Ｔhｅ Ｄieｔ **
最新 最初 全 
#1 [リな]
本気でＤieｔ
毎日の食事.運動
入浴時間 等
こまめに書きます。
自己流のＤieｔ方法
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ ｺﾒﾝﾄ 大歓迎
です（ ´∀｀)！
>>2
:11/11/14 23:15 
:SH07B 
:lmJG4crk
#2 [リな]
現在体重ﾋﾟｰｸ 54㎏
155㎝ 目標体重 48㎏
:11/11/14 23:18 :SH07B :lmJG4crk
#3 [リな]
この3日間暴食暴飲
してしまったので
今日から少しずつ
努力してきます！
:11/11/14 23:20 :SH07B :lmJG4crk
#4 [リな]
11月14日
朝:なし
昼:お弁当
夜:ラーメン
アイスクリーム
間食を減らしていく
事から始めたいと思う。
:11/11/14 23:22 :SH07B :lmJG4crk
#5 [リな]
入浴前:腹筋50回
半身浴:30分+20分
入浴後:足100回
今日は歩いたから
少しはましかな？
:11/11/15 00:23 :SH07B :XcHPu/fA
#6 [リな]
入浴前:体重54.8㎏
入浴後:体重53.1㎏
水分多くとるせいか
お風呂入ると体重が
やたら減る＼(^o^)／
水太りってやつだ。
:11/11/15 00:29 :SH07B :XcHPu/fA
#7 [リな]
生理2日目とゆうのも
あって体重増えてるし
体調も悪い(´･ω･｀)
少しずつ。少しずつ。
:11/11/15 00:33 :SH07B :XcHPu/fA
#8 [リな]
朝:05:45起床
コーヒーのみ。
朝ご飯食べれる
生活リズムに
したい(;_;)
:11/11/15 06:55 :SH07B :XcHPu/fA
#9 [リな]
生理中で肌荒れ
酷いからビタミンを
こまめにとる事！
飲み物は基本水かお茶。
夕方間食しないのを
基本にしたい
:11/11/15 06:57 :SH07B :XcHPu/fA
#10 [リな]
お昼:お弁当
グミ 飲み物は水
急いで食べたから
消化に悪い(;_;)
:11/11/15 16:54 :SH07B :XcHPu/fA
#11 [リな]
夜:サイゼリアで
トマトと野菜の
リゾット食べた
。
飲み物は烏龍茶！
早夜ご飯だから
お腹空くだろうけど
18時00分以降は水
以外絶対口に入れ
ない(´･ω･｀)
:11/11/15 16:59 :SH07B :XcHPu/fA
#12 [リな]
帰宅しました
体重:52.9㎏
生理３日目にしたら
調子いい(｀:ω:´)
:11/11/15 20:03 :SH07B :XcHPu/fA
#13 [リな]
顔が乾燥してきて
酷い事に…(ﾟ-ﾟ)
化粧落として
洗顔してクリーム
めっちゃぬった(笑)
お風呂入るまで
ﾊﾟｯｸ状態にする
ニキビよりも
乾燥ひどいよ～。
:11/11/15 20:07 :SH07B :XcHPu/fA
#14 [リな]
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ整える薬
飲んだ（ ´∀｀)
胃腸弱いしすぐ
顔に出てくるから
無理しない程度に
Ｄieｔを心がけ
!!
それと運動する時間.
睡眠時間.勉強時間.
