＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑨＊

#847 [りぃこ]

お昼ごはん

めさくさ満腹Ｗ

まぢ朝ごはん食べれるように夜は調子乗らないようにしなくちゃな(-ω-)

jpg 33KB
:12/03/16 11:41 :N05B :lkIrYpuM

#848 [りぃこ]

ねむたーい(ρ_-)

筋トレも帰ったら頑張ろうヽ(´▽`)/

:12/03/16 11:49 :N05B :lkIrYpuM

#849 [りぃこ]

＊コーヒー微糖残り

午後も頑張るべなＷ

:12/03/16 12:04 :N05B :lkIrYpuM

#850 [りぃこ]

＊今川焼１
＊お水ちょいちょい

ミスドよりいいはずＷ

:12/03/16 17:00 :N05B :lkIrYpuM

#851 [りぃこ]

反復浴１セット
全身浴10分
半身浴20分
リンパマッサージ顔
顔コロコロ
小顔体操
腹筋60回
後ろ腕立て50回

:12/03/16 21:34 :N05B :lkIrYpuM

#852 [りぃこ]

少し昼寝しちゃったＷ

:12/03/16 21:35 :N05B :lkIrYpuM

#853 [りぃこ]

夕飯のメニュー
＊あさりの酒蒸し
＊肉じゃが
＊刺し盛り
＊ぬか漬け
の予定ヽ(´▽`)/

:12/03/16 21:36 :N05B :lkIrYpuM

#854 [りぃこ]

↑追加
＊オカカ食べラーチャーハン少なめ
＊野菜スープ
＊ビール１
＊チューハイ２
＊お水

:12/03/17 00:19 :N05B :1cKcIUyU

#855 [りぃこ]

起きてから
＊お水１

ストレッチ
後ろ腕立て40回
腹筋30回

:12/03/17 10:22 :N05B :1cKcIUyU

#856 [りぃこ]

朝ごはん
＊脂肪０ヨーグルト53㌔㌍
＊乳酸飲料㌍ハーフ 18㌔㌍
＊お水
＊サプリ

:12/03/17 10:24 :N05B :1cKcIUyU

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