Ｔhｅ Ｄieｔ **
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#1 [リな]
本気でＤieｔ
毎日の食事.運動
入浴時間 等
こまめに書きます。
自己流のＤieｔ方法
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ ｺﾒﾝﾄ 大歓迎
です（ ´∀｀)！
>>2
:11/11/14 23:15 
:SH07B 
:lmJG4crk
#2 [リな]
現在体重ﾋﾟｰｸ 54㎏
155㎝ 目標体重 48㎏
:11/11/14 23:18 :SH07B :lmJG4crk
#3 [リな]
この3日間暴食暴飲
してしまったので
今日から少しずつ
努力してきます！
:11/11/14 23:20 :SH07B :lmJG4crk
#4 [リな]
11月14日
朝:なし
昼:お弁当
夜:ラーメン
アイスクリーム
間食を減らしていく
事から始めたいと思う。
:11/11/14 23:22 :SH07B :lmJG4crk
#5 [リな]
入浴前:腹筋50回
半身浴:30分+20分
入浴後:足100回
今日は歩いたから
少しはましかな？
:11/11/15 00:23 :SH07B :XcHPu/fA
#6 [リな]
入浴前:体重54.8㎏
入浴後:体重53.1㎏
水分多くとるせいか
お風呂入ると体重が
やたら減る＼(^o^)／
水太りってやつだ。
:11/11/15 00:29 :SH07B :XcHPu/fA
#7 [リな]
生理2日目とゆうのも
あって体重増えてるし
体調も悪い(´･ω･｀)
少しずつ。少しずつ。
:11/11/15 00:33 :SH07B :XcHPu/fA
#8 [リな]
朝:05:45起床
コーヒーのみ。
朝ご飯食べれる
生活リズムに
したい(;_;)
:11/11/15 06:55 :SH07B :XcHPu/fA
#9 [リな]
生理中で肌荒れ
酷いからビタミンを
こまめにとる事！
飲み物は基本水かお茶。
夕方間食しないのを
基本にしたい
:11/11/15 06:57 :SH07B :XcHPu/fA
#10 [リな]
お昼:お弁当
グミ 飲み物は水
急いで食べたから
消化に悪い(;_;)
:11/11/15 16:54 :SH07B :XcHPu/fA
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