調整しながらも毎日
必ずしっかり取る
ように…
zzz◎
:11/11/15 21:18 :SH07B :XcHPu/fA
#15 [リな]
どれも中途半端に
しないぞっ
長続きするように
日々プラス思考
＼(^o^)／ﾌｧｲﾄ。
:11/11/15 21:20 :SH07B :XcHPu/fA
#16 [リな]
半身浴:1時間弱
入浴後体重:5.21
夏と同じ体重だと
考えて比べても夏より
足もウエストも太い
気がするよ…(;_;)
負けない。腹筋50回
背筋30回 ｽｸﾜｯﾄ50回
今からＳtarｔ～
:11/11/15 23:47 :SH07B :XcHPu/fA
#17 [リな]
体重減ってるのに
痩せた素で気０。
(´･ω･｀)
！！
生理中だから下っ腹
出てるのかな…？
:11/11/16 00:03 :SH07B :8T0ad2nY
#18 [リな]
朝:コーヒー
たまごぱん半分
チョコレート一口
寒くて朝起きるの
辛かった(>_<)
生理４日目だから
そろそろＤieｔする！
一番痩せやすい期間を
逃すわけにはいかない
:11/11/16 06:35 :SH07B :8T0ad2nY
#19 [リな]
"コントレックス"
って言う水は便秘解消に
なると思うので気に
なる人は是非試して
みてください
:11/11/16 07:52 :SH07B :8T0ad2nY
#20 [リな]
お昼:お弁当
チョコレート１欠片
グミ２粒 水
食べても食べても
お腹空く(´･ω･｀)
:11/11/16 17:13 :SH07B :8T0ad2nY
#21 [リな]
ご飯前体重:51.3
夜ご飯:コンビニの
春雨ヌードル サラダ
変な春巻き状のやつ。
600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
かな(´+ω+｀)
食べ過ぎたあ～
:11/11/16 20:22 :SH07B :8T0ad2nY
#22 [リな]
Ｃｏｎｔｒｅｘ **
* [jpg/14KB]
:11/11/16 21:01 :SH07B :8T0ad2nY
#23 [リな]
ご飯後:52.2㎏
水沢山飲んだから
水太りもあるけど
約0.7㎏もお腹に
蓄えてしまった
:11/11/16 21:49 :SH07B :8T0ad2nY
#24 [リな]
体重ﾋﾟｰｸじゃないのに
やたらと気と体が思い。
:11/11/16 21:54 :SH07B :8T0ad2nY
#25 [リな]
半身浴後:51.9
一時間入ったのに
全然汗かかない！
腹筋50回背筋30回
階段左右30回ずつ
足運動100回
今から、Ｓtarｔ
:11/11/16 23:05 :SH07B :8T0ad2nY
#26 [リな]
朝:コーヒー
学校行ったら
パン食べる
最近腹筋50回が
慣れてきた(ﾟ-ﾟ)
今日もこのまま
間食しないように
心がけなきゃ
:11/11/17 07:05 :SH07B :CK1Rh//Y
#27 [リな]
ご飯抜くＤieｔは
絶対リバウンド
しちゃうから
少しでも食べる
ようにするっ
:11/11/17 07:08 :SH07B :CK1Rh//Y
#28 [リな]
よく噛んでゆっくり
食べて少量でお腹を
満たす……
それを癖にしたい！
:11/11/17 07:10 :SH07B :CK1Rh//Y
#29 [リな]
昼:お弁当 水
ハイチュー
夕方:ポテト
コーンスープ
夜はどうしても
断れない用事だから
ご飯食べに行くけど
よく噛んで少量で
我慢する＼(^o^)／
:11/11/17 18:25 :SH07B :CK1Rh//Y
#30 [リな]
夜:浜っ子でご飯
烏龍茶 メロン
食べ過ぎた(;_;)
52.7㎏になった
:11/11/17 20:12 :SH07B :CK1Rh//Y
#31 [リな]
半身浴なう(*´д`*)
体が冷えてるせいか
お湯めっちゃ暑く
感じるよねｗｗ
:11/11/17 22:51 :SH07B :CK1Rh//Y
#32 [リな]
入浴後:52.0㎏
0.7㎏落ちた
こないだまで53㎏ちょい
が平均だったけど最近は
52㎏前が平均になった
＼(^o^)／！！
ちょっと成長だぜ
:11/11/17 23:38 :SH07B :CK1Rh//Y
#33 [リな]
２日間で１㎏の
減量に成功(ﾟ-ﾟ)
ん、生理５日目の
明日からが本番
旅行だからって
運動もこまめに
しよっと(´･ω･｀)
:11/11/17 23:42 :SH07B :CK1Rh//Y
#34 [リな]
腹筋50回 (｡･O･｡)
明日は５時３０分起き。
肌荒れよくするために
睡眠大切にする
**
おやすみなさい！
:11/11/18 00:01 :SH07B :/Dinv70g
#35 [リな]
朝:コーヒー
寝起きすっきり
だよーん(つω･`)
電車なう。今から
暗記物少しやる_
少しずつ少しずつ！
:11/11/18 06:49 :SH07B :/Dinv70g
#36 [リな]
気になってる人に
X'mas…ﾃﾞｰﾄ誘われた
(´･ω･｀)
え？←
信じられないし凄く
緊張するよ…
やばいやばいやばい！
:11/11/18 07:40 :SH07B :/Dinv70g
#37 [リな]
X'masまでに-4㎏。
目標は高く(ﾟ-ﾟ)
50㎏代は絶対
