＊４５kg目指して＊

#72 [ぶぅ＊50,8g]

お昼

お弁当 500kcal
烏龍茶 500ﾐﾘ

合計＊900kcal
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 13:37 :F01B :D7ZzaFnk

#73 [まる]

ホント体重増えるのは簡単だよね
自分に甘いから嫌になる(*_*)

あんまりダイエット方法わからないんだけど…
体脂肪が多いのはやっぱりダメ？

:12/01/23 14:46 :Android :8tcNunp2

#74 [ぶぅ＊50,8g]

夜ご飯

白菜のお味噌汁
ｶﾜﾊｷﾞと厚揚げとﾈｷﾞの煮付け
厚揚げ
卵焼き端っこ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×１
ﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 19:10 :F01B :D7ZzaFnk

#75 [ぶぅ＊50,8g]

私もかなり甘々ですよ

急に極端に食事量やｶﾛﾘｰを
減らしてしまうのは
後々よくないので

徐々にならしていくのが
いいと思います

私かなり体脂肪率高いです

まるさんはどれくらいですか??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 19:47 :F01B :D7ZzaFnk

#76 [ぶぅ＊51,2g]

朝ご飯

白菜のお味噌汁 100kcal
ﾊﾞﾅﾅ 100kcal
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 135kcal
ｶﾌｪｵﾚ 70kcal

合計＊405kcal

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/24 06:26 :F01B :mHxWWpBg

#77 [ぶぅ＊51,2g]

お昼

お弁当 500kcal
烏龍茶

生理来たっぽい!!
多分(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/24 12:56 :F01B :mHxWWpBg

#78 [まる]

おはよー

急激には減らしてないけど
夜だけシェイク置き換えとかする時あるょ(>_<)体脂肪…33なんだぁー(;_;)

:12/01/24 13:43 :Android :ZDGRFZYE

#79 [ぶぅ＊51,2g]

夜ご飯

千切りｷｬﾍﾞﾂ
唐揚げ
野菜ｽｰﾌﾟ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/24 18:26 :F01B :mHxWWpBg

#80 [ぶぅ＊51,2g]

朝ご飯

あんｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟﾝ 289kcal

おやつ

ｴｽﾌﾟﾚｯｿ 102kcal
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 60kcal
ｷｬﾗﾒﾙ

昼夜勤務頑張ったご褒美

:12/01/25 11:00 :F01B :d3wzufOw

#81 [ぶぅ＊51,2g]

お昼暴食してしまった

生理中だからと言い訳(笑)
明日も昼夜仕事だけど、
もう絶対暴食しない!!
食うくらいなら寝ろ!!
恥ずかしいぞブタ

今月の痩せ期無駄にしない

:12/01/25 23:18 :F01B :d3wzufOw

C-BoX E194.194