どんどん痩せていくぞゥ
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#860 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/08/09 08:49 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#861 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/08/09 09:57 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#862 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉の塩麹一夜漬けのステーキ半分

トマトサラダ

⏰:12/08/09 12:24 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#863 [名無し]
夕食(外食)

ビビン麺

豚キムチチヂミ少々

⏰:12/08/09 17:17 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#864 [名無し]
筋トレ終わり

⏰:12/08/09 19:31 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#865 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/08/09 19:34 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#866 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/08/09 20:41 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#867 [名無し]
半身浴さっき終わって体重測定

体重63.2…
何故か2日で1kg戻ってる

水分摂り過ぎたからかな夜は外食だけども太るような食事はしてないし

このままじゃ増えていく一方な気がするから水分量、食生活見直そう
食事面は今は問題ないと思うけどな

ひとまず外食は夜はやめよう

⏰:12/08/09 22:12 📱:N06A3 🆔:URzvg1EI


#868 [名無し]
朝食

納豆&卵かけご飯(白米は中盛り1杯、一味でピリっと)
キャベツサラダ半分

プロテイン(牛乳で)

⏰:12/08/10 08:09 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc


#869 [名無し]
間食(寝起き)

かき氷ソーダ味(53kcal)

⏰:12/08/10 08:11 📱:N06A3 🆔:o7lVIrnc


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