脱出してやんよ！
:11/11/18 07:42 :SH07B :/Dinv70g
#38 [リな]
恋したら…
可愛くなれるかな？
:11/11/18 07:54 :SH07B :/Dinv70g
#39 [リな]
昼:お弁当 水
間食:梅ジュース２
200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
摂取した(｀Д´)ﾉ
夜ご飯気を付けよ。
:11/11/18 16:29 :SH07B :/Dinv70g
#40 [リな]
夜:暴食 烏龍茶
今日は酷い…(･_･)
X'masまでに48㎏
きらなきゃ！！
:11/11/18 22:57 :SH07B :/Dinv70g
#41 [リな]
腹筋続けて50回
足上げ100回ずつ
あいうえお体操
舌50回首60回
終了( ^3^ )
:11/11/19 01:01 :SH07B :yTjF6Bm2
#42 [リな]
朝昼:中華料理
烏龍茶 ブルガリア
アイスとかグレープ
とかいっぱい誘惑
あったけど我慢した
自分褒める(>_<)
昨日食べ過ぎたから
夜は減らしまくる！
:11/11/19 15:40 :SH07B :yTjF6Bm2
#43 [リな]
夜:ﾊﾟﾌｪ ﾐﾙｸﾃｨｰ
約500ｷﾛｶﾛﾘｰ
あり得ないくらい
食べてる(´･ω･｀)
頑張って運動しよ！
:11/11/19 18:30 :SH07B :yTjF6Bm2
#44 [リな]
舌50回 首30回x2
あいうえお体操
車の移動中に
頑張った
少しでも努力！
:11/11/19 20:54 :SH07B :yTjF6Bm2
#45 [リな]
朝:なし
昼:ｺﾝﾎﾟﾀ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
500ｷﾛｶﾛﾘｰくらいに
抑えられた！！
夜控えれば1000ｶﾛﾘｰ
以内で収まる(>_<)
:11/11/20 11:36 :SH07B :He0w19PQ
#46 [リな]
今は１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰを
目標にしよう＼(^o^)／
半身浴なう～。
:11/11/20 11:37 :SH07B :He0w19PQ
#47 [リな]
お昼ご飯食べて
体重はかったら
51.5㎏だった**
この２日暴食して
るかと思ったら
体重減ってた
気抜かず頑張ろう。
:11/11/20 11:39 :SH07B :He0w19PQ
#48 [リな]
ヨーグルト
食べちゃった(>_<)
からのニキビ予防と
風邪気味だから
ビタミンＣを
コラーゲンも
含まれてるなんて
嬉しい(´･ω･｀)
:11/11/20 18:42 :SH07B :He0w19PQ
#49 [リな]
夜:サラダ ピザ2枚
スパゲッティアイス
やばいやばいやばい。
:11/11/20 19:35 :SH07B :He0w19PQ
#50 [リな]
ご飯後:52.2㎏
舌50回 腹筋50回
足上げ左右50回
階段左右50回
頑張ろ(´･ω･｀)
:11/11/20 20:14 :SH07B :He0w19PQ
#51 [リな]
6日たったのに
2㎏も落とせて
ないよ…(･_･)
食べ過ぎ！
意思弱すぎ！
可愛くなるように
頑張ろうっ
:11/11/20 20:17 :SH07B :He0w19PQ
#52 [リな]
入浴後:51.9
今日中に52㎏きる事が
出来てよかった(>_<)
:11/11/20 22:20 :SH07B :He0w19PQ
#53 [リな]
ここからは簡単に
ちない体重なんだな
…きっと(´･ω･`)
何したら落ちるかな？
頑張り所だよね
:11/11/20 22:28 :SH07B :He0w19PQ
#54 [結衣]
朝:甘いパン
昼:ｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ｶﾛﾘｰおさえよ！
生理終わった
１週間頑張り時
:11/11/21 07:04 :SH07B :fzUVCx0c
#55 [リな]
夜:ポテト 水
ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
量は少ないけど
今日は控える
20時以降は何も
食べない方向で！
:11/11/21 17:41 :SH07B :fzUVCx0c
#56 [リな]
暴食半端ない。
お風呂前:52.2
:11/11/21 21:11 :SH07B :fzUVCx0c
#57 [リな]
色々嫌になってきた！
:11/11/21 22:03 :SH07B :fzUVCx0c
#58 [リな]
はぁ…泣きたい
:11/11/21 22:04 :SH07B :fzUVCx0c
#59 [リな]
友達関係とかもう
なんでもいいよ。
:11/11/21 22:04 :SH07B :fzUVCx0c
#60 [リな]
人間やっぱり
自分が良ければ
いいのかな…。
:11/11/21 22:05 :SH07B :fzUVCx0c
#61 [リな]
久しぶりの絶望感。
:11/11/21 22:06 :SH07B :fzUVCx0c
#62 [リな]
生きる意味が欲しい。
:11/11/21 22:06 :SH07B :fzUVCx0c
