どんどん痩せていくぞゥ
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#1 [体重なんか言えません]
これからダイエット中の計画、食事内容、運動内容はここに記録していくぞ
性別:男
現体重:78.9キロ
目標はとにかく痩せる事
デブ卒を目指す
:12/05/06 23:19 :N06A3 :Rm7k4IiQ
#2 [高3男子]
名前書かなかったら体重なんか言えませんってなったww
七氏になるかと思ったのにww
まぁ体重なんか言えませんってハンドルネームで体重普通に記録してるのは矛盾だから名前変えよ
:12/05/06 23:21 :N06A3 :Rm7k4IiQ
#3 [なまえなし☆]
がんばれ!!
:12/05/06 23:30 :F01C :6erBRg4o
#4 [高3男子]
>>3ありがとうございます
今まで何度も失敗しましたが、今回はいろいろと考えて計画を立てて成功させるつもりです
:12/05/07 01:16 :N06A3 :jtB.rbIk
#5 [名無し]
今実際に高3だけど名前がちょっとクサイから変えよ
:12/05/07 01:25 :N06A3 :jtB.rbIk
#6 [名無し]
朝食(6時40分頃)
トマトジュースコップ一杯
バナナ一本
チョコパフィ牛乳がけ(コーンフレーク的なシリアル)
:12/05/07 07:59 :N06A3 :jtB.rbIk
#7 [名無し]
今さっき
おにぎり(梅)一つ
:12/05/07 08:42 :N06A3 :jtB.rbIk
#8 [なまえなし☆]
日中は食べても大丈夫でしょ!!夜気をつけて(^-^)
:12/05/07 10:14 :F01C :xLv3E7/M
#9 [名無し]
>>8アドバイスありがとうございます
昼はダイエット前よりは控えますがある程度ちゃんと食べます
11時前頃
昼食
おにぎり(梅)一つ
:12/05/07 12:02 :N06A3 :jtB.rbIk
#10 [名無し]
つい今さっき帰宅〜
これからは週に3回は学校帰りなるべくバスに頼らず歩いて帰るようにしよっと
:12/05/07 17:39 :N06A3 :jtB.rbIk
#11 [名無し]
5:57夕食
まごころ御膳という名の500キロカロリーの宅配弁当
来週からは夕食はスープ春雨などに絶対に切り替えよう
:12/05/07 18:03 :N06A3 :jtB.rbIk
#12 [なまえなし☆]
すごい!!頑張ってるね(^-^)私もダイエットしようかな〜
:12/05/07 18:30 :F01C :xLv3E7/M
#13 [名無し]
18:45
間食
ポンカン
間食はもう今後どんなものであれ極力取らないようにしよっと
取るとしたら朝や昼にカロリー少ないのを
>>12いやまだ全然のんびりしてる方ですw
まず今週の夕食が500キロカロリーってのがw
親が今週自分の分を勝手に頼んでたんで今週は500キロカロリーの某宅配弁当って所です
夕食は来週からはスープ春雨やウイダーなどにします
夕食をスープ春雨やウイダーなどの100キロカロリー代の食品にするとかなり効果的なので
結局目標まで達成せずにリバウンドしてしまいましたが
かつて中3の頃に毎日夜に1時間ランニングして夕食をスープ春雨やウイダーなどにしたら1ヶ月で14〜15キロ程落ちました
がその後いろいろあって
結局リバウンドしてしまいました
今回はそうならないように厳しく気を配ってます
まず今回はかつてのダイエット程ハードにせず自分のペースに合わせてやります
長文失礼しました
:12/05/07 19:00 :N06A3 :jtB.rbIk
#14 [名無し]
今から1時間散歩
ジョギングを中心にやっていこー
:12/05/07 20:02 :N06A3 :jtB.rbIk
#15 [名無し]
たった今散歩終わって帰宅
汗ダクダクだから風呂沸かして入らなきゃな
ヘルシア飲んで半身浴といくか
走ってるため1時間で終わる予定がいつも予定より15分は早く終わるw
:12/05/07 20:45 :N06A3 :jtB.rbIk
#16 [名無し]
半身浴終わり
体重が何故か79.2になってた
風呂でヘルシア飲んでたからその水分がまだ溜まってるだけかな
:12/05/07 21:55 :N06A3 :jtB.rbIk
#17 [なまえなし☆]
親が協力的なのはうれしいですね!!
