朝ご飯

ﾎﾟﾄﾌ
(にんじん､じゃがいも､ハム
ｷｬﾍﾞﾂ､玉ねぎ､ｳｲﾝﾅｰ)

豆乳(ｶﾛﾘｰｶｯﾄ)

脂肪燃焼soup作ろうかな
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:12/01/17 06:31 :F01B :a2Upcspo

:12/01/17 13:49 :F01B :a2Upcspo

:12/01/17 18:30 :F01B :a2Upcspo

お菓子食べちゃった
自己嫌悪
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:12/01/17 18:58 :F01B :a2Upcspo

やばすぎ!!
3ｷﾛのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
ｽﾄﾚｽたまってお菓子暴食して、
仕事ばっかで美意識０のせいだ...
半年前の自分どこいった!!
初心にかえる
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:12/01/17 22:28 :F01B :a2Upcspo

:12/01/18 06:19 :F01B :h0yO4plA

朝＊400kcal
昼＊500kcal
夜＊300kcal

１日合計1200kcalまで

間食禁止!!
甘い物は朝食べる

また生理が来なくなるような
無理はしないこと

量は少なく､
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる

ﾀﾝﾊﾟｸ質もしっかり取ること

寝る前の腹筋!!
寝る前のﾏｯｻｰｼﾞ!!

せっかく頑張って痩せたのに
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなんか恥ずかしい!!

痩せる!!
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:12/01/18 06:35 :F01B :h0yO4plA

>>48

お昼 なし

疲れた
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:12/01/18 15:54 :F01B :h0yO4plA

:12/01/18 23:38 :F01B :h0yO4plA

遅くなってごめんな
最近仕事で食べる機会増えて
まぢ悲しいわぁ
今日からまた頑張る!!

順調に痩せてる〜？
骨盤矯正行った事ない
なんか痛そうで恐いｗｗ

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:12/01/19 05:01 :SH10C :vhnfiWE.

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