どんどん痩せていくぞ

半身浴終わり

半身浴中にヘルシアスパークリングブラッドオレンジ(21キロカロリー)一本

体重は78.6…まぁ地道ながら効果出てるな

>>33ところでまなさん朝の散歩は朝の何時までにすればいいんでしょうか？

10:00

朝食

たけのこご飯茶碗一杯

オイル不使用ライトツナフレーク1缶(50kcal)

恵ヨーグルトいちごミニ
(61kcal)

ゆでたまご１つ

今月中には76キロに絶対なってみせる

現体重が78キロだから後2キロだな

5月は残り20日間あるから10日に1キロペースで痩せて今月は76キロになる

今月76キロになったら
１ヶ月で7～8キロ痩せた事になるなw
ただし痩せていく事に基礎代謝が落ちて痩せるペースが落ちるらしいから
6月からは１ヶ月3キロペースで痩せるように努力しよう

そうすれば今年中にはデブ脱出できるはず

19:26

夕食
ツナマヨパン１つ

19:35
抹茶チョコ風味パン2分の1(半分)

20:00

激辛茄子の味噌汁(一味唐辛子を馬鹿みたいに入れたためw辛いの好きだから)

今日は夜は親が野菜スープ作ると言ったので夜はそれだけにするつもりだったのに親が急な事情で買い物できなくなって急きょ夕食にパン買ってきて
それから家にある野菜で味噌汁作ったためあえなくお腹すいてたんでパン１つ半と茄子の味噌汁食べる事にww
ようやく基礎体重が78.6となったのに夜にパン食べてしまったw
まぁ激辛味噌汁食したしプーアル茶がぶ飲みしたから大丈夫…なはず……ww

今から本日二度目のジョギング

ストイックに頑張ってますね～１ヶ月に7､8㌔も痩せてれば十分でしょ。ゆっくり焦らず！！野菜はかなり大事です｡

ジョギング終わり

今日はいつもより長い道のり運動した

これからは毎日今日みたいに以前より長い道のりをジョギングするようにしよう

体調によっては以前通りの道のりになる事もあるだろうけど少しでも長くしたら効果が出るだろうし