#63 [リな]
あーもう何も
うまくいかないよ。
:11/11/21 22:07 :SH07B :fzUVCx0c
#64 [リな]
何をしたらいいの？
:11/11/21 22:07 :SH07B :fzUVCx0c
#65 [リな]
明日は休もうかな。
:11/11/21 22:07 :SH07B :fzUVCx0c
#66 [リな]
何もしたくないや。
:11/11/21 22:09 :SH07B :fzUVCx0c
#67 [リな]
ねぇ。
誰か答えを教えて
:11/11/21 22:10 :SH07B :fzUVCx0c
#68 [リな]
何が正しいんだろ。
:11/11/21 22:11 :SH07B :fzUVCx0c
#69 [リな]
今日は何も考えず
自由に過ごす
たまには息抜きも
大切だよねっ！
:11/11/21 23:53 :SH07B :fzUVCx0c
#70 [リな]
風邪ひいてた。
:11/11/22 00:06 :SH07B :eN8GqNQg
#71 [リな]
具合悪いわけだね。
苦しい(´･ω･｀)
:11/11/22 00:07 :SH07B :eN8GqNQg
#72 [リな]
朝:ﾊﾟﾝ半分コーヒー
今日からまた少しずつ
食べる量減らす
いっぱい寝て風邪
なおさなくちゃ。
:11/11/22 06:49 :SH07B :eN8GqNQg
#73 [リな]
夜:アイス カレールー
今日は我慢なし(つд｀)
体調悪すぎて今は
それどころじゃない
:11/11/22 20:37 :SH07B :eN8GqNQg
#74 [リな]
食べなきゃ治らない
寝なきゃ治らない
努力しなきゃ
:11/11/22 20:37 :SH07B :eN8GqNQg
#75 [リな]
腹筋はかかさず。
:11/11/22 20:38 :SH07B :eN8GqNQg
#76 [リな]
今月の終わりまでに
50㎏にする
:11/11/22 20:39 :SH07B :eN8GqNQg
#77 [リな]
リバウンド！
ご飯後:52.5㎏
やばいよーっ。
:11/11/22 21:10 :SH07B :eN8GqNQg
#78 [リな]
半身浴してないのに
朝はかったら51.5㎏に
なってた＼(^o^)／！
安心したよね
(笑)
パンも食べたとこだし
お風呂はいってこよ
:11/11/23 10:10 :SH07B :fJt5YTJQ
#79 [リな]
お昼:うどん(残った
ジュース１コーヒー２
夜:スパゲッティ
烏龍茶パンナコッタ
よく噛んで食べた
:11/11/23 19:20 :SH07B :fJt5YTJQ
#80 [リな]
入浴前:52.1㎏
気楽に気楽に
:11/11/23 21:51 :SH07B :fJt5YTJQ
#81 [リな]
朝:たまごぱんコーヒー
今日も１日頑張るど
(｀・ω・´)
:11/11/24 06:40 :SH07B :ZB/jDhag
#82 [リな]
あー続かない。
:11/11/24 08:48 :SH07B :ZB/jDhag
#83 [リな]
お昼:お弁当 水
お菓子つまみ食い
今日は疲れた(･_･)
:11/11/24 17:44 :SH07B :ZB/jDhag
#84 [リな]
朝からお腹冷して
壊すし本当色々あった
:11/11/24 17:45 :SH07B :ZB/jDhag
#85 [リな]
スープスパ 焼き鳥
サラダ ココア 爽健美茶
ご飯後:51.7㎏
いっぱい食べた！
もう疲れたから
お風呂入ってぱっぱ
寝るよ（ ´∀｀）
:11/11/24 20:24 :SH07B :ZB/jDhag
#86 [リな]
半身浴なう
:11/11/24 22:05 :SH07B :ZB/jDhag
#87 [リな]
めっちゃいっぱい
寝た＼(^o^)／
朝:クリームパン
コーヒー
徐々に体重落ちて
くれるといいなっ！
:11/11/25 06:59 :SH07B :FrMIZxxY
#88 [リな]
夜:クラムチャウダー
ポテト グミ
500ｷﾛｶﾛﾘｰくらいには
おさえられた(｡･･｡)
:11/11/25 18:28 :SH07B :FrMIZxxY
#89 [リな]
52.3㎏
昨日食べ過ぎた
:11/11/27 09:03 :SH07B :juhfNk1o
#90 [リな]
53㎏
リバウンド。
:11/11/28 07:15 :SH07B :hiuVAgVM
#91 [リな]
昨日夜ご飯の後:52.4
:11/11/29 07:07 :SH07B :tBkg4qtU
#92 [リな]
毎日食べ過ぎ。
:11/11/29 22:56 :SH07B :tBkg4qtU
#93 [リな]
52.4㎏
:11/11/30 06:31 :SH07B :kxank2Hw
#94 [リな]
帰り歩いた！
:11/11/30 17:10 :SH07B :kxank2Hw
#95 [リな]
50.8㎏＼(^o^)／
勉強で自分追い込んでる
からかなー？(笑)
両立がんばろっ
:11/12/05 16:44 :SH07B :UJLV91EE
#96 [リな]
昨日ご飯食べたあと
はかったら変わらず
50.8㎏だった
消費するぞ～！
:11/12/06 07:49 :SH07B :Ncoygcm2
#97 [体重なんか言えません]
