＊リンゴ２切れ
↑食べたの忘れてた


帰宅して
ストレッチ
腹筋25回
捻り腹筋25回
脚上げ腹筋50回
背筋30回
後ろ腕立て40回
ウエスト捻り100回
腰捻り左右50回

暑くなった

:12/02/23 18:28 :N05B :NmXjaQi.

地道に筋トレとストレッチに半身浴続けよう！

維持するにも健康の為にも体は動かさなくちゃ

年取ってから筋肉つけたり運動なんか出来ないし！

日々の努力と根性があれば大丈夫！
って言い聞かせてる

:12/02/23 18:32 :N05B :NmXjaQi.

jpg 31KB
:12/02/23 19:48 :N05B :NmXjaQi.

帰宅るの10時前後だって
ヨーグルトでお腹持たせてがっつかないように、ゆっくり夕飯＆晩酌しよ

:12/02/23 19:50 :N05B :NmXjaQi.

お疲れ様

私なんて体重測るの怖くて
全く測ってない
あきらかに腰回りのお肉
ついたしやばい
でも無理してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても
嫌だから焦らず無理なく
続ける
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/23 21:08 :F02B :Og02z1To

だねｯｯ
りぃこﾁｬﾝは晩酌かな
彼とごゆっくり
楽しんでね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86052/

:12/02/23 22:16 :F02B :Og02z1To

:12/02/24 00:16 :N05B :yIUuj1m2

夜中に食べ過ぎたみたいでリバースＷ
胃がびっくりしてたのかな？

朝ごはんはなし
＊お水
＊リポＤﾌｧｲﾝ１本
＊コーヒー微糖なう

今日は遅番だ

夕飯どーしよ

:12/02/24 10:44 :N05B :yIUuj1m2

明後日はの誕生日
レアチーズケーキ作らなくちゃ
つかと同じメニューだかし余計な物食べちゃうのがいけないな

健康も考えなきゃ
体が健康でこそのダイエット！

:12/02/24 10:48 :N05B :yIUuj1m2

気合い入れて仕事しよ！

:12/02/24 10:51 :N05B :yIUuj1m2

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