すりむあっぷ☆減量

すりむあっぷ☆減量
最新最初全

#501 [主

]

便

..○

:12/02/14 08:34 :P02A :vpaV5V/6

#502 [主

]

今日はちょっとﾌﾗﾌﾗ気味

けどできる限り
ダンス頑張るぞ

:12/02/14 08:36 :P02A :vpaV5V/6

#503 [主

]

豆乳飲んでるのになぁ

生理早く来い!!

:12/02/14 08:38 :P02A :vpaV5V/6

#504 [主

]

ダンス10分

:12/02/14 08:56 :P02A :vpaV5V/6

#505 [主

]

ケーキ怖いなあ

なんでトリュフとか
少ないのにしなかったんだろw

:12/02/14 09:04 :P02A :vpaV5V/6

#506 [主

]

来年は小さめの作ろ(笑)

:12/02/14 09:44 :P02A :vpaV5V/6

#507 [主

]

足むくんでる

筋肉つくから今日は
ダンス控えめにしなきゃ

ダンス10分

:12/02/14 10:06 :P02A :vpaV5V/6

#508 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/14 11:52 :P02A :vpaV5V/6

#509 [主

]

春雨スープ届いた

明日から昼は春雨スープ

:12/02/14 12:01 :P02A :vpaV5V/6

#510 [主

]

便

..○
2回目

:12/02/14 12:07 :P02A :vpaV5V/6

#511 [主

]

昼からも消費消費

:12/02/14 12:08 :P02A :vpaV5V/6

#512 [主

]

ダンス10分

:12/02/14 13:59 :P02A :vpaV5V/6

#513 [主

]

ちょっと昼寝しようかな

:12/02/14 14:16 :P02A :vpaV5V/6

#514 [主

]

ダンス5分

:12/02/14 16:16 :P02A :vpaV5V/6

#515 [主

]

やたら

近い

:12/02/14 16:17 :P02A :vpaV5V/6

#516 [主

]

ダンスやりすぎで
足むくんでる(笑)

:12/02/14 17:21 :P02A :vpaV5V/6

#517 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶかけご飯少し
おからもち1/2

:12/02/14 18:59 :P02A :vpaV5V/6

#518 [主

]

バレンタインのチョコケーキ2口

:12/02/14 18:59 :P02A :vpaV5V/6

#519 [主

]

食べなくても良かったな

:12/02/14 19:00 :P02A :vpaV5V/6

#520 [主

]

明日体重怖いな

今日も腹筋頑張ろう

:12/02/14 20:58 :P02A :vpaV5V/6

#521 [主

]

ストレッチ

エクササイズ

:12/02/14 22:00 :P02A :vpaV5V/6

#522 [主

]

朝体重
42.6kg/5.2%

:12/02/15 06:03 :P02A :pU7u.Lvc

#523 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/15 06:23 :P02A :pU7u.Lvc

#524 [主

]

昨日腹筋やろうとしたら
脂肪つけなあかんのやからやめとけ言われた

脂肪なんかすぐ付くわw

:12/02/15 06:35 :P02A :pU7u.Lvc

#525 [主

]

貧血気味

最近ダンス頑張ってるから足がだるいやw

:12/02/15 07:44 :P02A :pU7u.Lvc

#526 [主

]

便

..△

:12/02/15 07:50 :P02A :pU7u.Lvc

#527 [主

]

ダンス10分

:12/02/15 07:50 :P02A :pU7u.Lvc

#528 [主

]

新しく覚えたダンス
ハード

w
すぐバテる

:12/02/15 07:59 :P02A :pU7u.Lvc

#529 [主

]

ストレッチ

エクササイズ

:12/02/15 08:28 :P02A :pU7u.Lvc

#530 [主

]

便

..○
2回目

:12/02/15 09:02 :P02A :pU7u.Lvc

#531 [主

]

ダンス10分

:12/02/15 10:13 :P02A :pU7u.Lvc

#532 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
爆汗春雨スープ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/15 11:32 :P02A :pU7u.Lvc

#533 [主

]

全然辛くなかった(笑)