久しぶりにトピ
見つけた(´･ω･`)
ダイエット再開！
:12/08/09 21:07 :Android :7in9v96M
#98 [リな]
うっわｗｗ
うち前どんだけ
太ってたの(T_T)
:12/08/09 21:09 :Android :7in9v96M
#99 [リな]
11月：55㎏
現在：46.6㎏
目標：44㎏
(^_^)
:12/08/09 21:12 :Android :7in9v96M
#100 [リな]
** 今日の食事
朝：朝マック
[ハンバーガー ポテト]
紅茶 ウーロン茶
昼：お寿司４皿お茶
夜：お昼遅かったからなし
間食なし
お風呂：８時～９時３０分
体重：46.6㎏
:12/08/09 21:20 :Android :7in9v96M
#101 [リな]
朝：ハンバーガー２口
サンドイッチ ウーロン茶
食べ過ぎた(>_<)
:12/08/10 08:17 :Android :0xANrJUA
#102 [リな]
昨日朝生理きたー
:12/08/14 14:26 :Android :uJbCJ1nA
#103 [リな]
抑えられない
食欲(´･ω･`)
:12/08/14 14:26 :Android :uJbCJ1nA
#104 [リな]
朝：コンスターチ
パン半分 お寿司
:12/08/14 14:28 :Android :uJbCJ1nA
#105 [リな]
体重の増加が
異常だよ(T_T)
:12/08/14 14:28 :Android :uJbCJ1nA
#106 [リな]
ぬあぁぁぁ( T_T )
リバウンドなう
危機感 2012年10月29日
:12/10/29 23:03 :Android :XSMzPIok
#107 [リな]
:12/10/29 23:05 :Android :XSMzPIok
#108 [リな]
今日からＤieｔ
再すたーと( ･ω･ )
目標 45きろぐらむ
３月までには
きゅっ！っとね｡
:12/10/29 23:06 :Android :XSMzPIok
#109 [リな]
10月29日 23:00
柔軟体操
腹筋５０回
背筋５０回
ひねり３０
足運動１分
:12/10/29 23:08 :Android :XSMzPIok
#110 [リな]
:12/10/29 23:13 :Android :XSMzPIok
#111 [リな]
:12/10/29 23:14 :Android :XSMzPIok
#112 [リな]
10月 30日 (火)
朝 06:00
おにぎり 220ｶﾛﾘｰ
缶コーヒー80ｶﾛﾘｰ
:12/10/30 07:51 :Android :UWpi/rBg
#113 [リな]
昼 13:00
ｺﾝﾎﾟﾀ 50ｶﾛﾘｰ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 340ｶﾛﾘｰ
爽健美茶 0ｶﾛﾘｰ
:12/10/30 16:36 :Android :UWpi/rBg
#114 [リな]
:12/10/30 16:37 :Android :UWpi/rBg
#115 [リな]
:12/10/30 16:38 :Android :UWpi/rBg
#116 [リな]
:12/10/30 16:39 :Android :UWpi/rBg
#117 [リな]
:12/10/30 21:46 :Android :UWpi/rBg
#118 [リな]
:12/10/30 21:47 :Android :UWpi/rBg
#119 [リな]
:12/10/30 21:48 :Android :UWpi/rBg
#120 [リな]
:12/11/02 06:46 :Android :LuTne5Rk
#121 [リな]
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#122 [リな]
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#123 [リな]
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#124 [リな]
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#125 [リな]
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#126 [リな]
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#127 [リな]
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#128 [リな]
朝
海老クリームスープ
パン二口 ヨーグルト
200ｷﾛｶﾛﾘｰ以下
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#129 [リな]
:12/11/04 08:41 :Android :wbp9ifX.
#130 [リな]
:12/11/05 06:42 :Android :9Vtam.GY
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