 22:37 :SH11C :3DIH3ptc

#889 [あゆ

]

ダイエットの意味ないよねw

:12/08/05 22:39 :SH11C :3DIH3ptc

#890 [あゆ

]

明日は
とにかくクーラー我慢して汗かく

むくみ&体重やばいけど
土曜日までまた押さえて
キープしたい

:12/08/05 23:03 :SH11C :3DIH3ptc

#891 [あゆ

]

便

:12/08/06 05:03 :SH11C :TL7QeeJc

#892 [あゆ

]

＋0.5kg増

まだ許せる範囲。
土曜日までに戻せる範囲♪

1kgくらい増えてると思ってたw

:12/08/06 05:20 :SH11C :TL7QeeJc

#893 [あゆ

]

からの二度寝

これから朝ご飯

便

2回目

:12/08/06 07:46 :SH11C :TL7QeeJc

#894 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/06 08:40 :SH11C :TL7QeeJc

#895 [あゆ

]

便

3回目

:12/08/06 10:35 :SH11C :TL7QeeJc

#896 [あゆ

]

旦那いつ仕事行くんや

旦那いても昼ご飯は
ﾖｰｸﾞﾙﾄにする

:12/08/06 10:38 :SH11C :TL7QeeJc

#897 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/06 11:42 :SH11C :TL7QeeJc

#898 [あゆ

]

今日はミネストローネ
作ろ♪

:12/08/06 13:09 :SH11C :TL7QeeJc

#899 [あゆ

]

やっぱ諦めたらだめ

このままか
今以上痩せて
キープしなきゃ

:12/08/06 13:59 :SH11C :TL7QeeJc

#900 [あゆ

]

ｶﾛﾘｰ高くなるから
ミネストローネに
マカロニ入れるのやめた♪

:12/08/06 17:35 :SH11C :TL7QeeJc

#901 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー
ミネストローネ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

:12/08/06 19:14 :SH11C :TL7QeeJc

#902 [あゆ

]

道端アンジェリカと
同じくらいって言われたー

腰まわりと顔
もっと細くなりたい

:12/08/06 19:36 :SH11C :TL7QeeJc

#903 [あゆ

]

便

体重減ってた★

最近朝起きれない

:12/08/07 07:20 :SH11C :0zjhHRwE

#904 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/07 07:47 :SH11C :0zjhHRwE

#905 [あゆ

]

過食期には
絶対戻りたくない
戻ったらだめ

太っても醜いだけ
自分を好きになれなくなったらオワリ

:12/08/07 08:51 :SH11C :0zjhHRwE

#906 [あゆ

]

ご飯系は我慢できるけどアイスの我慢は無理そう(笑)

食べるなら昼間とか
なるべく夜以外にしたい

けど買わなければ
食べずに済むよな～

:12/08/07 08:57 :SH11C :0zjhHRwE

#907 [あゆ

]

今日は買い物行かなきゃ
自転車で行こ♪

:12/08/07 09:23 :SH11C :0zjhHRwE

#908 [あゆ

]

最近代謝良すぎる(笑)
風邪知らずやな♪

:12/08/07 09:23 :SH11C :0zjhHRwE

#909 [あゆ

]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間10分

:12/08/07 11:15 :SH11C :0zjhHRwE

#910 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/07 11:21 :SH11C :0zjhHRwE

#911 [あゆ

]

子供達用のアイスだけ買った♪
自分のは我慢できた♪

:12/08/07 11:42 :SH11C :0zjhHRwE

#912 [あゆ

]

便

3回目

:12/08/07 12:27 :SH11C :0zjhHRwE

#913 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー&トマト
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸ&ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ&ﾀﾊﾞｽｺ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

:12/08/07 18:33 :SH11C :0zjhHRwE

#914 [あゆ

]

便

体重キープ

:12/08/08 07:32 :SH11C :5JGBNuOI

#915 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/08 07:47 :SH11C :5JGBNuOI

#916 [あゆ

]

今日はすっきり出てない

:12/08/08 07:57 :SH11C :5JGBNuOI

#917 [あゆ

]

便

2回目

:12/08/08 08:54 :SH11C :5JGBNuOI

#918 [あゆ

]

骨盤サポーター付けよ♪
こまめに絞めないと太りやすくなるしな

:12/08/08 10:17 :SH11C :5JGBNuOI

#919 [あゆ

]

買い忘れたやつ
買いに行かなあかんけど午前中に宅配便来るし
昼から行くかー

:12/08/08 10:29 :SH11C :5JGBNuOI

#920 [あゆ

]