寝てる間もエネルギーを消費するらしいので早く寝る事も大事みたいです!!
:12/05/07 22:04 :F01C :xLv3E7/M
#18 [名無し]
>>17協力的というか、自分が親に指示してる感じですwだから親も動いてくれてるというw自分が親に言わなければいつも通りに買ってきたりするからそうならないよう自分が親にダイエット中だからこんなの買ってこないでとか学校の昼飯はこういった感じにして
とか言ってますw
はい
なので自分はダイエット中は早寝早起きを念入りにしたいですね^^
:12/05/07 23:08 :N06A3 :jtB.rbIk
#19 [名無し]
6:40頃
朝食
バナナ一本
シーチキン1缶(オイル不使用の)白米茶碗中盛り一杯低脂肪乳コップ約一杯
:12/05/08 07:05 :N06A3 :HstK0sMs
#20 [名無し]
17:40分
夕食
まごころ御膳(ダイエット用低カロリー弁当)
:12/05/08 19:34 :N06A3 :HstK0sMs
#21 [名無し]
腹筋110回終わり
今日からジョギング前に腹筋、ダンベル30〜40回する
:12/05/08 19:38 :N06A3 :HstK0sMs
#22 [名無し]
ジョギング終わり
筋トレしてからジョギングするとやっぱり汗めちゃかくな
間違いなく筋トレした方がいいから
明日からも毎日ジョギングの前に筋トレもしよっと
:12/05/08 20:32 :N06A3 :HstK0sMs
#23 [名無し]
6:40分代
朝食
トマトジュースコップ一杯
バナナ一本
ミニサイズのカップヨーグルト(桃)一つ
てか昨日いろいろと記録忘れてたw
昨日はジョギング終わった後にちゃんと半身浴して、寝る前体形は78.6だったw
半身浴って大事だな〜
今月中までに(後22日)は75キロ行きたいんでとにかく頑張ろうw
:12/05/09 07:27 :N06A3 :.qx/CQMg
#24 [名無し]
今日はダイエット始めてだいたい一週間って所だな
ダイエット始めてから
83〜4キロあった体重が79キロぐらいまでいったから本気で痩せようと考えて今ダイエット始めて確か一週間
それから78.9でこのスレにダイエットの記録を始めて3日くらい
とにかくデブ卒は高3までの自分にとっての義務教育とでも考えてちゃんと食事制限、運動、半身浴などは毎日確実にしよう
後筋肉ないと太りやすくなるみたいだから
豆腐とか鶏ささみとか大豆製品をたまに摂らないとなw
:12/05/09 08:45 :N06A3 :.qx/CQMg
#25 [なまえなし☆]
少しでも変化あればうれしいよね(^^)vがんばれー。
:12/05/09 08:46 :F01C :PCX8N4fI
#26 [名無し]
>>25毎度フォロー本当にありがとうございますw
昼食(3時間くらい前)
カツカレー、サラダ、オレンジジュース
:12/05/09 15:04 :N06A3 :.qx/CQMg
#27 [名無し]
18:09
夕食
まごころ御膳弁当(500キロカロリー)
:12/05/09 18:13 :N06A3 :.qx/CQMg
#28 [名無し]
ついさっきガリガリ君コーラを食べたから半身浴長めにしようw
カロリー40キロ代だから半身浴で消せるなw
:12/05/09 21:00 :N06A3 :.qx/CQMg
#29 [名無し]
いくらカロリーが低いとはいえ、無駄食いは無駄食い、ガリガリ君とかは週1で朝や昼に食べるようにしよう
さすがにずっと間食食べてなかったらストレスで逆に暴飲暴食に走る日がきそうで嫌だしなww週に1回はガリガリ君食うか(d
夜中は小腹が減ったらもう水、お茶で耐えるようにしよう
昨日は半身浴40分したけど体重特に変わっておらず