体重増えてなかったら
明日も食べよ

豆板醤入れて

:12/02/15 11:35 :P02A :pU7u.Lvc

#534 [主

]

置き換えいらなかったかな

:12/02/15 12:23 :P02A :pU7u.Lvc

#535 [主

]

しばらく生理の事は
気にしない！
来る時は来るし
妊娠は絶対ないから
気楽に過ごそう♪

:12/02/15 12:29 :P02A :pU7u.Lvc

#536 [主

]

ダンス10分

:12/02/15 13:08 :P02A :pU7u.Lvc

#537 [主

]

生理前だからか
やたら眠い

:12/02/15 16:06 :P02A :pU7u.Lvc

#538 [主

]

今日の私の夕飯は
めかぶ(わさび醤油)
白ご飯
キャベツと舞茸ともやしのマヨポン酢炒め

まだケーキあるから
気をつけて夕飯食べる

最近すぐお腹いっぱいなる

昼食べ過ぎたし
控えなきゃ

明日は用事で
出かけなきゃだ

ﾌﾗﾌﾗにならないように
ちゃんと食べるよ

:12/02/15 16:11 :P02A :pU7u.Lvc

#539 [主

]

ダンス10分

:12/02/15 16:47 :P02A :pU7u.Lvc

#540 [主

]

足疲れたあ

明日筋肉痛かなw

:12/02/15 16:48 :P02A :pU7u.Lvc

#541 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶとろろかけご飯
野菜のマヨポン炒め
(ｷｬﾍﾞﾂ、舞茸、もやし、
ウインナー)

:12/02/15 19:05 :P02A :pU7u.Lvc

#542 [あゆ

]

もう少し白ご飯減らそ

めかぶかけたら
結構ずっしりする

:12/02/15 19:23 :P02A :pU7u.Lvc

#543 [まんまみーあ]

こんばんは♪
よくわかりましたね(^^)d

メンタル良くなったら
良かったです♪♪

痩せてても満足せずに
頑張ってるのがすごいです(*^^*)

あたしはナァナアなんで(*_*)

:12/02/15 20:49 :Android :Ojjht2lk

#544 [あゆ

]

明日はキープかな

足だるいから
今日はダンス終わり

ストレッチ、エクササイズ腹筋やって早めに寝よ

:12/02/15 21:20 :P02A :pU7u.Lvc

#545 [主

]

朝体重
42.6kg/5.5%

:12/02/16 06:14 :P02A :RgRlqX1A

#546 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/16 06:35 :P02A :RgRlqX1A

#547 [主

]

筋肉痛だ

今日は昼から用事あるし
控えめにダンスやろ

昼ご飯は置き換え

:12/02/16 08:38 :P02A :RgRlqX1A

#548 [主

]

<Div Align="center">
今日の基礎体温は
少し上がってた

/Div>

:12/02/16 08:39 :P02A :RgRlqX1A

#549 [主

]

便

..○

:12/02/16 09:22 :P02A :RgRlqX1A

#550 [主

]

ダンス10分

足だるw

:12/02/16 10:32 :P02A :RgRlqX1A

#551 [主

]

そろそろ化粧するか！
何でも早めに行動

:12/02/16 10:38 :P02A :RgRlqX1A

#552 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/16 11:41 :P02A :RgRlqX1A

#553 [(*_*)]

いきなりすいません…
私もカプサイシン買ってみたんですが
主さんは1日何粒のんでますか?
あと食前に何粒飲んでるか
教えて下さい！

:12/02/16 11:50 :iPhone :C.eyimD6

#554 [主

]

>>553さん

ﾚｽありがとうございます

私は午前中に
4錠飲んでますよ

体感的には
実感ありませんが
体脂肪率には効果ある気が
してます(^-^)/

:12/02/16 11:53 :P02A :RgRlqX1A

#555 [主

]

便

..○
2回目

:12/02/16 12:28 :P02A :RgRlqX1A

#556 [まんまみーあ]

オハヨーございます(^o^)/

私はあゆさんでいいのかな？(*^^*)
えらいと思いますよぉ♪
すごい頑張ってるし(^^)d

お子さんはまだ小さいんですかー？
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

あたしも頑張ります！

:12/02/16 12:55 :Android :EU5bSQ1g

#557 [主

]