便

3回目

:12/08/08 10:32 :SH11C :5JGBNuOI

#921 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

冷凍庫で冷やしたやつうま～

:12/08/08 11:41 :SH11C :5JGBNuOI

#922 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘとﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
買い足し

これでしばらく安心♪

:12/08/08 12:18 :SH11C :5JGBNuOI

#923 [あゆ

]

最近体脂肪が二桁いくのが
許せない(T_T)

:12/08/08 12:49 :SH11C :5JGBNuOI

#924 [あゆ

]

買い物は明日にしよ

息子も病み上がりだし

:12/08/08 12:50 :SH11C :5JGBNuOI

#925 [あゆ

]

便

..△
4回目

:12/08/08 16:20 :SH11C :5JGBNuOI

#926 [のん]

あゆさん、ありがとーヽ(^^)

一人のときに食べちゃうのを何とかしたいんだぁ

前はできたのに今は全然だよー(T-T)

だから外食行くのためらっちゃって‥

あゆさんみたいに平日我慢できたらなぁ(´･ω･｀)

:12/08/08 16:48 :D905i :.oId2DIg

#927 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
肉巻き豆腐焼肉ﾀﾚ炒め
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

:12/08/08 18:53 :SH11C :5JGBNuOI

#928 [あゆ

]

おかずちょっと食べ過ぎたけど
朝昼抑えてるから許そう♪

:12/08/08 18:57 :SH11C :5JGBNuOI

#929 [のん]

掃除は運動になるしねヽ(^^)
私もやり始めると徹底しちゃうなぁ(^O^)

やっぱＡ型ってそうなんだねU^ｴ^U笑

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/08 19:10 :D905i :.oId2DIg

#930 [あゆ

]

便

..△
5回目

:12/08/08 19:44 :SH11C :5JGBNuOI

#931 [あゆ

]

風呂上がりは喉かわく

でも我慢

:12/08/08 20:33 :SH11C :5JGBNuOI

#932 [のん]

ありがとっ!(^^)!
自分なりの気分転換見つけて頑張ってみる～

とりあえずお菓子類は控えなきゃだわ＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/08 20:48 :D905i :.oId2DIg

#933 [あゆ

]

寝るべきか
コーラ飲むか…

クーラーつけたし
耐えるか(T_T)

明日飲めば良いもんね♪

:12/08/08 21:14 :SH11C :5JGBNuOI

#934 [のん]

でもあゆさんは朝昼少な目だから大丈夫だよ＼(^o^)／
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟってどのくらいたべてるの～？とまんなくない(°∇°;)？

１００均は使えるよね～(^O^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/08 22:02 :D905i :.oId2DIg

#935 [あゆ

]

便

昨日我慢した甲斐あって体重減ってた

旦那にまたガリガリなってきたなって言われた。
どこが(T_T)

:12/08/09 07:13 :SH11C :Ka5i6N7M

#936 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/09 07:14 :SH11C :Ka5i6N7M

#937 [のん]

おはよ～U^ｴ^U

そっかぁ(･∀･)

でもﾊﾞﾅﾅだし、体にはいいよね

うちにｱｲｽがあるんだけど今日は食べないように気をつけるっ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 07:39 :D905i :oH54ppTc

#938 [あゆ

]

今日は
ちょっと実家寄って
買い物して帰る♪

:12/08/09 08:45 :SH11C :Ka5i6N7M

#939 [のん]

最近、お昼ﾖｰｸﾞﾙﾄだけ？ぽいもんね

ひどくならないようにねヽ(^^)

たしかに昼間なら‥とか思っちゃう＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 09:00 :D905i :oH54ppTc

#940 [あゆ

]

便

2？3？回目

:12/08/09 09:37 :SH11C :Ka5i6N7M

#941 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/09 12:43 :SH11C :Ka5i6N7M

#942 [あゆ

]

便

..△
4回目

:12/08/09 12:57 :SH11C :Ka5i6N7M

#943 [のん]

なるほどっ

それにしてもそれで足りちゃうなんてすごい～(^^)

そっか

夜は彼氏居るからとりあえず大丈夫なんだよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 13:16 :D905i :oH54ppTc

#944 [あゆ

]

買い物でちょっと歩いた♪

:12/08/09 16:23 :SH11C :Ka5i6N7M

#945 [あゆ

]

レディーボーデンの苺
２口

旦那に食べさせられた

:12/08/09 16:26 :SH11C :Ka5i6N7M

#946 [あゆ

]

便

5回目

これで夕飯気をつけて
水分抑えれば
明日体重減ってるはず(^_^)

無理かなあ

:12/08/09 16:27 :SH11C :Ka5i6N7M

#947 [のん]