やっぱり夜に500キロカロリーの弁当食ってるからうまく燃焼しないようだな
来週からがウイダーやスープ春雨で本領発揮といくかw
今週はあんま痩せる気配ないから
まずは今週代謝良くすれば来週から効果出るかもな
今月はせいぜい76キロ目指すか
今日の朝食(6時代)
バナナ一本
ブルーベリーヨーグルト(ミニ)
:12/05/10 07:30 :N06A3 :CW0ebo/E
#30 [名無し]
18:13分頃
夕食
まごころ御膳という名の500キロカロリー代の弁当
:12/05/10 18:17 :N06A3 :CW0ebo/E
#31 [名無し]
今日はさっき19:30から20:30くらいまで約1時間、早歩き、ジョギングして
その後40分以上半身浴して、体重は78.2に
ついに徐々にだけど減ってきた〜
今月中には76キロになる予定だから残り20日間、懸命に頑張ろう
ストレスや無理のしすぎがないよう着実に
:12/05/10 22:19 :N06A3 :CW0ebo/E
#32 [名無し]
つい今さっき
ヘルシアスパークリングブラッドオレンジ一本
間食ではなく水分補給として
茶カテキン豊富なためダイエットに効果的なよう(特に運動中など)
:12/05/10 23:00 :N06A3 :CW0ebo/E
#33 [まな]
朝一番の有酸素運動が
効果的だよ
例えば散歩とかね
朝昼しっかり食べて
夜炭水化物抜きにして
無理のない運動して
早寝早起きをしっかりして
少し小さめの服を着て
過ごしたら
まなわ1ヶ月半で
9キロ落ちたよ
無理せず頑張ってね
:12/05/11 01:10 :SH01A :Vi3T24ro
#34 [名無し]
朝6時代
朝食
トマトジュース、牛乳コップ一杯ずつ
抹茶プレッツェル約一袋
:12/05/11 07:28 :N06A3 :IvCbQwxA
#35 [名無し]
>>33まなさん始めまして
さっそくアドバイスありがとうございます^^
自分も知恵袋でとある方から朝の有酸素運動は朝は痩せやすい体質だから効果的と言われました
経験者の1人のまなさんもそうおっしゃってるので毎週学校ない日早起きして実践してみます
まぁ学校ある日はいつも早起きですがいろいろと運動する気がおきないので学校ない日などにします
:12/05/11 08:34 :N06A3 :IvCbQwxA
#36 [名無し]
10:50分代
昼食
おにぎり2つ(かつお、梅)
:12/05/11 10:57 :N06A3 :IvCbQwxA
#37 [名無し]
17:55分
夕食
まごころ御膳(今日で最後、500キロカロリー、ちなみにご飯を明日の朝食にすると考えてご飯を全部容器に移して冷凍したんで500キロカロリー以下)
:12/05/11 17:59 :N06A3 :IvCbQwxA
#38 [なまえなし☆]
がんばってますね〜。ストレスためないように気をつけてください!!
:12/05/11 18:38 :F01C :r.F1cj/6
#39 [名無し]
>>38お久しぶりです
いえいえストレス溜まる程無理はしてません^^
前は無理しすぎてリバウンドしたんでもうそうならないように気をつけてますので
:12/05/11 20:40 :N06A3 :IvCbQwxA
#40 [名無し]
ジョギング終わり〜
なんだか体力ついてきた気がする!!
ジョギングが長く続くようになった^^
:12/05/11 20:43 :N06A3 :IvCbQwxA
#41 [名無し]
半身浴終わり
半身浴中にヘルシアスパークリングブラッドオレンジ(21キロカロリー)一本
体重は78.6…まぁ地道ながら効果出てるな
:12/05/11 22:05 :N06A3 :IvCbQwxA
#42 [名無し]
>>33ところでまなさん朝の散歩は朝の何時までにすればいいんでしょうか?
