どんどん痩せていくぞゥ
最新 最初 全
#860 [名無し]
今から有酸素運動
:12/08/09 08:49 :N06A3 :URzvg1EI
#861 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/09 09:57 :N06A3 :URzvg1EI
#862 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉の塩麹一夜漬けのステーキ半分
トマトサラダ
:12/08/09 12:24 :N06A3 :URzvg1EI
#863 [名無し]
夕食(外食)
ビビン麺
豚キムチチヂミ少々
:12/08/09 17:17 :N06A3 :URzvg1EI
#864 [名無し]
筋トレ終わり
:12/08/09 19:31 :N06A3 :URzvg1EI
#865 [名無し]
今から有酸素運動
:12/08/09 19:34 :N06A3 :URzvg1EI
#866 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/09 20:41 :N06A3 :URzvg1EI
#867 [名無し]
半身浴さっき終わって体重測定
体重63.2…
何故か2日で1kg戻ってる
水分摂り過ぎたからかな
夜は外食だけども太るような食事はしてないし
このままじゃ増えていく一方な気がするから水分量、食生活見直そう
食事面は今は問題ないと思うけどな
ひとまず外食は夜はやめよう
:12/08/09 22:12 :N06A3 :URzvg1EI
#868 [名無し]
朝食
納豆&卵かけご飯(白米は中盛り1杯、一味でピリっと)
キャベツサラダ半分
プロテイン(牛乳で)
:12/08/10 08:09 :N06A3 :o7lVIrnc
#869 [名無し]
間食(寝起き)
かき氷ソーダ味(53kcal)
:12/08/10 08:11 :N06A3 :o7lVIrnc
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194