夕食

白米茶碗半分

激辛ツナ缶(韓国メーカーの)

ひとまず夜は軽く済ませましたw

今日の摂取カロリーは朝昼夜合わせて1700kcalくらいかな

筋トレ終わりそしてプロテイン補給

今から有酸素運動

有酸素運動終わり
久々に突っ走った疲れたけどやっぱり気持ち良いな

　
めっちゃ頑張ってますねー！
こういうの見ると私も頑張ろうって思います(^ω^)
目標達成までお互い頑張りましょー(^^)ﾉｼ

なんかダイエットだけの青春で可哀相。俺高２だけど身長175の体重58くらいで毎日お洒落して色々仕事もして女と遊んでるのに毎日ダイエットだけの人生ＷＷ

さっき半身浴終わって体重測定するとなんと
65.9〜66.0に
昨日は一昨日暴飲暴食したのが原因で67.8になってたのに一気に体重減った

ひとまずついに66.0になれた

後これからはなにがなんでも暴飲暴食は当然どんな事があってもしないようにしよう
暴飲暴食する事によって今までダイエット生活で汗水流して頑張って減らした分が無駄になるし後で100％後悔するからな

なにがなんでも一昨日みたいに無駄に食べるのはこれからダイエット中は完全禁止

毎日淡々と頑張ろう口よりも行動で示せ俺

>>594初めまして！！＾∀＾

これからよろしくお願いします＾＾

自分は今年の5月2日にダイエット始めて、今ダイエット生活およそ2ヵ月13日目で83キロから今66キロまで痩せる事ができました
今−17キロ達成してます
目標体重は60キロなので、後−6キロで目標達成です＾＾

まぁ60キロになったら50キロ代目指す可能性もありますw

>>595いやここには今行ってるダイエット内容書いてるだけなんで、くれぐれも毎日ダイエットだけに明け暮れてる訳じゃありませんからww
普通に友達と遊んだりとか他にもいろいろしてるので、くれぐれも勘違いしないでくださいねww
まぁ彼女の方は残念ながら(ry
ここはダイエット板だしダイエット内容を書く趣旨の掲示板なので、そんなツイッターとかじゃないんだから基本ダイエット以外の事書く訳ないでしょ(笑)
てか煽りとかマジ嫌なんで止めてください

そんな奴はスルーで！！
私は今日嫌な事がありこの時間帯に暴食してしまった(泣)
駄目だと分かってるのに止められなかった自分が悲しい。でもその分スッキリした(^_^)v
明日からまた仕事頑張ろうっと！！
以上。失礼しましたm(_ _)m

>>599ですよね
相手したらするだけ無駄ですよね煽りは

暴食しちゃいましたかぁ…まぁ誰でもたまにありますよね異常に食べまくりたい時って＾＾；
自分も先週の金曜日そうでした
そういう時は次の日お菓子などの無駄な間食をしないようにしたり軽い運動や半身浴などをしていろいろ調整すれば問題ないかと！！ひとまず1回暴飲暴食してしまったらどれだけ悔やんでも暴飲暴食前の時には戻れないので、1回してしまったらもう前向きに事を考えていく事が大事かと思います＾＾


自分は今66kgちょうどにまでなったのでスッキリしました＾＾ひとまず金曜日の暴飲暴食の件は反省して、もうしないように自分は心がけてます

ダイエット中だし暴飲暴食とかしたらダイエットが長引きますしね

今後は一時的に気持ちが揺らいでも食べないように必死になりますww