朝

イチゴ
納豆
目玉焼き
いわしのフライ1つ
小松菜の味噌汁
ご飯

昼
南瓜ｻﾗﾀﾞ
お弁当
ヨーグルト


ガルボ少し

夜
銀だらの煮付け
野菜炒め少し
チーズ一つ

:12/05/12 23:02 :N05B :vMLcpyik

食べちゃった(／_＼;)
明日は調整する(>_<)

:12/05/12 23:05 :N05B :vMLcpyik

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分
ｽｸﾜｯﾄ50
腹捻り50
爪先足あげ50
腹筋50
背筋50
空こぎ100
足あげ50ずつ
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/05/13 01:19 :N05B :ffczJFd2

:12/05/13 09:41 :N05B :ffczJFd2

05.13

:12/05/13 09:42 :N05B :ffczJFd2

:12/05/13 09:43 :N05B :ffczJFd2

..40.9ｷﾛ

:12/05/13 09:44 :N05B :ffczJFd2

連勤最終日
遅→早は素晴らしく眠い!!
気合いで乗りきろ〜(／_＼;)

:12/05/13 09:46 :N05B :ffczJFd2

朝

焼き鮭(少し)
ご飯(少し)
ｱｻﾘの味噌汁(少し)

昼
蒸し鶏と大根のｻﾗﾀﾞ
お弁当
ｼｪｲｸﾊﾞﾆﾗＳ

:12/05/13 14:16 :N05B :ffczJFd2

ｸｯｷｰ１枚
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(ﾐﾆ)

:12/05/13 14:17 :N05B :ffczJFd2

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