どんどん痩せていくぞ
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#226 [名無し]
昼食
おにぎり(鮭)１つ(200キロカロリー以下)
手巻寿司(エビマヨ)１つ
(200キロカロリー代)
:12/05/30 10:55 
:N06A3 
:UOnlZoFQ
#227 [名無し]
>>225昨日は昼はほぼウォーキングで、夜は調子良かったので腹筋、腕立て伏せ、ダンベルやってから上り坂以外はほぼジョギングしました
(笑)
来月の目標体重は
6月30日までに71キロってとこですねw
もしかしたらそれ以上落ちるかもしれないんで、毎日食事制限、筋トレ、ウォーキング&ジョギングを念入りにやっていきますw
ε=┏( ・_・)┛
:12/05/30 11:02 :N06A3 :UOnlZoFQ
#228 [名無し]
後半身浴も欠かせません
:12/05/30 11:03 :N06A3 :UOnlZoFQ
#229 [名無し]
夕食
野菜スープお椀1杯半
カツオのたたき2分の1
:12/05/30 18:45 :N06A3 :UOnlZoFQ
#230 [名無し]
筋トレ終わり
腕立て伏せはこれから必ず始めにしよう
先に腹筋、ダンベルやっちゃうと痛くてまともにできないわ
:12/05/30 19:34 :N06A3 :UOnlZoFQ
#231 [名無し]
今からウォーキング&ジョギング
:12/05/30 19:54 :N06A3 :UOnlZoFQ
#232 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
:12/05/30 20:56 :N06A3 :UOnlZoFQ
#233 [名無し]
今から半身浴
今日なんか調子悪いなー
:12/05/30 21:13 :N06A3 :UOnlZoFQ
#234 [名無し]
:12/05/30 22:18 :N06A3 :UOnlZoFQ
#235 [名無し]
朝食
脂肪0ヨーグルト
コーンフレーク少々
:12/05/31 07:09 :N06A3 :w4HEVKqA
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