どんどん痩せていくぞ

#702 [名無し]

今からウォーキング

:12/07/26 14:29 :N06A3 :9wdY3F9Y

#703 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のグリルチキン

旨えびキムチ

飲み物
黒の奇跡

:12/07/26 17:41 :N06A3 :9wdY3F9Y

#704 [名無し]

筋トレ終わり

今から有酸素運動

:12/07/26 19:33 :N06A3 :9wdY3F9Y

#705 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/26 20:36 :N06A3 :9wdY3F9Y

#706 [名無し]

半身浴終わり

:12/07/26 21:42 :N06A3 :9wdY3F9Y

#707 [名無し]

体重63.8

もう63kg代になった

今月残り5日間で後－500目指そう

もしかしたら今月中に63kgちょうどになれるかも

:12/07/26 21:49 :N06A3 :9wdY3F9Y

#708 [名無し]

昼食(外食、ぎゅう丸にて)

ぎゅう丸WステーキAセット(ステーキ2枚、ライス、サラダ)

ステーキは2枚とも薄いけどやっぱ2枚もあったからもう超お腹いっぱい(笑)

朝食べてないからまぁ昼
普通に漢らしく食いましたw

夜はもちろん少なめにしよう

:12/07/27 12:46 :N06A3 :aW9oxvpc

#709 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ100回

スクワット100回

ダンベル100回

終わり

そして最後のソイプロテイン補給

次からは新しく買ったホエイプロテインだな

毎日頑張ろう

:12/07/27 15:08 :N06A3 :aW9oxvpc

#710 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/27 15:16 :N06A3 :aW9oxvpc

#711 [名無し]

カスピ海ヨーグルト脂肪0少々

:12/07/27 17:19 :N06A3 :aW9oxvpc

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