＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊
最新 最初 全 
#917 [りぃこ]
腰捻り左右50回
腹筋50回
夕飯
＊チャプチェ
＊キムチ
＊牛タン
＊ロース
＊サンチェ
少しずつ
＊生ビール１
＊生マッコリ
帰宅して
＊チューハイ１
＊コロッケ２
＊ポテチ1/3
＊お水
:12/03/28 00:35 
:N05B 
:kohoA3aQ
#918 [りぃこ]
朝ごはんなし
＊コーヒー微糖
お昼ごはん
＊お刺身(鮪２、かんぱち２、ホタテ４)
＊ご飯少なめ
＊くるみパン
２回
:12/03/28 13:28 :N05B :kohoA3aQ
#919 [りぃこ]
ストレッチ
腹筋50回
脚上げ腹筋40回
小顔体操
:12/03/28 22:26 :N05B :kohoA3aQ
#920 [りぃこ]
夕飯
＊刺し盛り
＊コロッケ1/2
＊ニンジンしりしり
＊ひじきの煮物
＊ドーナツ
＊70%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ３
＊梅酒ロック１
＊残波なう
:12/03/28 22:28 :N05B :kohoA3aQ
#921 [りぃこ]
朝ごはん
＊菜の花のお浸し
＊納豆とめかぶのねばねば和え
＊ひじきの煮物
＊ご飯少なめ
＊豆腐と揚げと海苔のお味噌汁
＊野菜ジュース１
:12/03/29 09:43 :N05B :UIMM13FU
#922 [りぃこ]
お昼ごはん
＊野菜ラーメン
:12/03/29 18:36 :N05B :UIMM13FU
#923 [りぃこ]
ストレッチ
ウエスト捻り100回
腰捻り左右50回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
小顔体操
リンパマッサージ顔
反復浴１セット
半身浴20分
:12/03/29 18:37 :N05B :UIMM13FU
#924 [りぃこ]
＊グミ５つ
:12/03/29 21:14 :N05B :UIMM13FU
#925 [りぃこ]
夕飯の予定
＊酢豚(揚げてない)
＊鯵のつみれ汁
＊菜の花とスナップエンドウのコールスロー風
の予定(^ω^)
お腹すいたよーＷ
:12/03/29 21:16 :N05B :UIMM13FU
#926 [りぃこ]
↑追加
＊さけるチーズ１
＊ミスド１
＊ビール１
＊白ワイン
＊チューハイ２
:12/03/30 10:48 :N05B :5JTQd96o
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
