どんどん痩せていくぞ

>>597
約２ヶ月半で－17kgは凄いですね(°°;)
私は最高２ヶ月で－10kgです;
高１の時に86kgあって、頑張って20歳には53kgまで落としたんですけど今は58～59kgで完全に止まってます(´・ω・｀)ｗ
目標はあと－13kg!
名無しさん見習って真面目にやらないと…(-"-;)
とりあえず50kgジャスト目指します^^

:12/07/16 07:15 :SH005 :TjLpT2Do

#602 [名無し]

>>601

２ヶ月で－10kgも結構頑張ってると思います!!

時間がかかったとはいえ
－33kgも痩せたとはかなりの努力家ですよ！！

尊敬しますm(__)m

いや自分はまだダイエット成功してるわけではなくまだ痩せなきゃいけないのでまだ見習われる程の存在じゃないかと＾＾；
むしろ33kgもの減量に成功したｱﾙﾌﾚｯﾄﾞさんを自分は見習いたいですw

まぁダイエット止めてから多少体重が増えてはいるみたいですが、58～59あたりから増えずに維持できてるとは素晴らしいです＾＾

またダイエット始めたようなので、50kg目指してこれからも頑張ってください！！

:12/07/16 11:03 :N06A3 :Rk9pJviE

#603 [名無し]

朝食

黒の奇跡(ホット)

白米茶碗中盛り1杯

豆腐ハンバーグ1個

キムチ少々

:12/07/16 11:12 :N06A3 :Rk9pJviE

#604 [名無し]

昼食

ビビンチョル麺(510kcal)

:12/07/16 13:17 :N06A3 :Rk9pJviE

#605 [名無し]

軽い筋トレ終わって今からウォーキング

:12/07/16 14:54 :N06A3 :Rk9pJviE

#606 [名無し]

夕食

キャベツサラダ

白米茶碗半分

鶏むね肉のホットソース炒め

:12/07/16 17:42 :N06A3 :Rk9pJviE

#607 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ150回

スクワット150回

ダンベル70回

終わり

普段よりかなり多めにしました＾＾

:12/07/16 19:32 :N06A3 :Rk9pJviE

#608 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/16 19:37 :N06A3 :Rk9pJviE

#609 [名無し]

半身浴終わり

体重は65.9！！
この調子でどんどん痩せていくぞ

:12/07/16 21:33 :N06A3 :Rk9pJviE

#610 [名無し]

朝食

バナナ1本

ホットツナサンド

プロテイン

:12/07/17 07:03 :N06A3 :1gIWuO2c

#611 [名無し]

昼食

小豆塩甘納豆1パック

手巻き寿司2つ(ツナマヨ232kcal、納豆183kcal)

鶏むね肉の激辛グリルチキン2分の1

:12/07/17 13:24 :N06A3 :1gIWuO2c

#612 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のホットソース炒め

ミックスキャベツサラダ(一味唐辛子たっぷり)

茄子の激辛味噌汁(一味唐辛子たっぷり)

:12/07/17 17:31 :N06A3 :1gIWuO2c

#613 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ160回

スクワット130回

ダンベル70回

終わり

プロテイン補給

:12/07/17 19:28 :N06A3 :1gIWuO2c

#614 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/17 19:32 :N06A3 :1gIWuO2c

#615 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/17 20:28 :N06A3 :1gIWuO2c

#616 [名無し]

今から40分間程半身浴

:12/07/17 20:43 :N06A3 :1gIWuO2c

#617 [名無し]

半身浴終わり

体重65.5

昨日と比較すると－400g

:12/07/17 21:44 :N06A3 :1gIWuO2c

#618 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

ノンオイルのツナ缶(一味唐辛子とホットソースで)
プロテイン

:12/07/18 07:15 :N06A3 :PcRT2qgQ

#619 [名無し]

昼食

サッポロ一番オタフクソース焼きそば(577kcal)

:12/07/18 13:48 :N06A3 :PcRT2qgQ

#620 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のチキンステーキ(ホットソースで)

キムチ少々

納豆1パック

:12/07/18 18:08 :N06A3 :PcRT2qgQ

#621 [名無し]

筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ150回

スクワット130回

ダンベル40回

終わり

プロテイン補給

:12/07/18 19:35 :N06A3 :PcRT2qgQ

#622 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/18 19:39 :N06A3 :PcRT2qgQ

#623 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/18 20:36 :N06A3 :PcRT2qgQ

#624 [名無し]

半身浴終わり

体重65.3

よし

:12/07/18 21:59 :N06A3 :PcRT2qgQ

#625 [名無し]

朝食

フランスパン3分の1

ノンオイルのホットツナ

納豆

プロテイン

:12/07/19 07:13 :N06A3 :WZCIOmiU

#626 [名無し]

間食

塩飴1つ

塩小豆甘納豆1パック

塩分補給で熱中症対策w

:12/07/19 11:32 :N06A3 :WZCIOmiU

#627 [名無し]

昼食
ロイヤルホストにて

豪州ロースステーキのCセット(ライス、サラダ付き)
コカコーラコップ1杯

ドリンクバーでファン(烏龍茶)を入れて
それを飲みながら食べたから脂質面での心配はないなw
まぁ昼だしめちゃ旨かったからいいや

夜は少なくしよう

:12/07/19 13:49 :N06A3 :WZCIOmiU

#628 [名無し]

筋トレ

腹筋30回

腕立て伏せ30回

スクワット30回

ダンベル30回

終わり

:12/07/19 16:23 :N06A3 :WZCIOmiU

#629 [名無し]

夕食

冷奴(ミニサイズ)

寒天ゼリーコーヒー風味
(120kcal)

:12/07/19 17:39 :N06A3 :WZCIOmiU

#630 [名無し]

筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ130回

スクワット120回

ダンベル30回

終わり

:12/07/19 19:30 :N06A3 :WZCIOmiU

#631 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/19 19:34 :N06A3 :WZCIOmiU

#632 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/19 20:39 :N06A3 :WZCIOmiU

#633 [名無し]

今から半身浴

:12/07/19 20:47 :N06A3 :WZCIOmiU

#634 [名無し]

半身浴終わり

:12/07/19 21:41 :N06A3 :WZCIOmiU

#635 [名無し]

体重測定

なんともう64.7に

21日の目標体重が65kgなのに19日の現在の時点で65kg以上痩せたw

:12/07/19 21:47 :N06A3 :WZCIOmiU

#636 [名無し]

朝食

白いナイススティック塩バニラ1本(375kcal)

宇治抹茶金時アイスバー
1本(72kcal)

ザバスプロテイン少々

:12/07/20 07:14 :N06A3 :AdzGpYmg

#637 [名無し]

塩分補給タブレッツ1つ

:12/07/20 08:12 :N06A3 :AdzGpYmg

#638 [名無し]

昼食

キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン

キムチ少々

チーズかまぼこ1本(31kcal)

寒天ゼリーオレンジ風味(135kcal)

:12/07/20 13:45 :N06A3 :AdzGpYmg

#639 [名無し]

夕食

あんかけ団子1本

冷奴1つ

焼き茄子1本

ノンオイルのツナ缶1缶

ところてん少々

:12/07/20 19:02 :N06A3 :AdzGpYmg

#640 [名無し]

キムチ少々

:12/07/20 19:30 :N06A3 :AdzGpYmg

#641 [名無し]

朝食(10時頃)

フランスパン少々

鶏むね肉のグリルチキン(ケチャップと一味唐辛子で)

飲み物
黒の奇跡

:12/07/21 12:27 :N06A3 :NX5s8niI

#642 [名無し]

昼食

鶏むね肉のホットソース炒め

やっとihotソース使い切ったw

そうめん

また天気悪いから今日有酸素運動できないorz
昨日も天気異様に悪く有酸素運動できなかったしな

最悪

:12/07/21 13:10 :N06A3 :NX5s8niI

#643 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ150回

スクワット150回

ダンベル50回

終わり

:12/07/21 13:56 :N06A3 :NX5s8niI

#644 [名無し]

なんか晴れだしたからウォーキング中

:12/07/21 14:02 :N06A3 :NX5s8niI

#645 [名無し]

ウォーキング終わり

:12/07/21 14:49 :N06A3 :NX5s8niI

#646 [名無し]