そっかぁ(ﾟДﾟ)すごいなぁ

優しいけど‥普段はよくバカにしてくるよヽ(*｀Д´)ノ

笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 17:32 :D905i :oH54ppTc

#948 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
豚肉もやしのおろしﾎﾟﾝ酢炒め
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

やっぱまだ味噌汁までは
飲めない…

:12/08/09 18:59 :SH11C :Ka5i6N7M

#949 [あゆ

]

お腹苦しい～

:12/08/09 19:03 :SH11C :Ka5i6N7M

#950 [あゆ

]

旦那いないと
あかんなー(T_T)

コーラとアイスの誘惑が
やばい(T_T)

:12/08/09 19:45 :SH11C :Ka5i6N7M

#951 [あゆ

]

コーラはｶﾛﾘｰゼロのだから
気にしなくていいんだけど
やっぱ体重に響くよなー(T_T)

旦那のお盆休みは12日からかー

どうしようどうしよう
水分すら夜は怖い…

:12/08/09 19:52 :SH11C :Ka5i6N7M

#952 [あゆ

]

日曜以外はストイックに
いかなきゃなのになー

体重気にしなければ
飲めるのにー

減りだすとすぐこれだ…
もういいや
ゼロｶﾛﾘｰだし
今日歩いたし
便も出たしコーラ飲む！

:12/08/09 19:55 :SH11C :Ka5i6N7M

#953 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ350ml

最後ちょっと捨てた(T_T)

:12/08/09 19:59 :SH11C :Ka5i6N7M

#954 [あゆ

]

明日お腹下るだけ

太らない！
コーラ飲んだから
もうアイスは我慢

今日は早めに布団入る♪

:12/08/09 20:00 :SH11C :Ka5i6N7M

#955 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラがあって
良くないようで良かった
ｶﾛﾘｰ気にしずに済むって助かる(T_T)

:12/08/09 20:02 :SH11C :Ka5i6N7M

#956 [あゆ

]

大丈夫
まだ痩せてる
明日も頑張ろ

:12/08/09 20:20 :SH11C :Ka5i6N7M

#957 [あゆ

]

一気に痩せたら
また毎日太れ言われるだけ

少しずつ減らしていけばバレない

:12/08/09 20:21 :SH11C :Ka5i6N7M

#958 [あゆ

]

昨日我慢したしいいや♪
今日は満足満足

:12/08/09 20:34 :SH11C :Ka5i6N7M

#959 [あゆ

]

骨盤ベルトどこしまったかな

明日は朝から付けよ～

:12/08/09 20:45 :SH11C :Ka5i6N7M

#960 [のん]

水分は摂った方がいいよね!
前は水分すらこわくて全然とらなかったけど、悪循環だったし(;;)

うん

28だよー

〃
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 21:31 :D905i :oH54ppTc

#961 [あゆ

]

息子がまた発熱(T_T)

夜間で病院行ってきたー

:12/08/10 00:05 :SH11C :4OYaUf2I

#962 [あゆ

]

昨日寝る前
黒烏龍茶

:12/08/10 06:01 :SH11C :4OYaUf2I

#963 [あゆ

]

お腹痛くて起床～

便

体重キープ

奇跡
コーラがぶ飲みして
キープは嬉しいけど
飲まなきゃ減ってた

けど便出たしいいや♪

:12/08/10 06:24 :SH11C :4OYaUf2I

#964 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/10 07:39 :SH11C :4OYaUf2I

#965 [あゆ

]

病院から帰宅～

でかい病院は時間かかる

便

2回目

:12/08/10 10:38 :SH11C :4OYaUf2I

#966 [あゆ

]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/08/10 10:51 :SH11C :4OYaUf2I

#967 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/10 11:43 :SH11C :4OYaUf2I

#968 [あゆ

]

お粥作ったら
たくさんできたから
夕飯にあたしも食べよ♪
普段はなかなか作れないし

:12/08/10 13:37 :SH11C :4OYaUf2I

#969 [あゆ

]

またダンスやりたい～

さすがに夏休みは無理かな

:12/08/10 15:37 :SH11C :4OYaUf2I

#970 [あゆ

]

お盆
バーベキューやるかとか

食べずに焼き担当したいW

:12/08/10 15:49 :SH11C :4OYaUf2I

#971 [あゆ

]

今日はあんまり空腹感ない

やっぱ他に集中してると
食欲減るね♪
夕飯はおかゆだし
おかずも少なめ♪

:12/08/10 16:56 :SH11C :4OYaUf2I

#972 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
豚肉もやしｷｬﾍﾞﾂのおろしﾎﾟﾝ酢炒め卵とじ少し
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
お粥(めんつゆ、生姜、梅干し
)

