−１５キロ！
最新 最初 全 
#112 [uraganai]
シチュー１杯
:12/01/09 17:01 
:N02C 
:Gmo4PqX6
#113 [uraganai]
腕立て７０回
足あげ２０回
足ぱか２０回
チャリこぎ４０回
腹筋３０回
スクワット５０回
:12/01/09 17:02 :N02C :Gmo4PqX6
#114 [uraganai]
縄跳び４００回
ももあげ１００回
ウォーキング
86分6.69キロ
:12/01/09 19:09 :N02C :Gmo4PqX6
#115 [uraganai]
半身浴３０分
ほんと筋肉痛やばい
明日仕事できるかな
:12/01/09 19:54 :N02C :Gmo4PqX6
#116 [uraganai]
初心忘るべからず
なんで痩せようと思ったんだっけ？
常にそれを思い出そう
:12/01/09 19:56 :N02C :Gmo4PqX6
#117 [uraganai]
朝
シチュー
ごはん
油揚げともやしの炒めもの
ヨーグルト
豆乳
:12/01/10 11:06 :N02C :VjWlhRGg
#118 [uraganai]
昼
おにぎり
:12/01/10 11:07 :N02C :VjWlhRGg
#119 [uraganai]
昼ごはん早いし１時間あっても暇だな
特に喋る人もいないし
前の職場は畳の部屋があったから寝れたのに
:12/01/10 11:09 :N02C :VjWlhRGg
#120 [uraganai]
間食
パウンドケーキ２
ビーノ
源氏パイ１
:12/01/10 20:28 :N02C :VjWlhRGg
#121 [uraganai]
夜
かぼちゃの天ぷら３
大根と油揚げの煮物
味噌汁
油揚げともやしの炒めもの
焼きさば２口
たくあん２
:12/01/10 20:30 :N02C :VjWlhRGg
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