どんどん痩せていくぞ
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#870 [名無し]
筋トレ終わり

⏰:12/08/10 08:37 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#871 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/08/10 08:42 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#872 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/08/10 09:47 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#873 [名無し]
シャワー(水浴び)

⏰:12/08/10 10:03 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#874 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉の塩麹一夜漬けのグリルチキン(タバスコ、蜂蜜、一味で)

野菜サラダ

⏰:12/08/10 12:25 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#875 [名無し]
間食

マンゴープリン(時間かけて完食)


ファニオン少々

⏰:12/08/10 15:08 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#876 [名無し]
黒の奇跡

⏰:12/08/10 15:09 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc

#877 [名無し]
朝

ノンオイルのツナパン(マヨネーズ、タバスコ少々)1枚

筋トレ少々

昼
リンガーハットにて

野菜たっぷりちゃんぽん
ミニおにぎり1つ

夜

鶏むね肉のグリルチキン

野菜サラダ

飲み物

黒の奇跡


昨日暴食しちゃって
平常心失ってたから昼以降記録できてなかったorz
昨日はとんでもない事に

昨日みたいにはならないように毎日気をつけます

⏰:12/08/11 17:36 📱:N06A3 🆔:./BE60pc

#878 [名無し]
筋トレ終わり

今から有酸素運動

⏰:12/08/11 19:38 📱:N06A3 🆔:./BE60pc

#879 [名無し]
有酸素運動終わった後プロテイン補給して(水で)40分半身浴

体重63.3…

昨日暴食したせいですねですが今後は暴食しないようにストレスを抱えないようにしてちゃんと頑張ります

⏰:12/08/11 21:46 📱:N06A3 🆔:./BE60pc

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