:12/01/31 07:47 :P03C :8EkwSh.k

.

→ ヨーグルトにフルグラ
→ りんごとバナナ


毎日このメニューでほんと
飽きないなて思う(笑)

今日彼氏さんと会うかもだから
また半身浴する時間なさそう

:12/01/31 09:21 :P03C :8EkwSh.k

.

→ 豆乳おからクッキー 58kcal×２

.

→ キャベツサラダ

:12/01/31 12:52 :P03C :8EkwSh.k

.

ロッテリアにて
→ チョコパイ
→ シャカポテ 分け分け

脂っこいもの食べてもた(T_T)

:12/01/31 15:49 :P03C :8EkwSh.k

.

→ しょうが白ココア

.

→ お好み焼き 1/3

寝てしまってて８時過ぎに
食べたー(T_T)

あかんあかんっ(*´д｀*)

:12/01/31 21:09 :P03C :8EkwSh.k

○

:12/01/31 21:11 :P03C :8EkwSh.k

あたしもバイトしてた
時はやたら筋肉あった笑

んーなんて説明すれば
良いかわかんないんだけど
背伸びしてへそを上に
突き出すように腰をかがめる
最初はその体制になるのが
辛いけど効いてる気がする

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/01/31 21:26 :SH01B :AFGo2w9M

悠くん残業やから今日会うの
なくなったから半身浴
できる＼(^o^)／ ←


１/６〜９に台湾行ったけど
帰ってきた日に測ったら
確か５６.８やったなー
旅行て怖いわ(´Д｀)

しかも太った分戻りにくいし！

１ヶ月に２kgペースくらいが
いいてゆうし、コツコツ
頑張りましょうかね


目標は４８ ＼(^o^)／

:12/01/31 21:52 :P03C :8EkwSh.k

入浴後 53.8kg

.
→ 充実野菜

お風呂上がってから水分
むっちゃ摂ってしもた(T_T)
無意味やん

:12/01/31 23:29 :P03C :8EkwSh.k

色々やってるって偉いね
あたしは簡単なやつしか
やってない(´･ω･｀)
他もやってみようかな
ｵｽｽﾒあったら教えて!^^*

彼氏は居るよ〜☆
askちゃんも(ﾟωﾟ)?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/01 07:50 :SH01B :WenbccCc

0201

.

家にて
→ お好み焼き 残り
→ 充実野菜

学校にて
→ ヨーグルトにフルグラ
→ りんごとバナナ


食べ過ぎや(T_T)(T_T)

:12/02/01 08:53 :P03C :NQ9QoSu2

:12/02/01 08:57 :P03C :NQ9QoSu2

○

でも量が少ない(･ω･`)

:12/02/01 10:17 :P03C :NQ9QoSu2

.

→ 雑穀おにぎり １つ
→ キャベツサラダ

.

→ 豆乳おからクッキー 58kcal×１

:12/02/01 14:02 :P03C :NQ9QoSu2

○

少ない(･ω･`)

:12/02/01 15:30 :P03C :NQ9QoSu2

.

→ 甘納豆パン 154kcal×２
→ お好み焼き 半分


食べ過ぎやー(T_T)
お好み焼き好きすぎるから
あかんわ


バイト(`･ω･)

:12/02/01 16:49 :P03C :NQ9QoSu2

お腹周りか〜
ならフラフープとか
どうかな(＊･ω･)？

んー今どの位だろ
3年と何ｹ月かだよ笑

askちゃんはどの位?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/01 22:41 :SH01B :WenbccCc

昨日帰ってくるん遅くて
朝お風呂入ろうと思ったけど
眠いしダルいから学校休むと
して、お風呂は起きてから
入ろうかなヽ(´ー`)ノ ｗ

たるみすぎ


0202

.

→ きなこ餅 ２つ

絶対かなり体重増加や(T_T)

:12/02/02 07:20 :P03C :cIbTWi0Q

○


ほんまにちゃんと痩せな(`･ω･)
食べ過ぎ禁止やで

:12/02/02 07:21 :P03C :cIbTWi0Q

あたしも体重増加中
もうすぐ生理かな >x<

フラフープ毎日やってるけど
見ながらだと20〜30分楽に
出来るよ〜(｀･ω･´)

らぶらぶとは
掛け離れてるよ
熟年って感じ笑
うちらは2年目位が
ピークだったかな

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/02 07:43 :SH01B :9zDR.Snw

.

→ 甘納豆パン 154kcal×２
→ ヨーグルトにフルグラ
→ りんごとバナナ

ヨーグルト食べ過ぎた(;゜0゜)


にしてもよう寝た
疲れとったんかな。

:12/02/02 13:25 :P03C :cIbTWi0Q

:12/02/02 13:26 :P03C :cIbTWi0Q

.