夕食

キャベツサラダ

鶏むね肉のステーキ風

飲み物
黒の奇跡

:12/07/21 17:36 :N06A3 :NX5s8niI

#647 [名無し]

10日後(7月31日)には63kg代になれるように頑張ろう

:12/07/21 18:11 :N06A3 :NX5s8niI

#648 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ200回

スクワット120回

ダンベル50回

終わり

:12/07/21 19:28 :N06A3 :NX5s8niI

#649 [名無し]

腕立て伏せスクワット追加で20回ずつしてからプロテイン補給

今から有酸素運動

:12/07/21 19:37 :N06A3 :NX5s8niI

#650 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/21 20:35 :N06A3 :NX5s8niI

#651 [名無し]

半身浴終わり

体重が何故か65.7で1キロ増えてる

:12/07/21 21:37 :N06A3 :NX5s8niI

#652 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

鶏もも肉のガーリック炒め
白くまアイス1本(64kcal)
飲み物
黒の奇跡

:12/07/22 07:43 :N06A3 :.pbDtF56

#653 [名無し]

間食

ぷちっとくだもの(ソフトキャンディ、93kcal)

:12/07/22 11:10 :N06A3 :.pbDtF56

#654 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

ビンチョウマグロの刺身

ビヒダスヨーグルト脂肪0少々

:12/07/22 12:23 :N06A3 :.pbDtF56

#655 [名無し]

今日は友達と遊ぶから昼のウォーキングしないけど

まぁ明日明後日学校行って次の日から夏休み終わるまで用事ない時以外は毎日しよう

:12/07/22 12:33 :N06A3 :.pbDtF56

#656 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

ビンチョウマグロの刺身少々

寒天ゼリー

:12/07/22 19:06 :N06A3 :.pbDtF56

#657 [名無し]

森永アイスボックス1カップ(12kcal)

:12/07/22 19:14 :N06A3 :.pbDtF56

#658 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/22 19:33 :N06A3 :.pbDtF56

#659 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/22 20:23 :N06A3 :.pbDtF56

#660 [名無し]

朝食

バナナ1本

フルーツヨーグルト1カップ

:12/07/23 08:21 :N06A3 :oKCvGHmI

#661 [名無し]

朝9時代

フィッシュドッグ1個(317kcal)

:12/07/23 11:57 :N06A3 :oKCvGHmI

#662 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン(紀州梅と脂肪0のヨーグルトを混ぜ合わせた紀州梅ソースで、結構美味しいw)

:12/07/23 13:22 :N06A3 :oKCvGHmI

#663 [名無し]

今から1時間程ウォーキング

:12/07/23 14:11 :N06A3 :oKCvGHmI

#664 [名無し]

間食

寒天ゼリー(160kcal)

まず半分食べてから時間かけてまた半分食べての時間かけて食べおわりw

:12/07/23 16:29 :N06A3 :oKCvGHmI

#665 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のグリルチキン(一味唐辛子、梅ソースで、)

キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)

飲み物
黒の奇跡

:12/07/23 18:13 :N06A3 :oKCvGHmI

#666 [名無し]

筋トレ終わり

今から有酸素運動

:12/07/23 19:33 :N06A3 :oKCvGHmI

#667 [名無し]

ジョギング終わり

:12/07/23 20:46 :N06A3 :oKCvGHmI

#668 [なまえなし☆]

今月も残りわずかですね！ガンバレ(^-^)/
私は応援するしかできませんが…(T_T)

:12/07/23 20:47 :F01C :99y4poSI

#669 [名無し]

半身浴終わり

体重は64.4に

よっしゃ

今一番体重が減ってる

このまま頑張って今月残り数日で63kg代目指す

:12/07/23 21:43 :N06A3 :oKCvGHmI

#670 [名無し]

>>668
なまえなしさんお久です

今月も残りわずかですね

＾＾

いえ応援してくれるだけでもかなり心の支えになるので今後ともよろしくお願いします！！m(^_^)m

なまえなしさんは特に記録始めた当初からここに来てくれてる方だしそれに3ヶ月近くたった今になっても来てくれてるので
本当に感謝です＾＾

:12/07/23 21:49 :N06A3 :oKCvGHmI

#671 [名無し]

