どんどん痩せていくぞゥ
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#33 [まな]
朝一番の有酸素運動が
効果的だよ
例えば散歩とかね
朝昼しっかり食べて
夜炭水化物抜きにして
無理のない運動して
早寝早起きをしっかりして
少し小さめの服を着て
過ごしたら
まなわ1ヶ月半で
9キロ落ちたよ

無理せず頑張ってね

⏰:12/05/11 01:10 📱:SH01A 🆔:Vi3T24ro


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