→ 八宝菜
→ ご飯 お茶碗半分
→ コロッケ 半分

いっぱい食べたけど時間
早いからいいやんな(･ω･`)？
早く食べても量が普通なら
意味ないんかな(*´д｀*)？

:12/02/02 17:36 :P03C :cIbTWi0Q

家にも誘惑いっぱいある
見ると食べたくなるさ

あたしも回すの2〜3日
かかったよ(^ω^)笑
でも回せるようになってすぐ
くびれがキレイになってきた
から効果は絶対あるよ

うん.近い!☆
徒歩5分くらいかな?

タメなの〜?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/02 22:18 :SH01B :9zDR.Snw

半身浴後 54.3

半身浴する前はえげつない
体重やったほんまヤバい！

やのに上がった後
ゆずティーとミルクティー
飲んでしまった(･ω･`)


落胆しかけや(T_T)(T_T)

:12/02/02 23:28 :P03C :cIbTWi0Q

何かもうやる気なくなって
きたしな

全然引き締まらんし
何でこんな醜いんやろか。

お腹周りとかほんまメタボ！
泣きたくなる

:12/02/02 23:37 :P03C :cIbTWi0Q

:12/02/02 23:43 :URBANOM :xzQdhXGs

じゃ､あたし彼氏とタメだ

結構距離あるね〜
でもうちら近くても
あんま会わないよ

一人暮らしは痩せるか
太るかのどっちかって
会社の人が言ってた
因みにその人は太る方
だったみたい(´･ω･｀)笑

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/03 07:56 :SH01B :SXx7JJrU

0203

.

→ ブルーベリーベーグル 190kcal

:12/02/03 09:56 :P03C :tnNZW8Pc

ムカつく

いつもいつも友達優先。
あたしが誘ったら流される

連絡もしてこんくなる
どんだけ甘く見られとんやろ


楽しいことがあるのと同じ
くらい辛いことがある。
こんなん幸せやない
あたしばっかとか辛いだけ

もうずっとこんなんやから
ちゃんと切らなあかんよな

:12/02/03 14:53 :P03C :tnNZW8Pc

→ サンドイッチ ２切れ
→ ミルクココア


お腹空かない(･ω･`)

:12/02/03 18:14 :P03C :tnNZW8Pc

:12/02/03 21:12 :URBANOM :pxYJRYzk

.

→ 巻き寿司 ３切れ
→ 充実野菜

:12/02/03 21:15 :P03C :tnNZW8Pc

そうなんだ〜?
あたしは作るのダルいと
お弁当に頼っちゃう笑

うちらはあっちが
仕事優先であたしが
友達優先だからなかなか
合わないんだよね〜笑

結婚したいとか考える?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/03 22:23 :SH01B :SXx7JJrU

さぼってるー(T_T)

0204

.

→ チョコベーグル 215kcal
→ ヨーグルトにフルグラ


最近シャワーやから体重
測ってないし、食生活乱れたら
が出んくなった


何かぼろぼろ
バイト行こ

:12/02/04 11:20 :P03C :aYGcZU0I

ケンカか〜
うちらはケンカしてる時は
徹底的に連絡とらないな
相手はあんま怒らないけど
あたしが短気だから
どうしようもない(T^T)

ストレス溜まると
食べて発散?ってか
忘れようとするから困った

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/04 16:14 :SH01B :EjcbVKF2

→ きなこ餅 ２つ
→ キャベツサラダ
→ 鶏肉のレモン漬け ４つ
→ 充実野菜

:12/02/04 16:34 :P03C :aYGcZU0I

.

→ ちょいモグ 117kcal


出ろー(T_T)

:12/02/04 17:26 :P03C :aYGcZU0I

入浴後 54.2


２日出てない(T_T)
明日プチ断食しよ！
便秘ん時、腸休めたらいいて
友達ゆうてたから ←

:12/02/04 22:24 :P03C :aYGcZU0I

:12/02/05 01:03 :URBANOM :a2JFsxlk

頑張って痩せて
不満とか言われたら
たぶんキレてる

痩せるのってそんな
簡単な事じゃないし

彼は社会人だっけ?

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/05 06:34 :SH01B :hoJ/0fjI

0205

.

→ なし

.

→ チャーハン
→ しょうが白ココア

結局食べとるし(´-ω-`)


ちょっと出たけど不満足
ほんま出んくなった

:12/02/05 12:43 :P03C :RL6AlCvI

.