昼食

長崎風海鮮皿うどん(490kcal)

:12/07/24 12:23 :N06A3 :C0ZRjeNw

#672 [名無し]

間食

寒天ゼリー(オレンジ風味)半分(だいたい70kcalくらい)

白くまアイスバー(64kcal)

:12/07/24 14:17 :N06A3 :C0ZRjeNw

#673 [名無し]

筋トレ終わり

今からウォーキング

:12/07/24 14:59 :N06A3 :C0ZRjeNw

#674 [名無し]

寒天ゼリー半分(70kcal)

:12/07/24 16:10 :N06A3 :C0ZRjeNw

#675 [名無し]

夕食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のステーキ1枚

キャベツサラダ

:12/07/24 17:59 :N06A3 :C0ZRjeNw

#676 [名無し]

筋トレ終わり

今からジョギング

外のDQNうぜぇww

:12/07/24 19:41 :N06A3 :C0ZRjeNw

#677 [名無し]

ジョギング終わり

:12/07/24 20:40 :N06A3 :C0ZRjeNw

#678 [名無し]

水分補給

:12/07/24 20:41 :N06A3 :C0ZRjeNw

#679 [名無し]

今から半身浴

:12/07/24 20:52 :N06A3 :C0ZRjeNw

#680 [名無し]

半身浴終わり

:12/07/24 21:40 :N06A3 :C0ZRjeNw

#681 [名無し]

体重64.3kg

よし

後-1kgで今月の目標体重達成

ひとまず１週間後今月最後の日には63.3になれるように頑張ろう

:12/07/24 21:48 :N06A3 :C0ZRjeNw

#682 [なまえなし☆]

一週間で－1㌔正直きつそうです。でも主さんならできる気がしちゃいます。
なんでだろうね～(*'-')

:12/07/24 22:27 :F01C :v1Na.cxo

#683 [体重なんか言えません]

主さんは身長いくつなんですか!?

:12/07/25 06:14 :P01B :4aRHIcjc

#684 [名無し]

>>682
いやもう夏休みで9月まで学校がないんで毎日昼も夜も筋トレ、有酸素運動がっつりできるんで１週間で-1キロは普通に行けそうな気がしますw

:12/07/25 11:16 :N06A3 :0VNDIVzg

#685 [名無し]

>>683身長なんか聞いてどうするんです？
まぁあんまり高くないです

:12/07/25 11:18 :N06A3 :0VNDIVzg

#686 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

目玉焼き

めかぶ

冷奴

ビヒダスヨーグルト脂肪0(いちごジャム)

:12/07/25 11:25 :N06A3 :0VNDIVzg

#687 [名無し]

朝

トマト

野菜ジュース1本(65kcal)

:12/07/25 12:19 :N06A3 :0VNDIVzg

#688 [名無し]

筋トレ(昼は夜より半分程度の筋トレ)終わり

腕立て伏せ50回

スクワット50回

ダンベル50回

:12/07/25 13:15 :N06A3 :0VNDIVzg

#689 [名無し]

腕立て伏せ追加で20回

今から有酸素運動

:12/07/25 13:21 :N06A3 :0VNDIVzg

#690 [なまえなし☆]

毎日やるのはスゴイ。が！！やり過ぎにも注意！あとで疲労感がぬけなくてストレスたまるので気をつけてください。

:12/07/25 14:21 :F01C :AUtBzflE

#691 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/25 14:31 :N06A3 :0VNDIVzg

#692 [名無し]

>>690
確かにそうですよね＾＾；まぁ毎日やる分ちゃんと筋肉痛防止でストレッチをしたりその分ちゃんと食事制限しつつもちゃんと摂取カロリーもとって休憩して睡眠も適度にとるので、まぁ大丈夫かと思いますw

無理はせずに自分のペースに合わせてやってるので、やりすぎないように毎日気をつけますw
まぁ予定ある時はさすがに休みますがw

:12/07/25 14:44 :N06A3 :0VNDIVzg

#693 [名無し]

夕食(今日は外食、シジャンで)

豆乳冷麺(あんま美味しくなかった