\ 160cm 47kg 20% /
最新 最初 🆕
#1 [あちゃ]

Before..
160cm
57kg
29%

After
160cm
47kg
20%

>>2-3

仲間募集\(^o^)/

⏰:12/01/08 10:20 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#2 [あちゃ]

目標..
1月→55kg
2月→53kg
3月→51kg
4月→49kg
5月→47kg

⏰:12/01/08 10:28 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#3 [あちゃ]

日課..
・三食しっかり
(多/普/小)
・コアリズム
・湯船に浸かる
(20分以上)
・マッサージ

⏰:12/01/08 17:24 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#4 [あちゃ]

仕事終了〜

⏰:12/01/08 21:39 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#5 [あちゃ]

入浴中〜
この時間癒しだわ(´ー`)

⏰:12/01/08 23:30 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#6 [あちゃ]

朝:なし

昼:お弁当(自作)

夜:豚丼 + サラダ

⏰:12/01/09 21:32 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#7 [あちゃ]

体調悪いな思ったら
女子日到来しました;

⏰:12/01/09 21:33 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#8 [あちゃ]

眠いな〜
お風呂に入る気力が…泣

⏰:12/01/09 23:12 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#9 [あちゃ]


イチゴサンド
ブリトー

が買ってきてくれた

⏰:12/01/10 12:54 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#10 [あちゃ]

今日は仕事休み!
通常通り朝から起きて
掃除・洗濯・布団干し終了

⏰:12/01/10 12:55 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#11 [あちゃ]

これから用事済ませて
買い物だっヽ(´ー`)ノ

⏰:12/01/10 12:56 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#12 [あちゃ]

生理来たからか
食欲も落ち着いた^^

⏰:12/01/10 13:01 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#13 [あちゃ]


スイパラ


ビール2杯

⏰:12/01/11 00:13 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#14 [あちゃ]

飲み会終了〜
最高に眠い(´・ω・`)

⏰:12/01/11 00:14 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#15 [あちゃ]

これから仕事(`・ω・´)
若干寝坊した〜;

⏰:12/01/11 10:26 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#16 [あちゃ]

11日

朝:
なし

昼:
あんかけ焼きそば

夜:
マグロラーメン

間食:
芋ようかん
ポテチ
飲むヨーグルト

⏰:12/01/12 21:49 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#17 [あちゃ]

朝&昼:
カレーリゾット

夜:
たらこパスタ
菓子パン
唐揚げ棒
コーヒー

⏰:12/01/12 21:52 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#18 [あちゃ]

内容ある会話が好き
big up!!

⏰:12/01/13 03:34 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#19 [体重なんか言えません]
朝昼晩ちゃんと食べなきゃ意味ないと思われ

今痩せてもリバウンドしちゃうよ〜
人のこと言えないけど笑

⏰:12/01/13 04:52 📱:SH01B 🆔:fAgEmbRU


#20 [あちゃ]


ブラウニーチョコ


ピリ辛チキン丼

⏰:12/01/13 13:38 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#21 [あちゃ]

>>19
食べてますよ?
いきなり言われても;

⏰:12/01/13 13:39 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#22 [あちゃ]

今日も仕事暇だな(´・ω・`)

⏰:12/01/13 13:43 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#23 [あちゃ]

今日からコアと半身浴
復活しようかな^^

⏰:12/01/13 13:44 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#24 [あちゃ]

間食
チョコパン

⏰:12/01/13 21:32 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#25 [あちゃ]

これから帰宅だ〜\(^o^)/

⏰:12/01/13 21:33 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#26 [あちゃ]

13日・夜
ご飯
味噌汁
餃子

間食
お菓子

⏰:12/01/14 10:07 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#27 [あちゃ]

最近夜更かししても
起きれるようになった
寝るのが趣味の私が…
年とったな〜泣

⏰:12/01/14 10:08 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#28 [あちゃ]


目玉焼き
ウインナー
ご飯
味噌汁


おにぎり
味噌汁

⏰:12/01/14 13:40 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#29 [あちゃ]


たこ焼き
サラダ

⏰:12/01/15 12:45 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#30 [あちゃ]


ソーセージぱん


鯖ご飯

間食
コーヒー

⏰:12/01/15 17:35 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#31 [あちゃ]

15

ビール
緑茶酎2杯
ゆずみつサワー
じゃがいも
チーズ

⏰:12/01/16 18:16 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#32 [あちゃ]


ごはん
味噌汁
目玉焼き
ウインナー
納豆


今川焼き
かぼちゃスープ
おにぎり

間食
コーヒー
カロリーメイト

⏰:12/01/16 18:18 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#33 [あちゃ]


グレサワ2
ココア
いか揚げ
卵キクラゲ
枝豆

⏰:12/01/17 04:02 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#34 [あちゃ]

次の21日の飲み会までは
お酒もお菓子もやめよ!