→ ファイブミニ
→ プルーン １個

:12/02/05 15:27 :P03C :RL6AlCvI

:12/02/05 16:12 :URBANOM :a2JFsxlk

あたしも社会人になって
友達優先になったわ

気持ちわからないにしても
気にしてる事言うのは
失礼だよね(´･ω･｀)

まじ.見返してやろーよ!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/05 20:12 :SH01B :hoJ/0fjI

.

→ 豚汁
→ ごはん 少し
→ ココア

結局食べとるし(´-ω-`)
いつも口だけ！

:12/02/05 21:03 :P03C :RL6AlCvI

:12/02/05 21:25 :URBANOM :a2JFsxlk

:12/02/05 21:56 :URBANOM :a2JFsxlk

こんばんは(^^)

豆乳100mlほどにヤクルト１本入れて、青汁を溶かしてます
豆乳ヤクルトだけでも美味しいんで是非一度試してみてください
体にいいですよ便秘等に良いと思います(´_ゝ｀)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86102/

:12/02/05 22:32 :D905i :3rl3.9PQ

どういたしまして

いえ無調整豆乳です
調整でやったことないですが大丈夫だと思います(^o^)
でもヤクルトの味が濃いから無調整でもクセなく飲めるかと
青汁はﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱにも売ってますよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86102/

:12/02/05 22:57 :D905i :3rl3.9PQ

入浴後 54.1

.

→ ファイブミニ
→ 豆乳紅茶

体重落ちないし出ないし
お風呂上がりにむっちゃ
水分摂るしだめすぎる(｡-`3-)

:12/02/05 23:04 :P03C :RL6AlCvI

たしかに、だめな人はほんとにきついと思います(;_;)
と言っても私も無調整はなにかにプラスしていつも飲んでますが
飲むならやっぱり無調整のがいいと思います

そう言って頂いてうれしいですよろしくっ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86102/

:12/02/05 23:45 :D905i :3rl3.9PQ

:12/02/06 00:22 :P03C :hBD1HHNs

ちょっと出た！
いっぱい出てよー(T_T)

:12/02/06 00:35 :P03C :hBD1HHNs

:12/02/06 01:52 :URBANOM :vNSxChjg

はい便秘に関しては色々試してるんですが中々これってのがなくて(T-T)
大根おろしとか良いみたいですよ〜

お腹周りは、一応腹筋を鍛えてます(*≧m≦*)
空こぎとか簡単なことだけど
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86102/

:12/02/06 07:32 :D905i :iOCXtwrw

0206

.

→ しょうが紅茶
→ ヨーグルトにフルグラ
→ パインりんごバナナ
→ プルーン ３個

:12/02/06 08:59 :P03C :hBD1HHNs

.

→ カフェオレ 148kcal

.

→ ぐーぴた 57kcal

:12/02/06 11:19 :P03C :hBD1HHNs

なるほど〜(´･ω･｀)
順応してくれたらいいんですけどね

う〜ん足の方が鍛えられた感じです(笑)
お腹は、いろんなことやってるから実際どれの効果とかわからないですね
askさん、骨盤のやってるみたいだけど、それいいと思いますよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86102/

:12/02/06 12:10 :D905i :iOCXtwrw

:12/02/06 12:34 :URBANOM :vNSxChjg

.

→ 雑穀おにぎり １つ
→ キャベツサラダ
→ カフェオレ 残り

:12/02/06 12:39 :P03C :hBD1HHNs

:12/02/06 13:02 :URBANOM :vNSxChjg

ちょっと

:12/02/06 14:38 :P03C :hBD1HHNs

.

→ 豚肉のしょうが焼き
→ ご飯 １
→ チョコベーグル 215kcal

過食やぁ(´;ω;｀)

:12/02/06 18:23 :P03C :hBD1HHNs

:12/02/06 20:46 :URBANOM :vNSxChjg

朝 54.1


落ちない。

:12/02/07 07:59 :P03C :1sk.MSvM

0207

.

→ ぜんざい お餅１つ
→ 充実野菜＋牛乳

:12/02/07 08:13 :P03C :1sk.MSvM

:12/02/07 13:52 :URBANOM :YBra9A6c

.

→ ミニ天丼セット 600kcal
→ ずんだ白玉 147kcal

ご飯少しとうどん半分
残したヽ(´ー`)ノ

ランチ [jpg/86KB]
:12/02/07 14:37 :P03C :1sk.MSvM

○

:12/02/07 16:16 :P03C :1sk.MSvM

生理終るまでDIET
少しお休みします

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/07 21:35 :SH01B :0O8ri.ec

.

→ おでんもどき
(鶏肉、あげ、大根、ちくわ)
→ 無印良品のカレー 134kcal
→ ナン 193kcal
→ 豆乳＋ヤクルト＋青汁


悠くんとカレーは分けた

:12/02/07 21:37 :P03C :1sk.MSvM

:12/02/07 22:42 :URBANOM :YBra9A6c

0208

.

