どんどん痩せていくぞ
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#28 [名無し]
ついさっきガリガリ君コーラを食べたから半身浴長めにしようw
カロリー40キロ代だから半身浴で消せるなw
:12/05/09 21:00 
:N06A3 
:.qx/CQMg
#29 [名無し]
いくらカロリーが低いとはいえ、無駄食いは無駄食い、ガリガリ君とかは週1で朝や昼に食べるようにしよう
さすがにずっと間食食べてなかったらストレスで逆に暴飲暴食に走る日がきそうで嫌だしなww週に1回はガリガリ君食うか(d
夜中は小腹が減ったらもう水、お茶で耐えるようにしよう
昨日は半身浴40分したけど体重特に変わっておらず
やっぱり夜に500キロカロリーの弁当食ってるからうまく燃焼しないようだな
来週からがウイダーやスープ春雨で本領発揮といくかw
今週はあんま痩せる気配ないから
まずは今週代謝良くすれば来週から効果出るかもな
今月はせいぜい76キロ目指すか
今日の朝食(6時代)
バナナ一本
ブルーベリーヨーグルト(ミニ)
:12/05/10 07:30 :N06A3 :CW0ebo/E
#30 [名無し]
18:13分頃
夕食
まごころ御膳という名の500キロカロリー代の弁当
:12/05/10 18:17 :N06A3 :CW0ebo/E
#31 [名無し]
今日はさっき19:30から20:30くらいまで約１時間、早歩き、ジョギングして
その後40分以上半身浴して、体重は78.2に
ついに徐々にだけど減ってきた～
今月中には76キロになる予定だから残り20日間、懸命に頑張ろう
ストレスや無理のしすぎがないよう着実に
:12/05/10 22:19 :N06A3 :CW0ebo/E
#32 [名無し]
つい今さっき
ヘルシアスパークリングブラッドオレンジ一本
間食ではなく水分補給として
茶カテキン豊富なためダイエットに効果的なよう(特に運動中など)
:12/05/10 23:00 :N06A3 :CW0ebo/E
#33 [まな]
朝一番の有酸素運動が
効果的だよ
例えば散歩とかね
朝昼しっかり食べて
夜炭水化物抜きにして
無理のない運動して
早寝早起きをしっかりして
少し小さめの服を着て
過ごしたら
まなわ１ヶ月半で
９キロ落ちたよ
無理せず頑張ってね
:12/05/11 01:10 :SH01A :Vi3T24ro
#34 [名無し]
朝6時代
朝食
トマトジュース、牛乳コップ一杯ずつ
抹茶プレッツェル約一袋
:12/05/11 07:28 :N06A3 :IvCbQwxA
#35 [名無し]
>>33まなさん始めまして
さっそくアドバイスありがとうございます＾＾
自分も知恵袋でとある方から朝の有酸素運動は朝は痩せやすい体質だから効果的と言われました
経験者の１人のまなさんもそうおっしゃってるので毎週学校ない日早起きして実践してみます
まぁ学校ある日はいつも早起きですがいろいろと運動する気がおきないので学校ない日などにします
:12/05/11 08:34 :N06A3 :IvCbQwxA
#36 [名無し]
10:50分代
昼食
おにぎり２つ(かつお、梅)
:12/05/11 10:57 :N06A3 :IvCbQwxA
#37 [名無し]
17:55分
夕食
まごころ御膳(今日で最後、500キロカロリー、ちなみにご飯を明日の朝食にすると考えてご飯を全部容器に移して冷凍したんで500キロカロリー以下)
:12/05/11 17:59 :N06A3 :IvCbQwxA
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