ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ買ってみた
1袋3枚あたり134Kcal

これからお菓子食べたくなったら玄米ﾌﾞﾗﾝにしよ

おやつ
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ3枚
Chococo 2枚
もみじ(ｸﾘｰﾑ)
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ少し

今から５時まで何も食べないようにする

jpg 278KB
:12/01/08 13:27 :SH01B :☆☆☆

お腹いっぱい
今日は６時以降食べないようにする

もぉしばらくしたら、運動しようかな

寝ないように気をつけなきゃね(´Д`)

:12/01/08 13:41 :SH01B :☆☆☆

空こぎ300回
腰左右ひねり20回

‥×

:12/01/08 15:33 :SH01B :☆☆☆

決めた!!
体重計るのは週1にしよ

日曜日に計る
夜は朝昼よりも少なめにするように頑張ってみる

間食も多すぎだから控えめにしてみる

痩せて、引き締めたい

お菓子買うの禁止。
食べても食べ過ぎないようにする。

:12/01/08 15:40 :SH01B :☆☆☆

焼きそば
食べちゃった

美味しい

野菜多め [jpg/224KB]
:12/01/08 16:48 :SH01B :☆☆☆

今川焼き1個
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚
↑お母さんが残したやつ

やっちまったー

:12/01/08 17:03 :SH01B :☆☆☆

夜
食ﾊﾟﾝ(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)
納豆

バランス悪い
でも、頂きます

今日はこれで終わり
後は運動する

美味しい [jpg/262KB]
:12/01/08 17:44 :SH01B :☆☆☆

空こぎ300回

おやすみなさい

:12/01/09 01:02 :SH01B :☆☆☆

起床(^^)
今から朝ごはん食べて準備して友達んでﾀｺﾊﾟ〜

楽しみ楽しみ
体重計ろうか迷うなぁ

:12/01/09 08:44 :SH01B :☆☆☆

朝
焼豚ﾁｬｰﾊﾝ
豆腐の味噌汁
もみじ2個

+納豆も [jpg/233KB]
:12/01/09 09:23 :SH01B :☆☆☆

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