疲れた

帰宅後42.6kg

:12/02/16 16:10 :P02A :RgRlqX1A

#558 [まんまみーあ]

可愛いくらいですねぇ♪(*^^*)
あたしもよく子守り
するんですけど
大変ですよね(>_<)

あたしが年下だと思うので
(*_*)敬語になっちゃいます♪

仲良くしてくださいー(*^^*)
あゆさんみたいに
細かく書いてないですけど(>_<)

:12/02/16 16:26 :Android :EU5bSQ1g

#559 [(*_*)]

お返事ありがとうございます！
午前中に4粒ですか( ﾟдﾟ)ﾉ
それって朝と昼の食前に2粒ですか?
ちなみに夜とかは飲んでますか?
質問ばっかすいません…
私も主さんと同じぐらいの身長なのに
体重やばいぐらいで必死なので
主さんのレスみてカプサイシン頼んだんですが
飲み方が全くわからなくて…(；ω；)

:12/02/16 17:55 :iPhone :C.eyimD6

#560 [主

]

(*_*)さん

私は10時に4粒飲むようにしてます(^-^)/
1日の目安が4粒らしいので

私も最初やばかったですよ

今はキープできれば
いいかなって感じですが
食べる量増えると
すぐリバウンドするので
運動&筋ﾄﾚしながら
頑張ってます(^-^)/

またいつでも絡みに
来てください(^-^)/

:12/02/16 18:42 :P02A :RgRlqX1A

#561 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶかけご飯
豆腐の野菜あんかけ
(ｷｬﾍﾞﾂ、人参)

:12/02/16 19:23 :P02A :RgRlqX1A

#562 [主

]

ご飯少なくしたけど
おかずが多かった

:12/02/16 19:24 :P02A :RgRlqX1A

#563 [主

]

今日は夕飯食べすぎて
反省

:12/02/16 20:38 :P02A :RgRlqX1A

#564 [(*_*)]

ありがとうございました！
私も頑張ってみます(^^)
またわかんないこととかあったら
絡みにくるんでよろしくです(*´∀`)笑

:12/02/16 21:55 :iPhone :C.eyimD6

#565 [まんまみーあ]

わかりますー♪
男の子はヤバイです；
とりあえず歩き回るし
落ち着かないですよね(>_<)

そうなんですね♪
私は22歳です(^o^)/

でもあゆさん見習って
細かく書きます( ˘ 3˘)♥

:12/02/16 22:14 :Android :EU5bSQ1g

#566 [主

]

(*_*)さん

いつでもお待ちしてます
(^-^)/

:12/02/17 03:12 :P02A :VmjCQQYQ

#567 [主

]

まんまみーあさん

でも喋りだしてくると
可愛い時期です

22歳ですか

若くて羨ましい

無理せず
のんびりいきましょ

焦ると
私みたいに爆発しちゃいます

:12/02/17 03:16 :P02A :VmjCQQYQ

#568 [主

]

便

..○

:12/02/17 05:43 :P02A :VmjCQQYQ

#569 [主

]

朝体重
42.5kg/57.%

:12/02/17 05:52 :P02A :VmjCQQYQ

#570 [主

]

体脂肪率みすったw

:12/02/17 05:54 :P02A :VmjCQQYQ

#571 [主

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/17 06:16 :P02A :VmjCQQYQ

#572 [主

]

最近ﾖｰｸﾞﾙﾄ多すぎだな

少し減らさなきゃ

:12/02/17 06:31 :P02A :VmjCQQYQ

#573 [主

]

ダンス15分

:12/02/17 07:58 :P02A :VmjCQQYQ

#574 [主

]

便

..○
2回目

:12/02/17 08:06 :P02A :VmjCQQYQ

#575 [主

]

やっとすっきり

:12/02/17 08:09 :P02A :VmjCQQYQ

#576 [主

]

骨盤矯正ｺﾙｾｯﾄ装着

:12/02/17 08:13 :P02A :VmjCQQYQ

#577 [主

]