→ 味噌汁
(豆腐、あげ、玉ねぎ、卵、レタス)
→ きな粉餅 １つ
→ 豆乳＋ヤクルト＋青汁
→ とうがらしチョコ

:12/02/08 11:35 :P03C :NaqfA1a6

.

→ ざるそば
→ 抹茶ラテ * アイスココア
(ドリンクバー)


今日食べ過ぎや(T_T)
よる外食やのにやばい

:12/02/08 13:04 :P03C :NaqfA1a6

:12/02/08 15:22 :URBANOM :25mJD8KE

○

:12/02/08 16:22 :P03C :NaqfA1a6

.

ジョイフルにて
→ ミートドリア 半分
→ 豆腐サラダ 334kcal
(ドレッシング少なめ)
→ 軟骨のからあげ 178kcal
→ チョコケーキ 半分


もうむっちゃ食べ過ぎた(T_T)
ほんま意思弱いし自分に
甘過ぎやねんよな

:12/02/08 22:50 :P03C :NaqfA1a6

0209

.

→ コーヒーゼリー 136kcal


○

:12/02/09 10:35 :P03C :d5AusB4E

.

→ もっちり明太子パン
→ ゴマ団子


パン屋さんで見た感じカロリー
低そうなんチョイス(^^)/

:12/02/09 14:12 :P03C :d5AusB4E

.

→ フルグラ＋牛乳
→ お餅(きなこ) ２つ
→ 無印の抹茶ラテ 60kcal


お餅カロリーあるのに
大好きやからなぁ(T_T)

:12/02/09 20:08 :P03C :d5AusB4E

○

:12/02/09 22:07 :P03C :d5AusB4E

入浴後 54.4 (T_T)

ほんまだめだめや
54台キープとかあかん(T_T)

どうしたらいんやろ

:12/02/09 23:02 :P03C :d5AusB4E

.

→ 充実野菜

:12/02/09 23:02 :P03C :d5AusB4E

:12/02/10 00:16 :P03C :943CqcjU

今日から復帰します

生理中は悪循環で
自暴自棄になってたから
体重ヤバい〜(´･ω･)笑

また､よろしくね〜(^ω^)!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/10 07:48 :SH01B :9CTVUwKA

0210

.

→ フルグラ＋牛乳
→ 豆乳＋ヤクルト


○

:12/02/10 11:40 :P03C :943CqcjU

.

→ 野沢菜ちりめんおにぎり 196kcal

.

→ ミニチャーシューまん １つ
→ 豆腐とおからのドーナツ １つ

:12/02/10 15:43 :P03C :943CqcjU

.

→ 鶏肉のレモン漬け 小５つ
→ 豆もち １つ
→ 豆乳＋ヤクルト＋青汁

:12/02/10 18:24 :P03C :943CqcjU

.

→ 生梅飴 ２個

:12/02/10 22:04 :P03C :943CqcjU

あたしも全然ダメ!
DIET中ってわかってても
お菓子に手が伸びてて

でもそうゆう時は
好きなだけ食べて
悩まない様にしたら食欲
落ち着いてきた(^∀^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/10 22:20 :SH01B :9CTVUwKA

:12/02/11 01:42 :URBANOM :Zy3X7Hys

0211

.

→ ヨーグルト＋フルグラ
→ ファイブミニ


食後 54.2

:12/02/11 12:18 :P03C :.0r22fWc

.

→ 即席ラーメンとやら
→ サラダ


自画自賛

ランチ [jpg/85KB]
:12/02/11 12:20 :P03C :.0r22fWc

:12/02/11 12:20 :P03C :.0r22fWc

いやー､痩せ期やし
たぶんたまたまだよ

１番酷くて54.7kg
まで増量したし

今日もホットケーキ大量に
食べたのに夕飯食べちゃった
もう救いようがないよね〜

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86649/

:12/02/11 21:21 :SH01B :cmiJgpWE

.

→ アメリカンドッグ
→ 炊き込みご飯

４時からバイトやったから
３時半に食べた (笑)

.

→ たこの唐揚げ ２つ
→ 唐揚げ １つ

バイトでもらった(´д｀)
くそでぶやー

:12/02/11 22:01 :P03C :.0r22fWc

バランス悪いし出てないから
ほんまあかんわー

:12/02/11 22:01 :P03C :.0r22fWc

:12/02/11 22:41 :P03C :.0r22fWc

３


�`

:12/02/11 22:51 :SH10C :v9UxMwyc

.

→ ファイブミニ

:12/02/11 23:26 :P03C :.0r22fWc

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