:12/05/11 22:07 :N06A3 :IvCbQwxA
#43 [名無し]
10:00
朝食
たけのこご飯茶碗一杯
オイル不使用ライトツナフレーク1缶(50kcal)
恵ヨーグルトいちごミニ
(61kcal)
ゆでたまご1つ
:12/05/12 10:03 :N06A3 :4ksaxGcM
#44 [名無し]
今月中には76キロに絶対なってみせる
現体重が78キロだから後2キロだな
5月は残り20日間あるから10日に1キロペースで痩せて今月は76キロになる
今月76キロになったら
1ヶ月で7〜8キロ痩せた事になるなw
ただし痩せていく事に基礎代謝が落ちて痩せるペースが落ちるらしいから
6月からは1ヶ月3キロペースで痩せるように努力しよう
そうすれば今年中にはデブ脱出できるはず
:12/05/12 16:20 :N06A3 :4ksaxGcM
#45 [名無し]
19:26
夕食
ツナマヨパン1つ
:12/05/12 19:27 :N06A3 :4ksaxGcM
#46 [名無し]
19:35
抹茶チョコ風味パン2分の1(半分)
:12/05/12 19:35 :N06A3 :4ksaxGcM
#47 [名無し]
20:00
激辛茄子の味噌汁(一味唐辛子を馬鹿みたいに入れたためw辛いの好きだから)
今日は夜は親が野菜スープ作ると言ったので夜はそれだけにするつもりだったのに親が急な事情で買い物できなくなって急きょ夕食にパン買ってきて
それから家にある野菜で味噌汁作ったためあえなくお腹すいてたんでパン1つ半と茄子の味噌汁食べる事にww
ようやく基礎体重が78.6となったのに夜にパン食べてしまったw
まぁ激辛味噌汁食したしプーアル茶がぶ飲みしたから大丈夫…なはず……ww
:12/05/12 20:10 :N06A3 :4ksaxGcM
#48 [名無し]
今から本日二度目のジョギング
:12/05/12 20:35 :N06A3 :4ksaxGcM
#49 [なまえなし☆]
ストイックに頑張ってますね〜1ヶ月に7、8`も痩せてれば十分でしょ。ゆっくり焦らず!!野菜はかなり大事です。
:12/05/12 20:47 :F01C :eIIO5A/Y
#50 [名無し]
ジョギング終わり
今日はいつもより長い道のり運動した
これからは毎日今日みたいに以前より長い道のりをジョギングするようにしよう
体調によっては以前通りの道のりになる事もあるだろうけど少しでも長くしたら効果が出るだろうし
:12/05/12 21:27 :N06A3 :4ksaxGcM
#51 [名無し]
>>49確かにもう今月は充分に痩せてますが、そうとはいえ調子乗って来月までダイエット中断してダイエット前の生活に戻すとリバウンドしそうなんでダイエットの中断はしません
もう体力もついてきたし今の毎日のダイエットに慣れてきてるので続けてます
せいぜい9月までは絶対毎日続けるつもりです
今月合わせて今のダイエット法で5ヶ月間でどれだけ痩せれるか楽しみです
野菜に関しては親がこれからほぼ毎日野菜スープ作ると言ってたので野菜不足になる心配はないですww
:12/05/12 21:41 :N06A3 :4ksaxGcM
#52 [名無し]
半身浴終わり
体重87.7
:12/05/12 23:07 :N06A3 :4ksaxGcM
#53 [名無し]
起床
体重78.0
ついに痩せてきた
:12/05/13 09:21 :N06A3 :3fHbzicQ
#54 [名無し]
:12/05/13 09:24 :N06A3 :3fHbzicQ
#55 [名無し]
9:51
朝食
白飯茶碗一杯
梅干し1つ(おかず)
納豆1つ(おかず)
激辛味噌汁(一杯)
:12/05/13 09:54 :N06A3 :3fHbzicQ
#56 [名無し]
10:42
間食
黒糖ドーナツ棒一本
:12/05/13 10:44 :N06A3 :3fHbzicQ
#57 [名無し]
12:30
