＊４５kg目指して＊

#70 [まる]

まる25歳(^^)

出来る時、ウォーキング＋食事制限って感じ(--;)

朝、体重55.3やった(__)

:12/01/23 09:45 :Android :8tcNunp2

#71 [ぶぅ＊50,8g]

まるさん

２５歳ならお姉ちゃんですね

毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ続けるのって
難しいですよね

５５ｷﾛなら全然ですよ!!
私６７ｷﾛありましたもん

(笑)
太るのは簡単だけど、
痩せるのは本当に難しいですね

:12/01/23 13:36 :F01B :D7ZzaFnk

#72 [ぶぅ＊50,8g]

お昼

お弁当 500kcal
烏龍茶 500ﾐﾘ

合計＊900kcal
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 13:37 :F01B :D7ZzaFnk

#73 [まる]

ホント体重増えるのは簡単だよね
自分に甘いから嫌になる(*_*)

あんまりダイエット方法わからないんだけど…
体脂肪が多いのはやっぱりダメ？

:12/01/23 14:46 :Android :8tcNunp2

#74 [ぶぅ＊50,8g]

夜ご飯

白菜のお味噌汁
ｶﾜﾊｷﾞと厚揚げとﾈｷﾞの煮付け
厚揚げ
卵焼き端っこ
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ×１
ﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 19:10 :F01B :D7ZzaFnk

#75 [ぶぅ＊50,8g]

私もかなり甘々ですよ

急に極端に食事量やｶﾛﾘｰを
減らしてしまうのは
後々よくないので

徐々にならしていくのが
いいと思います

私かなり体脂肪率高いです

まるさんはどれくらいですか??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/23 19:47 :F01B :D7ZzaFnk

#76 [ぶぅ＊51,2g]

朝ご飯

白菜のお味噌汁 100kcal
ﾊﾞﾅﾅ 100kcal
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 135kcal
ｶﾌｪｵﾚ 70kcal

合計＊405kcal

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/24 06:26 :F01B :mHxWWpBg

#77 [ぶぅ＊51,2g]

お昼

お弁当 500kcal
烏龍茶

生理来たっぽい!!
多分(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/24 12:56 :F01B :mHxWWpBg

#78 [まる]

おはよー

急激には減らしてないけど
夜だけシェイク置き換えとかする時あるょ(>_<)体脂肪…33なんだぁー(;_;)

:12/01/24 13:43 :Android :ZDGRFZYE

#79 [ぶぅ＊51,2g]

夜ご飯

千切りｷｬﾍﾞﾂ
唐揚げ
野菜ｽｰﾌﾟ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾟﾙｰﾝ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/24 18:26 :F01B :mHxWWpBg

C-BoX E194.194