ﾟ〇まったりとダイエット-２-〇｡

┏━━━━━━┓
┃　2１日よる ┃
┃　４6.３KG　┃
┃　BMI１8.２ ┃
┃　*２1.２%　┃
┗━━━━━━┛
デブすぎだな｡

朝計ってない(・_・)

あさ
手作りゴマパン１枚

おひる
カボチャコロッケ１こ
クリームコロッケ２こ
ほうれん草とあげ
の和風煮浸し
<３つ共冷食>
ピーマンと人参
の塩胡椒炒め
麦茶

吐き気はんぱない｡
あと４時間半とか､
やばくたばるーっ!!!!

よる
ご飯1/2
鯖の塩焼き1/4
ゴボウさつまの甘辛炒め
ゴボウさつま×エリンギ
ピーマン×甘辛ダレ
サラダ
サラダほうれん草×人参
ブロッコリー×ポン酢
ほうじ茶

かんしょく
味ごのみ１袋
みたらし団子１口

デブすぎだな(-^〇^-)

┏━━━━━━┓
┃　2２日よる ┃
┃　４5.７KG　┃
┃　BMI１8.０ ┃
┃　*１9.７%　┃
┗━━━━━━┛
トイレ少しすっきり(^^)

明日は２Ｆで日勤さん!
夜はママのばーすでい♪

┏━━━━━━┓
┃　2３日あさ ┃
┃　４5.２KG　┃
┃　BMI１7.８ ┃
┃　*２1.９%　┃
┗━━━━━━┛
４2KG台にはもう､
戻れないのかな(;_;)

あさ
クロワッサンスイート1こどら焼き１こ

甘い物たべすぎーっ!

おひる
メロンパン１こ
麦茶

２Ｆ勤務､鬱になる｡
あと３時間半(・_・)
まぢくたばるよー｡

よる
すき焼き
牛肉×豚肉×鶏肉×春菊
玉ねぎ×豆腐×ゴボウ
アスパラ×筍×くずきり
舞茸×すき焼きのタレ
ご飯1/2
オクラの浅漬け
ビール１Ｌ

かんしょく
キャラメルケーキ
ホットブラックコーヒー

ママのばーすでい♪
明日は夜勤さんだから､
ビールのんだーっ!
くたばろっと(-^〇^-)

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┃　2３日よる ┃
┃　４6.７KG　┃
┃　BMI１8.４ ┃
┃　*２0.３%　┃
┗━━━━━━┛
デブーっ＼(^ー^)／

４2KG台はムリだな!!!!

┏━━━━━━┓
┃　2４日あさ ┃
┃　４5.１KG　┃
┃　BMI１7.７ ┃
┃　*２2.６%　┃
┗━━━━━━┛

かんしょく
ウィンナー１１本
麦茶

昨日に引き続き､
鼻血ぶーっ＼(+×+)／
夜勤さん辛いんだけど!

よる
クロワッサン１こ
メロンパン１こ
焼き鳥５本
カフェオレ500㍉ML
麦茶

夜勤さん､終わった(^^)