⏰:12/01/17 04:03 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#35 [体重なんか言えません]
はいはい

⏰:12/01/17 04:13 📱:iPad 🆔:vaStZCrE


#36 [あちゃ]

朝&昼
なし
(寝てた)


ご飯
味噌汁
肉じゃが
ほっけ
野菜炒め

⏰:12/01/17 21:36 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#37 [あちゃ]

只今半身浴中〜

⏰:12/01/17 21:37 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#38 [あちゃ]


シナモントースト


アメリカンドッグ
チリトマトヌードル

⏰:12/01/18 13:30 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#39 [あちゃ]


蓮根肉詰め
シナモントースト

⏰:12/01/20 10:30 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#40 [あちゃ]

寒すぎるし眠すぎる(´・ω・`)

⏰:12/01/20 10:31 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#41 [あちゃ]


自作弁当
からあげ棒


カルビ丼
プリン

⏰:12/01/20 23:51 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#42 [あちゃ]

体調崩してたけど
また再スタートだ!!

⏰:12/02/03 16:35 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#43 [あちゃ]


クルミパン
322i

⏰:12/02/27 12:55 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#44 [あちゃ]


サラダ
49i

ゴドレ
115i

ワンタンスープ
164i

五目おにぎり
181i

⏰:12/02/27 13:03 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#45 [あちゃ]


チョコフアッション
250i

⏰:12/02/27 18:11 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#46 [あちゃ]

間食
野菜炒め少々

⏰:12/02/28 00:02 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#47 [あちゃ]

入浴中〜ヽ(´ー`)ノ
30分経過!

⏰:12/02/28 00:03 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#48 [あちゃ]

風呂上がってパック中〜

⏰:12/02/28 00:45 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#49 [あちゃ]

56.1
27.6

⏰:12/02/28 00:46 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#50 [あちゃ]

さて寝るぞ(^^ゞ

⏰:12/02/28 01:12 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#51 [あちゃ]


56.0
27.8

⏰:12/02/28 10:09 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#52 [あちゃ]

3月中に53を目指そう!

⏰:12/02/28 10:11 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#53 [あちゃ]


シチュー
ごはん

⏰:12/02/28 10:12 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#54 [!]
こんにちは!
同じ身長で、目標体重が同じくらいです*^^

よかったら仲良くしてください♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86740/

⏰:12/02/28 10:16 📱:SH11C 🆔:☆☆☆


#55 [あちゃ]


お弁当(自作)
春巻き2コ
野菜炒め
ミートボール2コ
白米

⏰:12/02/28 14:14 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#56 [あちゃ]


焼きそばサンド
チョコマロン

⏰:12/02/28 18:50 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#57 [あちゃ]

間食
野菜炒め少々
チョコレート

⏰:12/02/29 00:24 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#58 [あちゃ]

運動
コアリズム

⏰:12/02/29 00:25 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#59 [あちゃ]

ただいまお風呂ヽ(´ー`)ノ

⏰:12/02/29 00:25 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#60 [あちゃ]

頑張らなきゃって
久々にやる気スイッチ

⏰:12/02/29 00:34 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#61 [あちゃ]

56.0
26.9

⏰:12/02/29 01:47 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#62 [あちゃ]


55.9
27.6

⏰:12/02/29 10:26 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#63 [あちゃ]


ビザトースト2枚
シチュー

朝はもりもり食べる(^^ゞ

⏰:12/02/29 10:27 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#64 [あちゃ]


白米
春巻き
カレイの煮付け
メンチカツ
アスパラベーコン

⏰:12/02/29 15:31 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#65 [あちゃ]


55.8
27.6

⏰:12/03/01 07:24 📱:F02B 🆔:☆☆☆


#66 [!]
お返事ありがとうございます♪

あちゃさんは何歳ですか〜??^^

最近、なかなか体重が減らなくイライラしてます…

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86740/

⏰:12/03/01 10:05 📱:SH11C 🆔:☆☆☆


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