発汗やばー(^_^)

:12/08/10 18:50 :SH11C :4OYaUf2I

#973 [あゆ

]

今日は寝る前の水分
抑える日♪

コーラの買い置きないしお茶だけにしよ♪

:12/08/10 19:28 :SH11C :4OYaUf2I

#974 [あゆ

]

黒烏龍茶

:12/08/10 20:21 :SH11C :4OYaUf2I

#975 [あゆ

]

明日はまだ気が抜けない
日曜から旦那盆休みやしなるべく摂取を抑えよう
大丈夫

外食になる日もあるだろうけど
楽しむ時は楽しむ♪♪

:12/08/10 20:24 :SH11C :4OYaUf2I

#976 [あゆ

]

起床

便

:12/08/11 06:04 :SH11C :FmPS.txI

#977 [あゆ

]

体重キープ

３日キープ中

やせ期だから増えないだけやな
油断したらあかん

:12/08/11 06:25 :SH11C :FmPS.txI

#978 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/11 06:51 :SH11C :FmPS.txI

#979 [あゆ

]

便

..△
2回目

すっきりしない

:12/08/11 07:42 :SH11C :FmPS.txI

#980 [あゆ

]

便

2回目

:12/08/11 09:58 :SH11C :FmPS.txI

#981 [あゆ

]

3回目だった

:12/08/11 09:58 :SH11C :FmPS.txI

#982 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

ちょっとﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ入れすぎたかな

夕飯おかゆだし
おかず抑えよう

:12/08/11 11:55 :SH11C :FmPS.txI

#983 [のん]

うん(^O^)ありがとー☆
とりすぎて水っ腹だわ(ﾟДﾟ)

そっかぁ

４こ差だよー(･∀･)/

:12/08/11 14:09 :D905i :6luIF8I2

#984 [あゆ

]

お腹冷えたかなー(T_T)

便

..△
4回目

:12/08/11 14:45 :SH11C :FmPS.txI

#985 [あゆ

]

骨盤ベルト

～

:12/08/11 16:04 :SH11C :FmPS.txI

#986 [あゆ

]

やばい(T_T)
夕飯の支度おわったけど
今日のおかず美味しそうwまあ、豆腐だからヘルシー♪

:12/08/11 16:07 :SH11C :FmPS.txI

#987 [あゆ

]

便

..△
5回目

:12/08/11 17:42 :SH11C :FmPS.txI

#988 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
レタスサラダ
和洋風煮込み豆腐
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ
おかゆ

満腹満腹

:12/08/11 18:39 :SH11C :FmPS.txI

#989 [あゆ

]

これ以上無理して
体重落としたら
また生理止まるし
今を維持出来ればいいかなー。

最初のﾀﾞｲｴｯﾄからの拒食期
くらいの体重やし気長にいこ

:12/08/11 18:50 :SH11C :FmPS.txI

#990 [あゆ

]

１日おきにコーラ飲みたくなるw
なんなん(笑)

:12/08/11 19:46 :SH11C :FmPS.txI

#991 [あゆ

]

息子用にスポドリ買うついでに
ゼロｶﾛﾘｰコーラ買ってしまった～

:12/08/11 19:56 :SH11C :FmPS.txI

#992 [あゆ

]

明日旦那仕事なったし
外食ないやろうから
コーラ飲もうかな

:12/08/11 19:57 :SH11C :FmPS.txI

#993 [あゆ

]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ150ml

うまー

半分ちょっと残しといた♪
明日飲みたくなったら
飲もう♪

:12/08/11 20:03 :SH11C :FmPS.txI

#994 [あゆ

]

黒烏龍茶

風呂前に水分摂ると
風呂上がり汗やばいなw

:12/08/11 20:38 :SH11C :FmPS.txI

#995 [あゆ

]

起床

水曜日BBQやるらしい

それまで抑えなな～！

:12/08/12 06:44 :SH11C :CLz8vyDI

#996 [あゆ

]

体重キープ

便出てなくてキープは嬉しい

:12/08/12 06:57 :SH11C :CLz8vyDI

#997 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

:12/08/12 07:46 :SH11C :CLz8vyDI

#998 [あゆ

]

便

:12/08/12 07:48 :SH11C :CLz8vyDI

#999 [あゆ

]

便

2回目

:12/08/12 09:24 :SH11C :CLz8vyDI

#1000 [あゆ

]

よし、終わり♪

:12/08/12 09:59 :SH11C :CLz8vyDI

#1001 [体重なんか言えません]

このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

:12/08/12 09:59 : :Thread

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