下半身痩せ･美肌(´д｀)
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#1 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
運動不足/食べ過ぎ/冷え性
直して
下半身痩せ/美肌
になる
美容にもっと気を使う
:12/03/15 08:40 
:F08B 
:☆☆☆
#2 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
朝食
デカいバナナとホットミルク
牛乳を電子レンジで温めているときに腰回すエクササイズ。
生理痛がかなり楽になる♪
:12/03/15 09:28 :F08B :☆☆☆
#3 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
下半身冷え
ツボ押し、指曲げ、足首を回す
太もも痩せ(＋腹筋)
ふんぞりスクワット
O脚
膝押さえ屈伸
:12/03/15 11:51 :F08B :☆☆☆
#4 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
体を蜂蜜スクラブした
お尻ツルツル、ずっと触っていたくなる(^ω^)♪
:12/03/15 21:07 :F08B :☆☆☆
#5 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
日本人女性の太もも平均
(一番太いところ)
身長160センチで74.6センチ
なかなか細いな…
私は現在77センチ(;ﾟ;ё;ﾟ;)やっぱり下半身太りだ。プニプニしているわけだ。
エクササイズで筋肉つけよう。
:12/03/15 22:14 :F08B :☆☆☆
#6 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
一個前間違った(;ﾟ;ё;ﾟ;)
太ももの太さは平均46.4センチ!!
私は47センチ!!
私はウエストがSでもギリギリいいのに太ももはLに近くて、Mサイズのスキニーを穿くと横線が何本も出来てしまう…
:12/03/15 22:53 :F08B :☆☆☆
#7 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
今日は少し寝不足。
眠気が襲ってくるの遅かった。
今日もお風呂上がりにエクササイズとマッサージキチンと！
:12/03/16 06:07 :F08B :☆☆☆
#8 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
:12/03/16 10:58 :F08B :☆☆☆
#9 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
今日は7000歩以上歩いた
顔のマッサージ？２つ忘れてた。お風呂でそれもしないと
夕食腹八分目！
:12/03/16 18:09 :F08B :☆☆☆
#10 [ｱﾆｵﾀ気味のﾗｯｼｰ]
顔、太もも、ヒップアップ、O脚、下半身冷えのエクササイズとマッサージ終了〜
眠すぎるので今日はもう寝る。おやすみなさい♪
:12/03/16 22:34 :F08B :☆☆☆
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