昼食
白飯をほんの少しふりかけで(茶碗の4分の1以下かなw)
:12/05/13 12:32 :N06A3 :3fHbzicQ
#58 [名無し]
16:41
夕食としてソイジョイ
なんか今日食べ過ぎた気が…
:12/05/13 16:42 :N06A3 :3fHbzicQ
#59 [名無し]
駄目だな
明日から気を付けよう
ソイジョイは朝食専用にする
:12/05/13 16:47 :N06A3 :3fHbzicQ
#60 [名無し]
17:59
夕食
ミネストローネお椀2杯
明日からは毎日夜は野菜スープで決まりだなw
腹持ち言いしデトックス効果あるらしいしw
日によって親が味を変えてくれるから飽きる心配ないな( ̄〜 ̄)
:12/05/13 18:06 :N06A3 :3fHbzicQ
#61 [名無し]
散歩終わり
今日はホントついてないなぁ…orz
明日から調子良く行けるように頑張ろう
今日はホント駄目な1日だったなぁ(__;)…
:12/05/13 20:37 :N06A3 :3fHbzicQ
#62 [名無し]
:12/05/13 22:31 :N06A3 :3fHbzicQ
#63 [名無し]
22:32
トマトジュースコップ一杯(小)
:12/05/13 22:33 :N06A3 :3fHbzicQ
#64 [名無し]
6時代
朝食
SOYJOYフルーティートマト(137kcal)
:12/05/14 07:03 :N06A3 :1/PlRlmA
#65 [名無し]
残り18日
この18日間で2キロ減るように頑張ろう
多少の無理も必要かもw
:12/05/14 08:36 :N06A3 :1/PlRlmA
#66 [名無し]
9:49
ソイカラ一袋
:12/05/14 09:50 :N06A3 :1/PlRlmA
#67 [名無し]
今日は雨降ってるし傘忘れたから学校帰りウォーキングできないなーorz
まぁ夜傘さしてジョギングといこう
:12/05/14 16:06 :N06A3 :1/PlRlmA
#68 [名無し]
18時代
夕食
ミネストローネ
:12/05/14 20:12 :N06A3 :1/PlRlmA
#69 [名無し]
さっきジョギング終わった
:12/05/14 20:34 :N06A3 :1/PlRlmA
#70 [名無し]
半身浴終わり
体重が77.6に
今月の目標体重まで後残り−1.6キロ
:12/05/14 21:58 :N06A3 :1/PlRlmA
#71 [名無し]
22:02
ガリガリ君赤ぶどう&白ぶどう1本(49kcal)
:12/05/14 22:03 :N06A3 :1/PlRlmA
#72 [名無し]
朝6:40分頃
朝食
ソイジョイ(カカオオレンジ)一本
チョコの山(チョコがかかったラスク、チョトスみたいなの)一袋中半分
低脂肪乳コップ1杯
白湯コップ2杯(代謝が上がると聞いて)
:12/05/15 07:07 :N06A3 :pwNIinbE
#73 [名無し]
8:49
おにぎり1つ(梅)
弁当のおにぎり2つのうち1つを早弁
:12/05/15 08:50 :N06A3 :pwNIinbE
#74 [名無し]
10:51
昼食
おにぎり1つ(鰹節)
:12/05/15 10:51 :N06A3 :pwNIinbE
#75 [名無し]
早く学校終わんないかなー…orz昼休みとか無駄に長いしいらん
:12/05/15 13:05 :N06A3 :pwNIinbE
#76 [名無し]
今日は傘もあるし
天気悪いけど途中で降りて歩いて帰るか
:12/05/15 13:06 :N06A3 :pwNIinbE
#77 [名無し]
最近このスレッドでの絡み減ったな〜…
誰からもコメントこねぇw
:12/05/15 16:49 :N06A3 :pwNIinbE
#78 [なまえなし☆]
お久しぶりです。時間がなくコメできずすいません。相変わらず頑張ってますね!!