最近少し
お尻小さくなってきたかも

気のせいかな(笑)

:12/02/17 08:14 :P02A :VmjCQQYQ

#578 [主

]

ウエストは9ｾﾝﾁくらい
細くなった

:12/02/17 08:15 :P02A :VmjCQQYQ

#579 [主

]

ストレッチ

エクササイズ

:12/02/17 08:23 :P02A :VmjCQQYQ

#580 [主

]

ダンス15分

:12/02/17 09:29 :P02A :VmjCQQYQ

#581 [主

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからクッキー

:12/02/17 11:33 :P02A :VmjCQQYQ

#582 [主

]

下っ腹痛い

そろそろ生理来るのかな♪

:12/02/17 11:38 :P02A :VmjCQQYQ

#583 [主

]

便

..○
3回目

お腹下した

:12/02/17 11:45 :P02A :VmjCQQYQ

#584 [主

]

ダンス10分

ちょっとちびと昼寝しよ

:12/02/17 14:12 :P02A :VmjCQQYQ

#585 [主

]

昼もﾖｰｸﾞﾙﾄ多すぎたから
夕飯少なくしなきゃ

:12/02/17 14:46 :P02A :VmjCQQYQ

#586 [主

]

今日はだめだめだから
明日体重増えてるね

夕方もダンス少しやろ

:12/02/17 15:29 :P02A :VmjCQQYQ

#587 [主

]

今日は夕飯早く食べれそう

てか2日置きくらいで
好きなもの食べようか迷う

そろそろキープできるように
調整していかないと
また過食して病むだけや

体動かす癖は
ついてきたから
急なリバウンドは
ないだろうし

ダイエットは毎日努力の
積み重ね

:12/02/17 17:22 :P02A :VmjCQQYQ

#588 [主

]

よし！
気分転換に少しダンスやろ

:12/02/17 17:23 :P02A :VmjCQQYQ

#589 [主

]

ダンス5分

:12/02/17 17:43 :P02A :VmjCQQYQ

#590 [主

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶかけご飯少し
はんぺんの野菜あんかけ

:12/02/17 18:43 :P02A :VmjCQQYQ

#591 [主

]

楽しく食事できない

毎日イライラ

:12/02/17 18:47 :P02A :VmjCQQYQ

#592 [主

]

愚痴ってても痩せないね！
休憩したらダンス！

:12/02/17 18:48 :P02A :VmjCQQYQ

#593 [主

]

ストレッチやらなきゃなのに
寒くて布団から出たくない

:12/02/17 21:53 :P02A :VmjCQQYQ

#594 [主

]

てか筋肉痛が
なかなか治らない

脂肪なさすぎなんかなw

:12/02/17 22:21 :P02A :VmjCQQYQ

#595 [主

]

ストレッチ

エクササイズ

:12/02/17 22:31 :P02A :VmjCQQYQ

#596 [主

]

腹筋50回

頑張った

:12/02/17 22:48 :P02A :VmjCQQYQ

#597 [

]

カプサイシンって
どんなパッケージのを
飲んでいるんですか？

種類がいろいろあって
どれ買っていいのかわからなくて

急にごめんなさい

よかったら会社名？とか
パッケージのデザイン
など教えてください！

:12/02/17 22:59 :P05B :BiKegm.g

#598 [主

]

さん

私がいつも買ってるのは
楽天市場のｵｰｶﾞﾗﾝﾄﾞっていう
お店です(^-^)/

:12/02/17 23:08 :P02A :VmjCQQYQ

#599 [

]

早いお返事ありがとです！
体脂肪がひどいので
試してみます！
親切にありがとうございました

:12/02/17 23:10 :P05B :BiKegm.g

#600 [主

]

さん

いえいえ

こちらこそ
絡みに来てくれて
ありがとうございます

効果は個人差あるので
効かなかったらすいません

何か変化あれば
また教えてください(^-^)/

:12/02/17 23:17 :P02A :VmjCQQYQ

#601 [主

]

朝体重
42.3kg/5.1%

:12/02/18 06:21 :P02A :riPQ28lI

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