:12/05/11 10:37 :N05B :9J8rxFZ.

:12/05/11 10:37 :N05B :9J8rxFZ.

..40.9ｷﾛ

:12/05/11 10:38 :N05B :9J8rxFZ.

いい天気＼(^^)／
休みなら最高なのにぃ(--;)

:12/05/11 10:41 :N05B :9J8rxFZ.

朝

イチゴ
ほっけの焼き魚(少し)
ふきと厚揚げの煮付け(少し)
焼売(3個)
ご飯(少し)
豆腐の味噌汁

:12/05/11 10:43 :N05B :9J8rxFZ.

昼

ｻﾗﾀﾞ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ
お弁当
{ご飯
{ふきと厚揚げの煮付け
{焼売2個
{ｳｨﾝﾅｰ2個


ﾁﾛﾙﾁｮｺ2つ

:12/05/11 21:57 :N05B :9J8rxFZ.

夜

なし

:12/05/11 21:58 :N05B :9J8rxFZ.

:12/05/11 22:01 :N05B :9J8rxFZ.

空こぎ100
足ぱか50
足あげ50
腹筋50
背筋50
ｽｸﾜｯﾄ50
半身浴20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/05/12 22:59 :N05B :vMLcpyik

:12/05/12 22:59 :N05B :vMLcpyik

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