雨の中ジョギングして風邪ひかないよーに気をつけてください。
:12/05/15 17:04 :F01C :SHQqdTxI
#79 [名無し]
>>78お久しぶりです
忙しい中わざわざコメントありがとうございます
今日は朝は雨でしたが今は雨やんで天気普通になったので今日は普通にジョギングできそうですw
:12/05/15 18:32 :N06A3 :pwNIinbE
#80 [名無し]
19:24
夕食
ミネストローネ2杯
ミネストローネが続いてるなwまぁまだ飽きてはないけど
:12/05/15 19:26 :N06A3 :pwNIinbE
#81 [名無し]
今ジョギング中
:12/05/15 19:53 :N06A3 :pwNIinbE
#82 [なまえなし☆]
頑張ったぶんだけ結果はでてくるはず!ファイトッ!!こっちは雨ですよ(;_;)
:12/05/15 20:46 :F01C :SHQqdTxI
#83 [名無し]
:12/05/15 20:51 :N06A3 :pwNIinbE
#84 [名無し]
>>78ありがとうございます
当然痩せて普通の体型になってダイエット成功となるその日までは、努力を重ねて努力が無駄にならないようにこれからも食事制限、有酸素運動、半身浴を日常生活の毎日の日課としてダイエットを続けていきます^^
後今日からは運動量が一段と増えました!!
:12/05/15 21:20 :N06A3 :pwNIinbE
#85 [なまえなし☆]
1ヶ月で体重8、9`も減れば周りも気付くのでは??
:12/05/15 21:48 :F01C :SHQqdTxI
#86 [名無し]
>>89何故か気付かれないんですよねそれが
やはりまだ体型が太いんでいくら痩せてても分かりづらいんでしょうね?
せいぜい気付かれるのは70前半くらいからでしょうか?
ちなみに今さっき半身浴終わって体重計ったら77.1でした
運動量も増やしたからか減りやすくなった気がしますw
:12/05/15 22:25 :N06A3 :pwNIinbE
#87 [名無し]
間違えました
>>86は>>85のなまえなしさんへのレスです
:12/05/15 22:28 :N06A3 :pwNIinbE
#88 [名無し]
6:54
朝食
チョコパフィ(シリアル、低脂肪乳で)
ブルーベリーヨーグルトミニ1つ
かっぱえびせん一袋(127kcal)
:12/05/16 06:59 :N06A3 :M7X8DfYc
#89 [名無し]
10:56
昼食
おにぎり1つ(鮭)
巻き寿司1つ(納豆)
:12/05/16 10:58 :N06A3 :M7X8DfYc
#90 [名無し]
今日でここに記録し始めて10日かぁ〜
実際ダイエット始めたのは確か5月2日
始めはまだ記録しようとか思い付かなかったなぁ〜
よし
これからも毎日ダイエットに励んでここに記録し続けなきゃな
先はまだ長い
後予定より早く77キロになったし
今月はまだ残り16日あるから
今月の目標体重75キロに切り替えよう
今週中にもう76キロいけそうな気がしてきた
:12/05/16 13:26 :N06A3 :M7X8DfYc
#91 [名無し]
今月残り16日じゃなく15日だったw(凡ミス乙
早く学校終わってほしい
てか早く卒業したいw
:12/05/16 13:33 :N06A3 :M7X8DfYc
#92 [なまえなし☆]
毎日記録し続ける事も大事です!!月末には何`になってるか私も楽しみ。
:12/05/16 15:21 :F01C :ztV2Ces.
#93 [名無し]
>>92ですねw
なまえなしさんも頑張ってください^^
:12/05/16 16:15 :N06A3 :M7X8DfYc
#94 [名無し]
>>92ですねw
自分は今日から以前よりも念入りに記録していくように気を配ります
:12/05/16 16:17 :N06A3 :M7X8DfYc
#95 [名無し]
>>93はミスなのでスルーでお願いします
:12/05/16 16:20 :N06A3 :M7X8DfYc
#96 [名無し]
帰宅
今日も途中でバス降りて長めに歩いて帰宅
体重は77.1
17:39
間食
おゴリまっせ(アイス)一本
:12/05/16 17:41 :N06A3 :M7X8DfYc
#97 [名無し]
18:10前
夕食
ミネストローネ
:12/05/16 18:12 :N06A3 :M7X8DfYc
#98 [名無し]
ジョギング&早歩き終わり
:12/05/16 20:33 :N06A3 :M7X8DfYc
#99 [名無し]
今から半身浴
:12/05/16 21:00 :N06A3 :M7X8DfYc
#100 [名無し]
半身浴さっき終わった
体重は77.3…
:12/05/16 22:01 :N06A3 :M7X8DfYc
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